Mal de matí a la nit, aquí s’explica com fer-hi front

Mal de matí és un terme que fa referència als símptomes de nàusees i vòmits que solen aparèixer durant les primeres setmanes de l’embaràs. En contrast amb el nom, malaltia matinal pot passar en qualsevol moment, inclosa la nit. De fet, no és estrany que les dones embarassades experimentin símptomes de nàusees més intensos en aquell moment. De vegades, malaltia matinal que apareix a la nit és encara més problemàtic perquè pot molestar el son.

Quines són les causes? malaltia matinal a la tarda?

No se sap ben bé què el provoca malaltia matinal per la nit. El més probable és que les nàusees que experimenta siguin canvis hormonals al cos, un sentit de l’olfacte més sensible i una funció digestiva reduïda.

Especialment per a les mares que porten bessons, els problemes de salut que solen atacar durant l’embaràs poden ser més intensos que els embarassos ordinaris. En casos rars, una malaltia experimentada per dones embarassades com la glàndula tiroide o malalties hepàtiques també pot provocar nàusees.

Com resoldre malaltia matinal a la tarda?

Símptomes malaltia matinal sens dubte, encara ho experimentarà qualsevol persona durant l’embaràs. No obstant això, hi ha diverses maneres de fer per reduir les nàusees i els vòmits perquè no se sentin torturants i interfereixin amb el temps de descans.

Eviteu dormir amb l’estómac buit

Evidentment, malaltia matinal a la nit es pot desencadenar amb l’estómac buit. No s’ha d’omplir d’àpats abundants, també podeu berenar al marge del vostre horari d’àpats. Tot i així, recordeu que no heu de triar els aliments que continguin massa sucre, ja que realment farà que l’estómac se senti incòmode.

En lloc d’això, trieu aliments amb contingut en proteïnes per mantenir els nivells de sucre en sang equilibrats i fer-vos sentir més ple durant més temps.

Els aliments que no tenen un gust massa fort també poden ser l’elecció correcta, com ara pa torrat, galetes galetes, o entrepans amb ingredients saludables. Si voleu alguna cosa refrescant, podeu fer suc de fruita.

Mantingueu objectes amb fortes olors al voltant

Com és ben sabut, l’olor del nas durant l’embaràs esdevindrà més sensible durant l’embaràs.

Això es deu al fet que el volum de flux sanguini augmenta fins a un 50% durant l’embaràs, de manera que la circulació sanguínia al cervell també es fa més ràpida. Sens dubte, això augmentarà la vostra resposta a alguna cosa, inclòs el vostre olfacte.

Quan inhaleu una forta olor, el vostre cos provocarà una reacció com ara nàusees. Per evitar-ho, desfeu-vos dels objectes que us envolten i que puguin causar fortes olors.

Vostè pot prevenir malaltia matinal a la nit, obrint lleugerament les finestres per deixar lloc a l’aire fresc abans d’anar a dormir. També podeu provar l’ús d’aromateràpia a l’habitació. Aromes com la llimona, la menta i el te verd ajudaran a alleujar les nàusees.

Beure aigua

Font: Medical News Today

Nàusees activades malaltia matinal a la nit també pot ser causat per la manca de líquids. Beure aigua pot alleujar les molèsties quan comença a tenir nàusees. Tanmateix, no beveu massa aigua, ja que crearà una sensació de plenitud a l’estómac.

Medicina alternativa

Per superar malaltia matinal a la nit, podeu provar diversos remeis naturals. Un d’ells és fer te de gingebre. Segons un estudi, el gingebre té avantatges per alleujar els símptomes de nàusees i vòmits.

El te de camamilla també té propietats similars. Es creu que aquesta beguda és una manera de tractar les nàusees durant anys pel seu contingut, que té un efecte sedant que us pot ajudar a adormir-vos. El te de camamilla també és conegut per donar una sensació de calma.

Una altra manera, utilitzeu una polsera acupressió potser podria ser una opció. Acupressió és una teràpia alternativa que exercirà pressió sobre determinades zones que poden alleujar els símptomes de les nàusees.

Què passa si malaltia matinal a la nit encara se sent?

Moment malaltia matinal a la nit no millora, l’ús de drogues pot ser la solució. Es creu que diversos medicaments com els antiemètics i la vitamina B6 tracten problemes com les nàusees i els vòmits. El seu ús també és segur per a les dones embarassades. No obstant això, primer consulteu el vostre metge si voleu utilitzar aquests medicaments.

Algunes dones embarassades també ho experimenten malaltia matinal que continua durant tot l’embaràs. Aquesta condició s’anomena hiperèmesi gravídica. Si us apareix aquesta condició, busqueu atenció mèdica immediatament.