Per què sovint emmalaltim durant la temporada de transició? & bull; hola saludable

La temporada de transició és la temporada de transició d’una estació a una altra, que sol tenir lloc de març a abril (que és el període de transició de l’estació de pluges a l’estació seca) i d’octubre a desembre (la transició de l’estació de pluges a l’estació seca) . La temporada de transició es caracteritza per forts vents, pluges que es produeixen sobtadament en poc temps, tornados, aire calent i direcció del vent irregular.

La temporada de transició també s’associa a diversos tipus de malalties com l’asma, els mals de cap, la grip i el dolor a les articulacions. Com poden causar aquestes malalties els canvis meteorològics?

Asma

Els atacs d'asma es produeixen perquè les vies respiratòries s'inflamen. Quan la temperatura ambient és baixa, l’aire fred que entra als conductes d’aire també és més fresc. Les vies respiratòries reaccionen a aquest aire fred i es produeix inflamació. Això es complica sobretot si feu activitats extenuants o feu exercici en espais oberts. El ràpid intercanvi d’aire durant una intensa activitat impedeix escalfar primer l’aire, augmentant el risc d’inflamació causada per l’aire fred. I si un dels factors desencadenants de la recurrència de l’asma és el pol·len, els forts vents i les tempestes freqüents durant la temporada de transició, això pot empitjorar la vostra situació.

Un estudi publicat a la revista Allergy afirma que el vent, especialment durant les tempestes, pot transportar pol·len a terra i provocar que molts asmàtics rebin tractament per atacs d'asma.

Cefalea

Durant la temporada de transició, una caiguda de la pressió de l’aire, un fort augment de la humitat o una caiguda sobtada de la temperatura de l’aire poden provocar mals de cap, especialment migranyes. Segons una enquesta realitzada a persones que pateixen migranya a Amèrica, el 53% d'ells va afirmar que un dels factors desencadenants de les seves migranyes són els canvis meteorològics.

A més, el clima fred extrem o la llum solar molt calorosa també poden desencadenar la inestabilitat dels components químics del cervell, que poden provocar mals de cap. El clima massa fred també pot fer que els vasos sanguinis es restringeixin, bloquejant així l’abastament de sang al cervell.

Grip o refredat

Les investigacions realitzades per investigadors de la Universitat de Yale suggereixen que fins i tot una lleugera baixada de temperatura pot fer que els virus que causen la grip es multipliquin més ràpidament. A més, l’aire fred també provoca canvis en el sistema immunitari. Les molècules que funcionen per detectar virus a les cèl·lules i donar ordres a les cèl·lules per combatre els virus es tornen menys sensibles durant les temperatures fredes.

L’aire fred també pot inhibir el treball d’una proteïna especial al cos que funciona per apagar els gens dels virus, inhibir la propagació dels virus i matar les cèl·lules que ja estan infectades pel virus.

Quan el virus de la grip ha entrat a les cèl·lules de la zona fossa nasal (la zona on es troben les fosses nasals al mig de la cara), l'aire fred que respire pot provocar la multiplicació d'aquests virus i fer que el sistema immunitari no funcioni de manera òptima.

Si l’aire fred afecta la proliferació del virus i el sistema immunitari del cos, la grip que es produeix quan l’aire canvia de fred a calent es deu més a canvis de comportament. Segons Marc I. Leavey, segons es cita a Salut de les dones, a metge d’atenció primària des de Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, a mesura que el temps canvia d’una temporada freda a una altra més càlida, la gent surt al carrer, fa passejades i es queda més sovint. Quan es reuneix gran quantitat de persones, la malaltia es propaga amb més facilitat.

Dolor en les articulacions

Tot i que no s’ha demostrat, es sospita que una disminució de la pressió de l’aire provoca dolor a les articulacions. Us podeu imaginar el teixit al voltant de les vostres articulacions com globus. La pressió normal de l’aire mantindrà el globus perquè no s’infli. Però la baixa pressió de l’aire pot fer que el globus no s’aguanti, de manera que finalment el globus o el teixit al voltant de l’articulació s’expandiran, i això és el que causa dolor articular.

Consells saludables durant la temporada de transició

Porteu jaqueta o impermeable: una de les característiques de la temporada de transició són els canvis meteorològics extrems que es poden produir el mateix dia. Pot sortir molt de sol quan sortiu a l’exterior, però no triga molt a ploure intensament. No oblideu portar jaqueta o impermeable encara que el temps no sembli ennuvolat.
Satisfer les vostres necessitats diàries d’aportació: si es compleixen les vostres necessitats nutricionals diàries, el vostre sistema immunitari també pot funcionar de manera òptima per combatre les malalties entrants.
Consum adequat de vitamines: tot i que totes les vitamines són igualment importants per al cos, una de les vitamines que funciona per mantenir el sistema immunitari és la vitamina C. En satisfer les necessitats de vitamina C, el vostre sistema immunitari pot funcionar de manera òptima per combatre diverses malalties. Podeu trobar aquesta vitamina de forma natural en verdures i fruites com el bròquil, les taronges, les papayes i els mangos.

LLEGEIX TAMBÉ: