Remeis al·lèrgics naturals que es poden trobar a la cuina de casa

Una vegada que es repeteixi l'al·lèrgia, podeu cercar immediatament medicaments per tractar els símptomes. Els antihistamínics o esteroides són eficaços com a medicaments per a l'al·lèrgia. No obstant això, en realitat podeu estar alerta prenent alguns medicaments d’ingredients naturals.

Llista d’aliments i ingredients naturals per a la medicina antial·lèrgica

Les al·lèrgies són reaccions del sistema immunitari a substàncies estranyes (al·lèrgens) que en realitat són inofensives. Quan el cos està exposat a al·lergens, el sistema immunitari alliberarà anticossos i substàncies químiques que causen picor, erupcions, esternuts i altres símptomes d’al·lèrgia.

Els ingredients naturals que es consideren medicaments per a l’al·lèrgia en realitat no s’eliminen per si mateixos de les al·lèrgies. Les al·lèrgies són afeccions que no es poden curar completament. No obstant això, els medicaments i els ingredients naturals poden ajudar a alleujar els símptomes.

Les substàncies en ingredients naturals també poden ajudar al sistema immunitari a ser menys sensible als al·lèrgens. Tot i això, encara no l’haureu d’utilitzar excessivament perquè també hi ha ingredients naturals que causen al·lèrgies.

En general, aquí teniu ingredients i aliments que es consideren remeis naturals contra l’al·lèrgia.

1. Iogurt

El iogurt pot ser un antihistamínic natural potent gràcies al seu alt contingut en probiòtics. Un informe de recerca del 2015 enumera 23 estudis que acordaven que els probiòtics ajuden a reduir els símptomes de la rinitis al·lèrgica.

Els antihistamínics treballen per aturar la resposta excessiva del sistema immunitari als al·lergògens. En aquest cas, un probiòtic ric en bactèries bones pot ajudar a desactivar la resposta del sistema immunològic a l’al·lergen que anteriorment s’utilitzava excessivament.

2. Nana

Els aliments rics en vitamina E poden reduir la inflamació causada per al·lergògens. Un dels aliments que contenen alts nivells de vitamina E són les llavors de gira-sol (llavors de gira-sol).

Els antioxidants d’aquest medicament per a al·lèrgies naturals també són capaços de prevenir el dany cel·lular a causa de l’alliberament excessiu d’histamina. Tanmateix, aneu amb compte si sou al·lèrgic a les nous o les llavors. La proteïna dels ruixats pot semblar allò que desencadena les al·lèrgies.

3. Pinya i papaia

Si sou al·lèrgic a la pols, àcars o altres al·lèrgens que causen inflamació de les vies respiratòries, el consum de pinya i papaia pot ajudar a alleujar els símptomes. Això es deu al fet que tots dos són rics en un enzim anomenat bromelina.

La bromelina té fortes propietats antiinflamatòries. Un estudi fins i tot demostra que aquest enzim pot reduir la gravetat dels símptomes de l’asma inhibint la reacció inflamatòria que es produeix al cos.

4. Xile, fonoll i wasabi

Els aliments picants i les espècies com els xilis, el wasabi i el fonoll són alguns exemples de descongestionants naturals. En el tractament mèdic, els descongestionants són medicaments que poden alleujar un nas tapat o secreu, que és un símptoma d’al·lèrgia.

La sensació picant d’aquesta espècia natural pot estimular les cèl·lules del sistema respiratori per eliminar l’excés de moc. Com a resultat, el nas se sent més alleujat perquè ha sortit la major part del moc que l’ha bloquejat.

5. Guaiaba

La guaiaba és coneguda com un remei natural per als símptomes d’al·lèrgia com la picor i els esternuts gràcies al seu contingut en vitamina C. Segons estudis profunds Journal of International Research, la ingesta addicional de vitamina C ajuda a alleujar aquests símptomes.

Tot i que el seu efecte no és exactament dràstic, la vitamina C pot reduir l’alliberament d’histamina. La histamina és un compost natural produït pel sistema immunitari i és la causa dels símptomes que es produeixen quan es produeix una reacció al·lèrgica.

6. Cebes i tomàquets

També hi ha remeis naturals contra l’al·lèrgia a la cuina de casa vostra, per exemple, cebes i tomàquets. Tots dos són rics en substàncies naturals anomenades bioflavonoides. Aquesta substància és un antioxidant que ajuda a protegir les cèl·lules del cos dels danys.

Els bioflavonoides també tenen el potencial d’estabilitzar les cèl·lules del cos que reaccionen excessivament quan s’exposen a al·lergògens. Per tant, proveu d’afegir aquests dos remeis naturals al menú de cuina per tractar símptomes d’al·lèrgia com ara esternuts, picor a la pell i altres.

7. Verdures de fulla verda

Les verdures de fulla verda, com els espinacs, la col arrissada i la col arrissada, són riques en magnesi. El magnesi pot ajudar a alleujar els símptomes relaxant els músculs de les vies respiratòries. Això és útil per prevenir atacs d'asma provocats per al·lèrgies.

8. Aliments rics en àcids grassos omega-3

Durant una reacció al·lèrgica, el cos també experimenta inflamacions caracteritzades per inflor i enrogiment en diverses parts del cos.

Llançament d’un estudi en una revista Al·lergologia InternacionalLes propietats antiinflamatòries dels àcids grassos omega-3 són molt beneficioses per alleujar els símptomes de l’asma i altres formes d’al·lèrgia.

Podeu trobar àcids grassos omega-3 de les fonts següents.

• Peixos grassos i diversos marisc, especialment salmó, verat i tonyina.
• Fruits secs i llavors, com ara llavors de chia, soja, mongetes i ametlles.
• Olis vegetals, com ara oli de colza, oli de soja i oli d'alvocat.
• Aliments enriquits amb àcids grassos omega-3 o suplements.

9. Espirulina

L’espirulina és una alga verd blava que creix a l’aigua. A part de ser conegut com superaliment que és densa en nutrients, l’espirulina també té el potencial de ser un remei natural contra l’al·lèrgia, ja que pot inhibir l’alliberament de productes químics que causen símptomes d’al·lèrgia.

Els diversos ingredients naturals anteriors no eliminaran completament les al·lèrgies. No obstant això, els ingredients beneficiosos que contenen poden ajudar a reduir la gravetat dels símptomes.

També cal recordar que un ingredient només serà beneficiós si no es consumeix en excés. Equilibri amb altres ingredients alimentaris que no siguin menys diversos perquè el cos obtingui les seves necessitats nutricionals.