Taula de continguts:
- És cert que sovint tocar telèfons mòbils pot produir migranyes?
- Com és que?
- Està bé jugar a HP, però limita el temps
"No segueixis tocant el mòbil, et sentiràs marejat i et faran mal els ulls". Sovint sentiu que aquestes molestes paraules surten de la boca dels vostres pares o dels que teniu més a prop. De fet, gairebé tothom no es pot separar telèfon intel·ligentcada dia. Ja sigui per respondre xatejar,comprovar les xarxes socials, jugarjocs, assumptes laborals, etc.
Molta gent diu que, si sovint mireu la pantalla del mòbil, podeu patir migranyes o mals de cap. Va dir que això té a veure amb l'exposició a la radiació dels telèfons mòbils que pot interferir amb el treball del cervell. Tanmateix, és realment així?
És cert que sovint tocar telèfons mòbils pot produir migranyes?
Hi ha hagut molts estudis que demostren que la radiació del mòbil té el potencial de perjudicar la salut. Un d’ells, s’ha demostrat que l’hàbit de guardar amb freqüència els telèfons mòbils a la butxaca dels pantalons augmenta el risc de càncer en humans.
Independentment de quines siguin les vostres raons per jugar a HP, ja sigui per jugarjocso consultant les xarxes socials, és millor tallar aquest hàbit de seguida. La raó és que, fixant-se massa temps en la pantalla d'HP, s'ha demostrat que augmenta el risc de migranyes i mals de cap, ja se sap.
Segons un estudi publicat a la revista Cefalàlgia, mirar la pantalla del mòbil durant massa temps pot ser un dels factors desencadenants de les recaigudes de la migranya. Això es demostra després que Montagni i el seu equip van estudiar fins a 5.000 adults joves amb una edat mitjana de 20 anys, i després van mesurar quant de temps miraven la pantalla d'un mòbil, ordinador o televisió cada dia.
Els experts de la International International Headache Society van trobar que, com més sovint es juga al mòbil, major és el risc d’atacs de migranya. No obstant això, no van trobar cap evidència que el fet de jugar amb HP augmentés el risc d'altres tipus de mals de cap que no siguin migranyes.
Com és que?
De fet, els experts encara no han trobat la causa exacta de la relació entre les migranyes i l’hàbit de tocar amb freqüència els telèfons mòbils. El motiu és que el temps per jugar a mòbils per a cada persona és diferent, en funció dels seus respectius hàbits.
Els experts sospiten que això té a veure amb l’exposició a la llum blava dels telèfons mòbils o de les pantalles de televisió i portàtils. Quan toqueu el mòbil durant molt de temps, la llum blava del mòbil pot interferir amb els senyals del cervell i provocar estrès. L’estrès que continua acumulant-se al cap és el que pot provocar una migranya.
La causa de les migranyes quan es juga HP també pot ser causada per una postura incorrecta. La majoria de la gent o potser vosaltres mateixos sovint fixeu-vos en la pantalla del mòbil amb una posició inclinada, és a dir, que la posició del mòbil es troba sota l’ull.
Sense adonar-nos-en, aquest hàbit pot provocar tensió muscular a diverses parts del cos, especialment als músculs del coll. Aquests tensos músculs del coll estan connectats al cap. Quan els músculs del coll s’estrenyen, el cap se sentirà com un interessanti amb el pas del temps desencadena una migranya.
No només això. Les migranyes també es poden produir si teniu el costum de tocar els telèfons mòbils a altes hores de la nit, és a dir, mantenir-vos desperts tard. Recordeu, les persones que no tenen son són més propenses a les migranyes que les persones que dormen prou. De fet, hi ha molts factors que poden fer que les migranyes es repeteixin a causa de l’ús de dispositius.
Està bé jugar a HP, però limita el temps
La millor manera de prevenir la recaiguda de la migranya és canviar el vostre estil de vida. Relaxeu-vos, no us heu de molestar a obligar-vos a apagar el mòbil tot el dia, de debò.
Tot i que no hi ha cap investigació que demostri que els símptomes de la migranya es poden reduir després de limitar el temps que jugueu als telèfons mòbils, no us passa res per frenar aquest hàbit per a la vostra pròpia salut.
Inicialment, certament no és fàcil, però intenteu comprometre-vos a no jugar sovint amb HP en un dia. La manera més senzilla és aquesta:
- Limiteu el temps del mòbil a casa, especialment durant els àpats i el temps de reunió familiar.
- Instal·leu-lotemporitzador quan es juga al mòbil, es mira la televisió o es juga a l’ordinador.
- Descanseu els ulls regularment. Cada 20 minuts, canvieu la mirada cap a un objecte distant durant 20 segons. Això pot ajudar a estirar els músculs oculars que estan cansats de mirar fixament la pantalla del telèfon.
- Desviar l'atenció fent aficions sense gadget, per exemple, dibuixant, jugant a escacs, llegint llibres, esports, etc.
- Consulteu un metge si encara teniu dificultats per deixar anar el mòbil o fins i tot convertir-vos en addicte.
Aquest mètode no només és útil per reduir el risc de migranyes, sinó que també impedeix que us addicteu a jugar a telèfons mòbils. De fet, aquest mètode senzill també pot reduir el risc de problemes de visió, mal d’ulls i obesitat que es poden produir a causa d’uns hàbits de joc poc saludables.
