Taula de continguts:
- Per què les persones obeses ronquen més sovint?
- 1. El greix del coll comprimeix les vies respiratòries
- 2. El greix abdominal prem el diafragma
- Com fer front a l’hàbit de roncar a través d’un estil de vida
És possible que hàgiu vist o conegut persones obeses que ronquen mentre dormen. Potser us pregunteu: les persones obeses tendeixen a roncar mentre dormen? Consulteu la resposta a continuació.
Per què les persones obeses ronquen més sovint?
Tothom pot experimentar el ronc. Aquesta condició no és perillosa, però pot reduir la qualitat del son
Una persona roncarà si l’aire no pot fluir correctament a les seves vies respiratòries. Les persones amb sobrepès també són una de les persones amb risc de roncar.
Hi ha una sèrie de factors que fan que una persona ronqui. Aquests factors es divideixen en dues categories, a saber, factors que estan directament relacionats amb problemes respiratoris i factors relacionats amb problemes de salut.
Els factors relacionats directament amb problemes respiratoris inclouen:
- Estrenyiment de les vies respiratòries a causa de reaccions al·lèrgiques, anomalies estructurals del nas, pòlips nasals, etc.
- El paladar és massa suau i llarg
- Els músculs de la llengua i la gola es relaxen massa quan dormen
- El teixit de la gola és massa dens
Mentrestant, els factors de la segona categoria provenen de problemes de salut que teniu o que teniu. Per exemple, mals de cap crònics, falta de son, falta d’alè, funció cardíaca anormal i obesitat, més freqüentment.
Sí, les persones obeses que tenen greix també són una de les persones que corren el risc de roncar mentre dormen. Això es deu al fet que aquestes dues condicions estan relacionades.
Algunes de les coses que provoquen que els obesos i els obesos roncin mentre dormen són:
1. El greix del coll comprimeix les vies respiratòries
El teixit gras es distribuirà per tot el cos, inclòs el coll. Amb el pas del temps, els dipòsits de greix al coll poden comprimir les vies respiratòries superiors, reduint les vies respiratòries.
La pressió a les vies respiratòries augmenta quan us estireu. Com a resultat, les vies respiratòries s’estrenyen encara més, l’aire no pot fluir correctament i acabes roncant durant tot el son.
2. El greix abdominal prem el diafragma
La cavitat toràcica i la cavitat abdominal estan limitades pel múscul del diafragma. En les persones obeses, el greix de l’abdomen pot empènyer el diafragma cap amunt i prémer les costelles. Això es tradueix en una reducció de la capacitat pulmonar.
Si disminueix la capacitat pulmonar, també disminuirà el flux d’aire. Finalment, el flux d’aire cap i des dels pulmons es veu interromput. Això és el que fa que les persones obeses siguin més fàcils de roncar.
Com fer front a l’hàbit de roncar a través d’un estil de vida
Els roncs poden no ser perillosos. No obstant això, la disminució de la qualitat del son a causa dels roncs pot tenir impactes a llarg termini sobre la salut, com ara:
- Somnolència durant el dia
- Dificultat per concentrar-se
- Fàcil d’enfadar-se
- Augment del risc d’ictus, hipertensió arterial i malalties del cor
Per a les persones amb sobrepès, la millor manera de prevenir aquests efectes és reduir la freqüència dels roncs de son a través de l'estil de vida i els patrons de son.
Citant Servei Nacional de SalutA continuació, es detallen alguns passos per reduir la freqüència de ronc:
- Superviseu el pes corporal regularment
- Limiteu el consum d'aliments rics en greixos trans i sucres
- No consumiu alcohol ni fumeu
- Activa en els esports
- Dorm al teu costat
- Netejar el nas per millorar el flux d’aire
Les persones amb sobrepès corren el risc de roncar, però això no vol dir que no es pugui superar aquesta afecció. En perdre pes a poc a poc, podeu reduir lentament la pressió a les vies respiratòries.
Si encara ronqueu tot i que teniu un pes proporcional, proveu de parlar-ne amb el vostre metge. Més proves permeten detectar la possibilitat d’altres problemes de salut que facin roncar.
