Taula de continguts:
- Pateixo trastorn d'ansietat (ansietat)?
- No és que tothom està preocupat?
- Per què pateixo ansietat?
- La diferència entre ansietat i depressió
- La importància de reconèixer i acceptar l’ansietat
- Com afrontar l’ansietat
Extret del lloc web de la Direcció de Salut Mental del Ministeri de Salut, els trastorns d’ansietat o ansietat són preocupacions excessives que poden interferir amb les vostres activitats diàries. Tot i que els símptomes són difícils de reconèixer en un tancar i obrir d’ulls, aquest trastorn és força comú a la societat. No obstant això, no és suficient reconèixer els símptomes. Per no quedar atrapat en aquesta condició, heu d’entendre realment els detalls dels trastorns d’ansietat.
Pateixo trastorn d'ansietat (ansietat)?
Aquesta condició psicològica no coneix cap grup, qualsevol persona pot patir trastorns d’ansietat. Entre els símptomes que pot sentir hi ha la sensació d’ansietat per les coses més petites. Aquesta ansietat no va desaparèixer tot i que havien passat mesos.
Aquesta sensació s’acompanya de canvis físics força evidents, com debilitat, dolors musculars o indigestió. També es poden observar canvis de comportament, per exemple, retirant-se de situacions socials i d’insomni.
No és estrany que les persones que pateixen aquest trastorn psicològic recordin de sobte traumes o records dolents que han passat. Ja sigui un incident recent o fa anys.
No és que tothom està preocupat?
Això és correcte. L’ansietat és una reacció psicològica normal quan s’enfronta a una situació d’estrès. Tot i això, les persones amb trastorns d’ansietat se senten molt preocupades per diverses coses, fins i tot quan es troben en situacions normals. Per tant, el que cal subratllar aquí és la intensitat de l’ansietat.
Per què pateixo ansietat?
Fins ara no hi ha cap fórmula específica que expliqui les causes de l’ansietat. Els factors varien. Començant per l'herència (genètica), trastorns neuroquímics al cervell, experiències dolentes del passat o esdeveniments no desitjats que incidien una ferida a la ment d'algú com perdre un ésser estimat.
L’experiència estava tan immersa en la ment que l’ansietat que sorgia en aquell moment semblava com si no pogués desaparèixer. L’ansietat continua perseguint-vos tot i que la mala situació ha passat. Fins i tot una cosa petita com xatejar un amic que no t'ha respost pot preocupar-te fins a la mort.
La diferència entre ansietat i depressió
Els trastorns d’ansietat estan estretament relacionats amb un dels trastorns mentals que el profà és ben conegut, és a dir, la depressió. Si no tracta l'ansietat de seguida, té un risc elevat de caure en una depressió.
A diferència de l’ansietat, que et fa sentir preocupat i té por, la depressió et fa sentir més desesperat i buit. Tot i això, tots dos presentaven símptomes similars. Per exemple, dificultat per dormir, dificultat per concentrar-se i canvis d’humor.
La importància de reconèixer i acceptar l’ansietat
Durant tot aquest temps probablement heu estat pensant: “No hi ha manera de tenir cap tipus de trastorn mental. No estic boig! ". Pensar així no t’ajudarà en absolut. Per descomptat, les persones malaltes de grip han de conèixer primer els símptomes i la malaltia i després poden determinar els passos adequats per al tractament. Passa el mateix amb els problemes mentals.
No és fàcil acceptar el fet que pugui tenir ansietat. No obstant això, això pot ser un trampolí per recuperar-se. Recordeu que l’ansietat no vol dir que estigueu dèbil mentalment ni que no tingueu fe. L’ansietat és una malaltia que pot afectar qualsevol persona indistintament.
Com afrontar l’ansietat
Si l'ansietat que experimenta interfereix en les vostres activitats diàries, consulteu immediatament un metge. És possible que se us prescrivin antidepressius o pastilles per dormir per ajudar-vos a relaxar-vos més. Si cal, se us derivarà a un terapeuta psicològic per a una sessió d’assessorament.
A part d’anar al metge, també es pot recuperar de diverses maneres independents. Per exemple, mantenir un estil de vida saludable i provar tècniques de relaxació com la meditació i el ioga. Portar un diari o un diari també us pot ajudar a controlar les vostres emocions i ansietat.
