Taula de continguts:
- Beneficis de la guayaba per a la salut de les dones embarassades
- 1. Prevenir les complicacions de l’embaràs
- 2. Prevenir l’anèmia i els nadons amb baix pes en néixer
- 3. Donar suport al desenvolupament cerebral del nadó
- 4. Reduir el risc de dolors i rampes musculars
- Menjar guaiaba durant l’embaràs és sa, sempre que ....
Les dones embarassades necessiten molta alimentació per a elles i per al fetus. Aquests nutrients es poden obtenir menjant aliments saludables, un dels quals és la guayaba. Tanmateix, sabeu quins són els beneficis de la guayaba per a les dones embarassades? Vinga, vegeu les ressenyes següents.
Beneficis de la guayaba per a la salut de les dones embarassades
Qui no coneix la guaiaba? La fruita, que sovint es fa suc, és igualment deliciosa quan es consumeix directament. La forma és rodona amb diverses mides i està coberta per pell de fruita verdosa. Anomenat guaiaba, perquè aquest fruit té moltes llavors petites al mig que es poden menjar.
Segons les dades de composició d’aliments indonesis, la guayaba conté molts nutrients com fibra, calci, fòsfor, ferro, potassi i diverses vitamines que el cos necessita.
La quantitat de contingut nutricional és, per descomptat, molt lamentable si les dones embarassades passen per alt.
A continuació, es detallen diversos beneficis per a la salut de les dones embarassades quan consumeixen guayaba.
1. Prevenir les complicacions de l’embaràs
Un estudi a la revista Nutrients es va esmentar que la fruita de guayaba és rica en vitamina C. Aquesta vitamina, anomenada àcid ascòrbic, té moltes funcions per al cos.
La vitamina C treballa conjuntament amb la vitamina E per augmentar els antioxidants de manera que pugui inhibir els radicals lliures que causen estrès oxidatiu al cos. Això significa que les cèl·lules del cos estaran protegides contra la inflamació que pot augmentar el risc de preeclampsia, naixement prematur, trencament prematur de membranes i subdesenvolupament del fetus a l'úter.
2. Prevenir l’anèmia i els nadons amb baix pes en néixer
No només les dones embarassades, la guayaba també proporciona beneficis per al desenvolupament fetal. La raó és que la guaiaba conté ferro, que és un nutrient que es necessita el doble durant l’embaràs.
Aquesta necessitat augmentada de ferro és necessària per produir sang addicional per al nadó. Aquesta sang que conté hemoglobina es converteix en un mitjà perquè el nadó aconsegueixi alimentació i oxigen per part de la mare.
Quan els nivells de ferro són baixos, la mare corre el risc de patir anèmia. Com a resultat, els bebès nascuts tindran poc pes. A part de la carn, el peix, les verdures verdes, les dones embarassades poden consumir guayaba per satisfer les seves necessitats diàries de ferro.
3. Donar suport al desenvolupament cerebral del nadó
Igual que el ferro, l'àcid fòlic també és un nutrient molt important durant l'embaràs. El cos necessita àcid fòlic per a la producció de glòbuls vermells, així com per al desenvolupament del cervell i la medul·la posterior. Bé, les dones embarassades poden obtenir els beneficis de l’àcid fòlic per a la salut menjant guayaba.
Quan les dones embarassades són deficients en àcid fòlic, és possible que el tub neural del bebè no es tanqui correctament. Com a resultat, els nadons corren el risc de patir defectes del tub neural, com l’espina bífida o l’anencefàlia.
4. Reduir el risc de dolors i rampes musculars
Els beneficis de la guaiaba per a les dones embarassades redueixen encara més el risc de patir dolors i rampes corporals. Les dones embarassades són propenses a patir problemes musculars i articulars, especialment al llarg de la columna vertebral.
Aquesta condició es produeix perquè el fetus fa pes i pressió sobre l’abdomen i afecta la columna vertebral. Tanmateix, també podria ser un senyal que el cos és deficient en certs minerals. Per superar i prevenir aquesta afecció, els metges sens dubte recomanaran a les dones embarassades menjar més verdures i fruites, i la guayaba n’és una.
Menjar guaiaba durant l’embaràs és sa, sempre que ….
La guayaba proporciona molts beneficis per a les dones embarassades. Això es pot obtenir si les dones embarassades consumeixen segons les normes. Aquesta fruita no s’ha de menjar en excés perquè també pot augmentar la ingesta diària de calories.
La guaiaba té un alt contingut de fibra. Per tant, s’ha d’equilibrar bevent molta aigua per no provocar indigestió. Trieu fruita en bon estat i fresca perquè el contingut nutricional encara és elevat. És important rentar la fruita amb aigua neta i corrent perquè els gèrmens i els pesticides residuals desapareguin.
x
