Taula de continguts:
- Mantenir la pressió ocular, esforços per prevenir el glaucoma
- 1. Exercici regular
- 2. Prengui te cada dia
- 3. Reviseu regularment les condicions oculars
- 4. Menja aliments nutritius
- Què passa si la meva pressió ocular ja és elevada?
- 1. Utilització de medicaments per reduir la pressió ocular
- 2. Ús del medicament metformina
El glaucoma és una malaltia causada per una pressió ocular elevada (intraocular), que provoca danys al nervi òptic. Aquesta condició pot provocar ceguesa permanent. Per això, cal saber quina forma de prevenció del glaucoma és correcta, des d’evitar una pressió ocular elevada fins a mantenir-se allunyat dels factors de risc existents. Consulteu l’explicació completa aquí.
Mantenir la pressió ocular, esforços per prevenir el glaucoma
La pressió ocular elevada, coneguda mèdicament com a hipertensió ocular, és un dels majors factors de risc del glaucoma.
En general, la pressió ocular normal oscil·la entre els 10-20 mmHg. Les persones amb pressió ocular alta no necessàriament tenen glaucoma. És possible que no presentin símptomes de glaucoma. Tot i això, les seves possibilitats de patir glaucoma són més grans que les persones amb pressió ocular normal.
És important recordar que la hipertensió ocular no és el mateix que el glaucoma. En el cas de la hipertensió ocular, els nervis òptics semblen normals i no hi ha signes de pèrdua de visió. Si els nervis òptics s’han començat a danyar a causa de la pressió ocular elevada, podria indicar que l’ull s’ha vist afectat per glaucoma.
El propi glaucoma és causat per danys al nervi òptic a causa de la pressió intraocular (globus ocular) elevada. Per això, mantenir la pressió ocular normal és la principal manera de prevenir el glaucoma.
Hi ha diverses maneres de mantenir la pressió ocular normal com a esforç per prevenir el glaucoma, a saber:
1. Exercici regular
En alguns casos, la causa del glaucoma són certes malalties o afeccions de salut, com la diabetis i la hipertensió. Per això, fer exercici regularment us pot ajudar a prevenir la diabetis i la hipertensió. Això vol dir que també prevé el risc de glaucoma alhora.
Segons el Dr. Harry A. Quigley, segons es cita al lloc web de la Fundació per a la Recerca en Glaucoma, el tipus d’exercici que es creu que és el més eficaç per reduir la pressió ocular és l’aeròbic. Diversos estudis també han demostrat que l'aeròbic pot ajudar a millorar el flux sanguini a la retina i als nervis òptics de l'ull.
Com a esforç per prevenir el glaucoma, no cal fer massa exercici. Podeu provar de caminar ràpidament durant 20 minuts i fer-ho unes 4 vegades a la setmana.
2. Prengui te cada dia
Una altra forma de prevenir el glaucoma és beure te regularment cada dia. Com redueix el consum de te el risc de contraure glaucoma?
Això es va revelar en un estudi publicat a British Journal Ophthalmology. L'estudi va incloure 84 enquestats adults i se'ls va preguntar sobre els seus hàbits de consum de cafè, te calent, te descafeïnat, refrescos i altres begudes dolces que es van beure durant els darrers dotze mesos.
La investigació ha demostrat que les persones que consumeixen regularment te calent tenen un risc de glaucoma un 74% inferior a les que no en consumeixen.
3. Reviseu regularment les condicions oculars
De vegades, la pressió ocular alta no provoca símptomes i fa que la gent se senti bé. Per això, una de les formes de prevenció més importants abans que ja estigueu exposat a la hipertensió ocular és fer revisions oculars periòdiques.
Un examen ocular també és obligatori si comenceu als 40 anys o teniu altres malalties, com la diabetis i la hipertensió. La raó és que les dues malalties també desencadenen una pressió ocular elevada en diversos tipus de glaucoma.
4. Menja aliments nutritius
També podeu prevenir el glaucoma canviant el menú diari. Trieu aliments amb nutrients que siguin beneficiosos per a la salut ocular.
Alguns dels ingredients alimentaris recomanats són verdures i fruites de color verd fosc o groc, a causa del contingut de carotenoides que contenen. Es creu que els carotenoides protegeixen els ulls de diversos trastorns, inclòs el glaucoma. Les verdures i fruites que podeu provar de prevenir el glaucoma inclouen:
- bròquil
- espinacs
- genial
- mongetes llargues
- moniato
- mango
- pebrots grocs
Què passa si la meva pressió ocular ja és elevada?
Si se us ha diagnosticat hipertensió ocular, podeu fer diverses coses perquè aquesta pressió ocular elevada no provoqui glaucoma.
La comprovació regular dels ulls és la forma principal i més recomanable de prevenir una pressió ocular elevada que condueix al glaucoma. D’aquesta manera, el glaucoma es pot tractar des de la primera fase.
No només això, hi ha altres maneres de considerar la prevenció del glaucoma si ja teniu hipertensió ocular, a saber:
1. Utilització de medicaments per reduir la pressió ocular
Sí, la manera que es creu que és la forma més eficaç d’evitar que la hipertensió ocular es desenvolupi en glaucoma és, per descomptat, reduint la pressió sobre el globus ocular. En prendre medicaments preventius, es pot reduir fins a un 50% el risc de desenvolupar glaucoma.
El tipus de medicament per reduir la pressió ocular que es prescriu més àmpliament és el col·liri. Aquests medicaments funcionen reduint la quantitat de líquid produït per l'ull, a més de millorar la taxa de drenatge (descàrrega) a l'ull. D’aquesta manera, la pressió del globus ocular disminuirà gradualment a mesura que millori el drenatge de l’ull.
Tot i això, és important saber que no tots els casos d’hipertensió ocular s’han de tractar amb gotes per als ulls. L’administració de les gotes depèn de la pressió que tingui el globus ocular.
2. Ús del medicament metformina
Si teniu diabetis i també hipertensió ocular, el consum regular de metformina per a la diabetis també ajuda a prevenir el risc de desenvolupar glaucoma.
Un estudi de JAMA Oftalmologia va recollir dades durant deu anys de 150 mil pacients amb diabetis majors de 40 anys. Els pacients amb la dosi més alta de metmorfina es van comparar amb persones que no van prendre el medicament contra la diabetis mellitus.
Com a resultat, l'estudi va trobar que els pacients que van prendre dosis elevades de metformina tenien un risc d'un 25% menor de desenvolupar glaucoma en comparació amb els pacients que no van prendre metmorfina.
Tanmateix, es pot consumir metformina en persones amb hipertensió ocular que no tenen diabetis? Tenint en compte que la investigació anterior es va realitzar en pacients diabètics, la conclusió que el medicament metformina pot prevenir el risc de glaucoma encara es limita només als diabètics.
Afortunadament, els experts estan desenvolupant actualment una versió actualitzada del medicament metformina. D’aquesta manera, s’espera que aquest medicament pugui ser consumit per persones amb hipertensió ocular com a prevenció del glaucoma, encara que no tinguin diabetis.
