Síndrome del dolor miofascial: causes, símptomes i com tractar-lo & bull; hola saludable

La síndrome del dolor miofascial o dolor miofascial és un trastorn del dolor crònic que afecta les articulacions i els músculs (musculoesquelètic). La síndrome del dolor miofascial sol produir-se quan els músculs es desgasten després d’un ús repetit, per exemple quan es fa exercici o s’utilitza maquinària pesada.

Signes i símptomes de la síndrome del dolor miofascial

Els símptomes que poden aparèixer en la síndrome miofascial inclouen:

• Dolor muscular que empitjora amb el pas del temps.
• Si es pressionen els músculs adolorits, el dolor es pot estendre a altres parts del cos.
• Dificultats per dormir a causa del dolor
• Debilitat i rigidesa muscular
• Moviment limitat

Què causa la síndrome del dolor miofascial?

En les persones que tenen síndrome de dolor miofascial (MPS), el punt de dolor normalment es centra dins de la fàscia, el teixit prim en forma de vaina que cobreix els músculs. Quan es prem aquesta zona, es pot sentir dolor en altres zones del cos.

Aquest dolor pot continuar i empitjorar. Hi ha diversos factors que poden augmentar el risc de dolor muscular, com ara:

Lesió muscular

La lesió muscular aguda o la pressió muscular continuada poden causar dolor que irradia. Els moviments repetitius i la mala postura també poden augmentar el risc.

Estrès i ansietat

Les persones que experimenten estrès i ansietat freqüents poden ser més propenses a augmentar els punts desencadenants dels músculs. Una teoria que dóna suport a això és que la gent pot tendir a apretar els músculs, i aquesta és una forma de tensió repetitiva que fa que els músculs siguin vulnerables als punts desencadenants.

Un altre factor

Altres factors que poden augmentar el risc són la desnutrició, la manca d’exercici, la fatiga, els canvis hormonals (menopausa), l’obesitat i el tabaquisme. A més, massa sovint estar en una habitació freda com dormir en una habitació amb aire condicionat també pot augmentar el risc.

Com es diagnostica la síndrome del dolor miofascial?

En diagnosticar aquesta afecció, el metge buscarà punts que desencadenin dolor muscular. El metge buscarà nòduls suaus que desencadenin dolor quan es prem. Hi ha dos tipus de punts d’activació, a saber:

• Un punt de desencadenament actiu, que pot ser un nòdul tou en el múscul afectat que desencadena dolor i contracció quan es prem
• Punts de desencadenament latents, aquests punts de desencadenament no desencadenen dolor quan es toquen. Aquest punt pot no causar dolor a llarg termini, però es pot desencadenar quan hi ha estrès o traumatisme.

Quin és el tractament de la síndrome del dolor miofascial?

Hi ha moltes maneres d’experimentar el dolor miofascial, incloses:

Drogues

• Antinèries AINE, com l’ibuprofèn o el paracetamol.
• Analgèsics, per exemple lidocaïna, diclofenac, tramadol, tropicetron.
• Relaxants musculars, com les benzodiazepines i la tizanidina, per reduir els espasmes musculars.
• Els anticonvulsius, com la gabapentina i la pregabalina, poden reduir el dolor i reduir els espasmes musculars.
• Antidepressius tricíclics per tractar el dolor crònic, la fibromiàlgia i el dolor nerviós, que són afeccions que imiten l'MPS.
• Injeccions de botox

Teràpia

Hi ha moltes teràpies que es poden utilitzar per alleujar el dolor a causa de la síndrome del dolor miofascial, com ara l’agulla seca i el massatge. La teràpia d'ultrasons s'ha utilitzat amb èxit per al dolor MPS associat a l'artritis reumatoide (reumatisme).

Canvis d’estil de vida senzills

Hi ha diversos passos que podeu fer a casa per reduir el dolor i millorar la vostra qualitat de vida, a saber:

• Trieu una cadira d’oficina millor per millorar la vostra postura.
• Proveu d’ajustar l’alçada de l’ordinador perquè caigui a la vostra línia de visió natural.
• Proveu un matalàs nou o ajusteu la vostra posició per dormir.
• Practiqueu ioga, pilates o altres tècniques d’estirament.
• Utilitzeu un massatge personal o un dispositiu vibrador.
• Comenceu un programa d’exercicis i entreneu els músculs per moure’s cada dia.
• Redueix el teu nivell d’estrès.
• Aplicar gel immediatament després d’una lesió muscular. Utilitzeu una compresa tèbia per tractar la inflamació muscular.
• Dutxa calenta.
• i així successivament.

Tot i que gairebé tothom ha experimentat dolor muscular. No obstant això, si el dolor muscular no desapareix o fa més mal, fins i tot després de descansar, fer un massatge o un tractament similar. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament per obtenir el tractament adequat.