Dormi missatges de text, envieu missatges mentre dormiu

Alguna vegada us heu despertat i us heu sorprès quan heu vist un missatge enviat en una aplicació de xat tot i que no creieu que l’heu enviat? A més, aquests missatges s’envien durant les hores que dormiu. Pot ser que experimentisenviar missatges de son.

Què és això enviar missatges de son?

Un terç dels 372 participants de l’estudi que eren estudiants del Northeast College, van admetre haver respost les trucades mentre dormien. Mentrestant, una quarta part d’ells van informar d’enviar missatges mentre dormien.

La primera conjectura, enviar missatges de son pot passar perquè el cervell té un mode pilot automàtic. En aquest mode, el cervell anima el cos a realitzar activitats que se solen fer automàticament.

Quan s’associen a aquest incident, els telèfons mòbils s’han convertit en un dels elements més importants i com si no es poguessin eliminar en la vida quotidiana. Sovint, aquest hàbit es deixa endur mentre dorms.

A part d'això, enviar missatges de son també es considera una forma de parasomni. El parasomni és un trastorn del son que pot produir comportaments físics o verbals no desitjats, com dormir mentre es camina o es parla.

L’aparició de parasòmnia està influenciada per les etapes del son en què ha entrat una persona. Aquesta pertorbació es produeix en la fase de son moviment ocular ràpid, on és el començament d’un somni i fa que algú actuï d’acord amb el somni que obté.

Quins són els factors que la provoquen?

Hi ha diversos factors que poden augmentar la probabilitat que això passi enviar missatges de son que inclouen:

Estrès. De fet, és més difícil que algú s’adormi quan sent molta pressió. No obstant això, l'estrès també pot originar diversos trastorns del son, com ara enviar missatges de son.
Falta de son. L’esdevenir enviar missatges de son pot ser causada per estímuls externs que interfereixen amb el son. La manca de son reparador et fa sentir més sensible a aquests estímuls.
Programa d'activitats massa ocupades. Si sovint es treballa a altes hores de la nit, el cervell s’acostuma a estar en un mode com quan es treballa durant el dia.
Història del parasomni. És més probable que algú que tingui membres de la família que tinguin antecedents de parasomni.
Temps de son interromput. Quan realment no estàs adormit, és possible que facis activitats de forma semi-conscient.

Com resoldreenviar missatges de son?

Enviar missatges de son normalment no tindrà un efecte nociu. No obstant això, hi ha vegades enviar missatges de son va culminar amb un vergonyós incident.

Imagineu-vos si el missatge que heu escrit va ser enviat al vostre cap a la feina o a un altre contacte important. A més, la majoria dels missatges que s’envien només contenen paraules que no tenen un significat clar i només premen la funció de text predictiu.

Per no succeir, proveu de seguir els passos següents per solucionar-ho.

1. Apagueu el telèfon mòbil quan dormiu

La forma més eficaç d’evitar-ho enviar missatges de son és, per descomptat, apagar el telèfon abans d’adormir-se.

Aquest pas també us pot ajudar a relaxar-vos i adormir-vos més ràpidament. Tot i això, si no esteu acostumat a apagar el telèfon, configurar-lo en mode silenciós també pot ajudar a prevenir aquest incident.

2. Poseu el mòbil lluny del llit

Hi ha algunes feines que requereixen que estigueu de guàrdia en qualsevol moment. Per tant, podeu deixar el telèfon en mode de trucada.

Tanmateix, no col·loqueu el telèfon sobre un matalàs ni cap altre lloc on pugueu accedir fàcilment. A més de poder estar en risc d’aparició enviar missatges de son, és perillós dormir a prop d’un telèfon mòbil.

Podeu col·locar-lo en una cadira o tauleta de nit que no estigui ni molt lluny del llit. La propera vegada que soni el vostre telèfon mòbil, en realitat estareu obligats a despertar-vos per arribar-hi.