Nutrients importants per augmentar el sistema immunitari del nen

Cada dia hi ha recomanacions sobre la ingesta nutricional dels nens que s’han de complir per afavorir el seu creixement i desenvolupament. No només això, la nutrició també té un paper important en el manteniment i l’augment del sistema immunitari del nen per protegir-lo de diverses malalties. Els pares han de saber quins nutrients afecten el sistema immunitari del nen. Vinga, considereu els nutrients essencials per als nens i les seves fonts d’aliment a continuació.

Augmenteu el sistema immunitari del nen amb una ingesta nutricional adequada

No hi ha aliments ni suplements que puguin prevenir la malaltia dels nens, però els nutrients dels aliments poden ajudar a augmentar la resistència del cos per protegir els nens de diverses malalties.

Segons els informes de la pàgina eatright.org, hi ha diversos nutrients importants que heu de proporcionar per ajudar a mantenir el sistema immunitari d'un nen. Tal com:

Proteïna

El paper principal de les proteïnes com a resistència corporal és el procés de curació i recuperació quan el cos és atacat per una malaltia. Podeu proporcionar fonts d’aliments proteics per a nens, com ara:

Carn magra
Carns blanques, com el pollastre
Ou
Productes de soja, com el tofu i el tempeh

Vitamina C

El següent nutrient necessari per mantenir el sistema immunitari d’un nen és la vitamina C. Aquesta vitamina, que sovint es coneix dels cítrics, ajuda el sistema immunitari a estimular o fomentar la formació d’anticossos.

A part de les taronges, la vitamina C es troba en altres aliments com:

Papaia
Maduixa
Tomàquet
Aliments que han estat enriquits amb vitamina C, com ara la llet de fórmula

Ferro

Potser heu sentit a dir que algú té una deficiència o deficiència de ferro que pot provocar anèmia. A més, el ferro també afecta la resistència, inclosos els nens.

Tal com es publica a Healthline, la deficiència de ferro pot fer que el cos sigui més susceptible a les infeccions, els refredats i la grip. Per tant, també trieu aliments que continguin ferro com:

Carn
Marisc, com gambetes o peixos
Rovell d'ou
Fórmula fortificada

Zinc

El zinc (zinc) és un nutrient que juga un paper en el manteniment de la resistència del cos a treballar amb normalitat i ajuda a la recuperació de les ferides i també té un impacte en el creixement dels nens.

Alguns exemples d’aliments que contenen zinc són la carn blanca i vermella (pollastre), el tofu i, per descomptat, hi ha fórmules enriquides.

Prebiòtics

Una revista de salut titulada L’al·lèrgia i el sistema gastrointestinal es va afirmar que al voltant del 70% del sistema immunitari del nen està present a l'intestí, de manera que és natural que la salut intestinal tingui un paper important en el sistema immunitari.

Per a això, cal mantenir l’equilibri entre bacteris bons i dolents del tracte digestiu. Una manera és proporcionar fonts d’ingesta o suplement de prebiòtics.

Podeu trobar prebiòtics per a nens a la llet de llet. Si escolliu la llet de fórmula com a font prebiòtica, trieu una que també contingui beta-glucan i PDX / GOS (polidexdextrosa i galactooligosacàrid) perquè tots dos són beneficiosos per al sistema immunitari del nen.

Mentrestant, podeu trobar contingut prebiòtic en aliments com all, plàtans i pomes.

Vitamina A.

La vitamina A ajuda a regular la resistència del cos i protegeix el cos contra les infeccions. Això es fa mantenint la pell i els teixits de la boca, l’estómac, els intestins i les vies respiratòries saludables. Les fonts alimentàries que contenen vitamina A inclouen:

Patates dolces
Pastanaga
Ou
Fórmula fortificada

Les necessitats nutricionals dels nens són la principal prioritat dels pares. Quan el vostre fill petit obtingui una aportació nutricional equilibrada, el sistema immunitari del nen s’enfortirà automàticament.

La llet de fórmula és una opció fàcil i pràctica per ajudar els nens a obtenir els nutrients que necessiten, especialment els nutrients per augmentar la resistència. Assegureu-vos que la fórmula que trieu tingui una nutrició equilibrada.

Trobeu fórmules nutricionals que continguin Betaglucan, PDX GOS i Omega 3 i 6, una combinació de nutrients que s’ha demostrat clínicament que donen suport al sistema immunitari d’un nen i optimitzen els moments intel·ligents del vostre petit.