Taula de continguts:
- Menjars Iftar que s’han d’evitar
- 1. Menjar picant
- 2. Aliments fregits
- 3. Aliments rics en sucre
- 4. Begudes amb cafeïna
L’hora Iftar és el moment més esperat, ja que finalment podeu tornar a menjar i beure de nou. Alguns de vosaltres podreu preparar un menú casolà Iftar o comprar-lo a l'exterior Ngabuburit. No obstant això, hi ha alguns aliments iftar que heu d’evitar, ja se sap. Tens curiositat pel menjar? Consulteu les ressenyes següents.
Menjars Iftar que s’han d’evitar
Després de dejunar durant tot el dia, el vostre cos necessita aportació alimentària per obtenir energia i normalitza la funció dels òrgans del cos. Malauradament, la fam i la set que podeu suportar durant aproximadament 13 hores us fan perdre el control a l’hora d’escollir aliments per trencar el dejuni. Per tal d’obtenir els màxims beneficis per a la salut en dejú, les opcions del menú dels aliments també han de ser adequades.
Segons els informes de Shape, Saw Bee Suan, nutricionista del Sunway Medical Center de Malàisia, va explicar que cal evitar diversos aliments per trencar el dejuni. Això és perquè el vostre sistema digestiu i la vostra salut no es pertorbin durant el mes de dejuni. Aquests aliments inclouen:
1. Menjar picant
Molta gent considera que menjar és incomplet sense salsa de xili. Sí, el menjar picant és molt popular. Començant pel pastís d’arròs, el tempeh fregit i el tempeh fregit i altres menjars principals quan es trenca el dejuni, no oblideu definitivament afegir salsa de xili o altres condiments picants.
Aquest tipus de menjar en realitat no és bo si es menja quan es trenca el dejuni. Per què? Durant el dejuni, no entra ni menjar ni aigua a l’estómac de manera que l’estómac es queda buit. Quan l’aliment que entra a l’estómac és menjar picant, pot causar acidesa i malestar estomacal. De fet, us pot debilitar greument perquè heu d’anar i venir al bany a causa de la irritació de l’estómac.
Els consells per menjar menjar picant amb seguretat quan es trenca el dejuni és primer omplir l’estómac amb altres aliments. Per exemple, iogurt, fruita o dàtils. Després, no afegiu massa xili, salsa de xili, salsa ni altres condiments picants.
2. Aliments fregits
Els aliments fregits tenen un gust cruixent i saborós. Per això, desitgeu la resolució, els rotllets de primavera, els pastels i altres fregits per trencar el dejuni. Tot i que és deliciós, aquest menjar no és bo si el consomeu per trencar el dejuni.
Els aliments fregits contenen moltes calories que corren el risc d’afegir-se al vostre pes. Especialment si sovint mengeu grans quantitats. A més, els aliments fregits són molt rics en greixos, de manera que solen processar-se més lentament que altres substàncies. Això pot provocar indigestió.
3. Aliments rics en sucre
A part dels fregits, els dolços solen ser molt populars per trencar el menú ràpid. Per exemple, sovint es presenten fruites confitades, refrescos, sucs de fruita amb sucre afegit, xarop i altres aliments dolços. Aquests aliments són rics en sucre i calories, però amb un valor nutritiu baix.
Si la vostra dieta iftar és així, els nivells de sucre en sang baixos poden augmentar ràpidament. A més de tenir set fàcilment i augmentar la gana, també guanyareu pes. Pitjor encara, el risc de desenvolupar diabetis és encara més gran.
4. Begudes amb cafeïna
La cafeïna es pot trobar en diversos tipus de begudes. Especialment cafè, xocolata i begudes energètiques. Bé, la gent que està acostumada a prendre cafè definitivament està desitjant trencar el dejuni pel cafè. Tot i que beure cafè amb l’estómac buit pot irritar el revestiment estomacal perquè es produeix més àcid estomacal. Aquesta condició us pot provocar reflux d’àcid estomacal (GERD).
x
