Taula de continguts:
- Per què és tan recomanable nedar per asma?
- Els beneficis de la natació regular per als asmàtics
- Tot i que és útil, hi ha risc de nedar per als pacients amb asma?
- Coses a les quals els pacients han de prestar atenció abans de nedar
L'asma és una malaltia caracteritzada per la inflamació i l'estrenyiment de les vies respiratòries. Aquesta condició fa que el malalt tingui dificultats per respirar o tingui dificultats per respirar. Per tant, s’anima a les persones amb asma a triar l’exercici adequat per al seu estat. Un tipus d’exercici molt recomanable per als que pateixen asma és la natació. Vinga, vegeu quins són els avantatges de nedar per a l’asma.
Per què és tan recomanable nedar per asma?
Des de fa molt de temps, la natació és un esport recomanat per als que pateixen asma. Això es deu al fet que la natació és menys probable que desencadeni l'asma en comparació amb altres esports.
Això pot ser causat per l’alta humitat de l’aire al voltant de la piscina. D’aquesta manera, l’aire que entra no és massa sec i les vies respiratòries de les persones amb asma no s’irriten.
No només això, la posició horitzontal (no vertical) del cos durant la natació també té un efecte positiu sobre les vies respiratòries dels asmàtics. En comparació amb altres esports, aquesta postura relaxarà les vies respiratòries. El vostre cos no necessita suportar tanta pressió com si estigués de peu. En una piscina, part del pes del vostre cos estarà recolzat per l'aigua.
Els beneficis de la natació regular per als asmàtics
Moltes persones amb asma tenen por de fer exercici. En general, els preocupa que la fatiga faci que els atacs d'asma es repeteixin. Bé, nedar pot ser una solució perquè els asmàtics es mantinguin actius i facin exercici.
La raó és que la manca d’exercici també pot fer que la condició física de les persones amb asma sigui més susceptible a la malaltia, cosa que facilita la recurrència de l’asma.
La natació és més segura que els esports com les maratons. A més, sovint es recomana nedar en pacients amb asma perquè és útil per mantenir la funció pulmonar.
Diversos estudis també han revelat que els símptomes de l'asma es poden reduir en pacients amb asma que fan exercicis de natació regularment en comparació amb els que no ho fan.
Tot i que és útil, hi ha risc de nedar per als pacients amb asma?
La natació en si és segura per a les persones amb asma. Tot i això, a la piscina hi ha substàncies perilloses que hauríeu de tenir en compte. Diversos estudis recents han revelat que els nivells elevats de clor a les piscines poden tenir un efecte irritant a les vies respiratòries, de manera que corre el risc de que es repeteixi l'asma.
El clor és un compost que mata gèrmens, bacteris i brutícia que s’utilitza sovint a les piscines. Quan nedem, es pot inhalar una petita porció de clor a les vies respiratòries. Això pot causar irritació, especialment en persones amb asma.
Segons un estudi de la revista Pediatria, el clor inhalat té el risc de provocar que les vies respiratòries del nedador siguin més sensibles als al·lèrgens, que són desencadenants dels atacs d'asma al·lèrgics.
A més, se sap que l'exposició al clor dels nadons també pot causar asma. La raó és que els nadons tenen pulmons encara en desenvolupament i imperfectes, de manera que són molt sensibles a productes químics que poden causar irritació com el clor.
Malgrat els riscos, és possible que els majors beneficis de la natació per als asmàtics siguin la vostra consideració principal. És possible que els efectes secundaris del clor no siguin tan grans si no feu exercici.
A més, la sensibilitat de cada persona és diferent. Pot ser que les vies respiratòries no siguin molt sensibles, de manera que estarà bé. Si teniu dubtes, intenteu consultar un metge per obtenir una resposta definitiva.
Coses a les quals els pacients han de prestar atenció abans de nedar
Malauradament, el clor és una substància química que s’utilitza sovint com a agent desinfectant o com a agent anti-bacterià. Per això, és millor mantenir la neteja quan els que teniu asma vulgueu nedar.
Algunes piscines proporcionen informació sobre el valor del clor. Potser podeu triar aquell amb un nivell de clor no massa alt. Això és important perquè pugueu mantenir la salut de les vies respiratòries i evitar que l'asma es repeteixi.
Assegureu-vos també que, després de nedar, de seguida es netegi, prengui una dutxa amb aigua corrent i sabó. No us relaxeu massa temps a la piscina amb banyador per minimitzar el risc d’inhalar partícules que poden provocar asma.
