El clima calorós fa que el cos estigui feble i cansat? aquesta és la causa!

Si sortiu a l’exterior durant el dia quan el sol fa calor, és possible que us sentiu cansat i letàrgic més ràpidament. Tanmateix, per què estar a l’aire lliure quan fa calor fa cansar-se i debilitar-se més ràpidament? La raó és senzilla, és a dir, perquè en èpoques de calor, el cos es veurà obligat a treballar més per mantenir la temperatura corporal.

Quina és la manera com el cos manté la temperatura corporal per mantenir-se fresc i com pot cansar-se fàcilment? Aquí teniu l’explicació.

Alteració del flux sanguini

Quan fa calor, el cos farà diversos ajustos per mantenir la temperatura corporal òptima. Per exemple, dilatant els vasos sanguinis mitjançant un procés conegut com a vasodilatació. Aquest procés permet que una major quantitat de sang flueixi prop de la superfície de la pell. La sang calenta allibera calor a mesura que flueix prop de la superfície de la pell, fent que la temperatura corporal baixi. Aquest augment de la quantitat de flux sanguini prop de la superfície de la pell pot explicar per què el cos d'algunes persones es veu més vermell quan es troba a temperatures caloroses.

A més, es fa difícil per als vasos sanguinis omplir les cambres del cor de sang. Com que el cor no s’omple de molta sang, no pot enviar prou sang a la resta del cos.

Una de les parts del cos que pot mancar de sang a causa d’ella és el cervell. La disminució del flux sanguini al cervell pot fer-vos feble i cansat ràpidament. De fet, això pot provocar un desmai (perdre la consciència).

Al seu cos li falten líquids

Fins i tot si no feu prou activitat física, la temperatura ambient o el clima calorós poden deshidratar o deshidratar el vostre cos ràpidament.

Això es deu al fet que el vostre cos treballa molt per mantenir la temperatura corporal i suda molt en temperatures caloroses. La deshidratació per si sola pot fer que el cos se senti cansat o feble.

Al vostre cos li falta sal i electròlits

Quan estigueu deshidratat, si se us permet continuar, podreu experimentar una manca de sal (sodi) i electròlits. Això és especialment cert quan substituïu els líquids corporals per begudes que substitueixen els líquids, però no substitueixen els electròlits.

El problema és que el cos necessita sal i electròlits per mantenir l’equilibri de fluids al cos. Per tant, si beveu aigua però no substituïu els electròlits, els fluids corporals es tornaran a malgastar immediatament. Ja sigui per suor o orina (orina).

Si es permeten els esdeveniments anteriors, podeu experimentar un esgotament de la calor, una afecció en què el vostre cos s’ha sobreescalfat. Aquesta condició pot empitjorar i evolucionar cap a un cop de calor o un cop de calor que pot posar en perill la vida.

Què fer quan fa calor?

Per evitar la fatiga a causa del clima calorós, eviteu passar massa temps al sol. Si és possible, busqueu immediatament un lloc on refugiar-vos. L’ús d’un barret o paraigua també pot ajudar a reduir l’exposició a la llum solar directa del cos.

Beu molta aigua quan esteu al sol i mengeu aliments que contenen sal per substituir la sal i els electròlits que es perden en suar.

A més, intenteu equilibrar la vostra activitat i descansar. Intenteu no fer massa activitat física quan fa calor.

Si us sentiu desmai o somnolent en una habitació o en èpoques de calor, hauríeu de trobar immediatament un lloc fresc i beure molta aigua.