Taula de continguts:
- Beure aigua freda quan fa calor és bo
- Riscos de beure aigua freda massa sovint
- 1. El sistema digestiu es deteriora
- 2. Baixa la freqüència cardíaca
La frescor de l’aigua freda a plena llum del dia pot tenir un gran efecte en el vostre cos. Per què això? Consulteu una revisió del que passa al cos quan es beu gel o aigua freda quan fa calor.
Beure aigua freda quan fa calor és bo
Molta gent diu que beure gel o aigua freda tant en temps fred com en calor no és bo per a la vostra salut.
Aquesta afirmació també es troba a les ciències de la salut tradicionals de l'Índia (ayuverdic). En ell s’afirma que beure aigua freda alenteix el procés digestiu del cos.
No obstant això, un estudi del 2013 va dir de manera diferent. Quan fa calor, és molt important equilibrar la temperatura i els fluids del cos. Si no és així, segur que corre el risc de deshidratar-se.
En un estudi amb sis persones deshidratades, exposades a la llum solar i després de fer exercici, es va demostrar que la temperatura de l'aigua potable tenia un efecte.
Hi havia una diferència en la producció de suor quan bevien aigua tèbia i aigua freda. Es va trobar que l’aigua de l’aixeta (16 ° C) era la més eficaç per restaurar la hidratació dels participants.
Segons l'estudi, les condicions dels participants van mostrar que no suaven més i que era més fàcil beure que quan havien de beure aigua calenta.
Tot i que encara pot requerir moltes investigacions de suport, beure aigua freda (amb una temperatura mínima de 16 ° C) quan el clima és calorós, de fet, s'ha demostrat que ajuda a una persona a recarregar el seu cos.
Riscos de beure aigua freda massa sovint
Tot i que pot restaurar fluids corporals quan es deshidrata, l’aigua freda també pot tenir un impacte negatiu en la salut. Sobretot si beu massa.
En canvi, parar atenció a la temperatura de l’aigua que es beu. L’aigua massa freda pot fer mal a les genives o al sistema digestiu. Per tant, intenteu beure aigua a la mateixa temperatura que la vostra habitació.
Per tant, per ser més conscients dels efectes negatius causats per l’aigua freda, aquí teniu alguns dels riscos que es presenten.
1. El sistema digestiu es deteriora
Segons informa NDTV Food, l’aigua freda produeix contraccions als vasos sanguinis. Aquesta contracció té un gran efecte en el procés digestiu quan absorbeix nutrients.
Quan consumeix aigua freda, el focus del cos canvia, és a dir, normalitzar de nou la temperatura corporal. Normalment, el cos té una temperatura de 37 ° C.
Quan beveu aigua amb una temperatura més baixa, el vostre cos necessita energia addicional per restaurar-ne la temperatura.
Per tant, quan es beu aigua freda, el procés digestiu no serà òptim per absorbir vitamines i nutrients.
2. Baixa la freqüència cardíaca
A més de ser dolent per a la digestió, beure aigua freda també pot disminuir la freqüència cardíaca. Després de beure aigua freda, pot estimular el desè nervi cranial, el nervi vag. Aquests nervis tenen un paper important en la reducció del ritme del cor.
Quan s’estimulen aquests nervis, és clar, és possible que disminueixi la freqüència cardíaca. Per tant, es recomana no beure aigua freda massa sovint per mantenir la seva salut.
Beure aigua freda durant el temps calorós té un avantatge en reposar líquids corporals perduts a causa de la producció de suor. Tanmateix, també tingueu en compte que hi ha perills que amaguen si es beu aigua freda o gelada massa sovint.
