Fer exercici segur amb EMS? És cert? & bull; hola saludable

L’exercici segur és imprescindible. Amb el desenvolupament de la tecnologia, especialment en el sector de la salut, ens és més fàcil fer exercici. Una tecnologia més de la qual podeu sentir els avantatges ésEstimulació muscular elèctrica (EMS).

Què és l’EMS?

Estimulació muscular elèctrica o béE-Stim utilitzeu polsos de corrent elèctric per imitar els senyals procedents de neurones (cèl·lules del vostre sistema nerviós). Aquest lleuger corrent elèctric s’orienta als músculs o nervis.

La teràpia E-Stim, que es realitza per a la recuperació muscular, envia senyals als músculs perquè es puguin contraure (com flexionar els músculs de la part superior del braç). En produir-se contraccions musculars repetides, s’augmenta el flux sanguini, cosa que ajuda a reparar els músculs lesionats.

Els músculs dirigits per EMS també experimenten una força augmentada després de repetits cicles de contracció i relaxació. Aquesta teràpia també pot "entrenar" els músculs per respondre als senyals naturals del cos per contraure's.

Això és molt útil per als que pateixen un ictus que bàsicament han de tornar a aprendre les funcions motores bàsiques. A més, l’exercici físic acompanyat d’experts que utilitzen EMS és útil per ajudar a l’eficàcia del desenvolupament muscular.

Com funciona E-Stim?

Aquesta fisioteràpia utilitza petits elèctrodes que es col·loquen a la pell. Aquests elèctrodes tenen la forma de petites coixinetes enganxoses. Hi ha diversos elèctrodes connectats al voltant de la zona que rebran tractament.

Per a l’estimulació muscular, els impulsos o sacsejades elèctrics arriben als músculs, cosa que indica que els músculs es contrauen. Fins i tot quan l’exercici és segur, la fixació d’elèctrodes és possible sempre que es faci amb bons procediments.

És segur fer exercici amb EMS?

En un article sobre els efectes de l’EMS sobre el to muscular escrit el 2017, és evident queestimulació muscular elèctricapot fomentar i desenvolupar la massa muscular durant la teràpia.

Pel que fa a l’augment de la força muscular, ha d’anar acompanyat d’activitats funcionals o d’altres esports segurs i rutinaris, que l’EMS no pot fer només. Per tant, si l’ús de l’EMS s’acompanya d’altres esports, la massa i la força muscular augmentaran.

Un altre avantatge de l’EMS

Si us pregunteu per què el metge o fisioterapeuta que heu conegut recomana utilitzar la tecnologia E-Stim com a exercici segur, aquí teniu els avantatges que heu de conèixer.

1. Controla el dolor crònic i agut

Hi ha un tipus d’estimulació elèctrica, és a dir, TENS (Estimulació neuromuscular elèctrica transcutanea) que es pot utilitzar per ajudar a controlar el dolor o els dolors.

El corrent elèctric generat per aquest dispositiu estimula les terminacions nervioses de la pell que envien dolor al cervell. El senyal és "interromput" pel corrent elèctric per ajudar a reduir el dolor que sentiu.

2. Millorar la funció muscular

Exercici segur acompanyatentrenador personalpot utilitzar E-Stim per augmentar les contraccions musculars. La contracció muscular és especialment important després de ser operat, ferit o estar en un estat que ha estat immòbil durant molt de temps.

3. Control de la incontinència

La incontinència és una afecció mèdica en què no podeu retenir les ganes d’orinar. Amb la fisioteràpia d’estimulació elèctrica, això ajuda els músculs que mantenen l’orina a tornar a la normalitat.

4. Alleuja els espasmes musculars

Quan experimenta espasmes musculars mentre fa exercici, l’EMS pot ajudar a reduir els símptomes. L’electricitat aplicada pot fer que els músculs que tenen espasme es contraguin i es relaxin alternativament per ajudar a reduir la tensió muscular.

5. Mitjans de medicació

La ionoforesi és un tipus d’estimulació elèctrica que els fisioterapeutes utilitzen per administrar medicaments. El corrent pot empènyer el fàrmac a través de la pell i arribar al teixit que cal tractar.

6. Ajuda a curar ferides

S’ha demostrat que l’estimulació elèctrica d’alta tensió és beneficiosa per a ferides difícils de curar. El corrent ajuda a augmentar la circulació al voltant de la punta de la ferida per ajudar a la curació.

Sempre que estiguin acompanyats per un expert o després de la derivació d’un metge, qualsevol usuari pot utilitzar l’EMS com a esport segur, com ara al gimnàs. Per descomptat, heu de seguir el procediment perquè els beneficis de l’EMS es puguin sentir correctament i al màxim.