Prevenir i reduir el risc d’hipertensió quan alleta el nadó

Una dona amb antecedents de pressió arterial alta corre el risc de desenvolupar hipertensió durant l’embaràs i després del part. En la hipertensió postpart, aquesta afecció pot interferir amb el procés de lactància materna o amb la lactància materna de bebè. De fet, la lactància materna proporciona bons beneficis per a la salut de la mare i del nadó. Llavors, com prevenir la hipertensió després del part o durant la lactància? La lactància materna té un impacte en la pressió arterial de la mare?

Visió general dels beneficis de la lactància materna per a les mares

És evident que la lactància materna beneficia tant la mare com el nadó. L’American Pregnancy Association diu que la lactància materna pot accelerar la recuperació de les mares després del part, restablir el pes corporal a la seva condició prenatal i reduir el risc de càncer de mama i d’úter.

També es diu que la lactància materna redueix l’estrès i redueix el risc de patir altres malalties cròniques a la mare, com la diabetis i les malalties del cor més endavant.

A més, la llet materna de les mares lactants també conté molts nutrients que els nadons necessiten durant els primers sis mesos de la seva edat. Per tant, experts en salut de tot el món recomanen que totes les mares alletin el seu bebè durant almenys els primers sis mesos després del naixement, o el que normalment es coneix com a lactància materna exclusiva.

Fets sobre la lactància materna que poden reduir el risc d’hipertensió

Donada la importància de la lactància materna per a mares i nadons, és millor per a una dona prevenir i reduir el risc de desenvolupar hipertensió durant la lactància materna. Però, de fet, el propi procés d’alletament té un bon impacte en la pressió arterial de la mare. Aquí teniu alguns fets sobre la lactància materna i la hipertensió que heu de conèixer.

Alletament exclusiu

La lactància materna és beneficiosa per reduir el risc de diverses malalties cròniques. En línia amb això, els resultats d’un estudi recent publicat al American Journal of Epidemiology van informar que el risc d’hipertensió en les mares que donaven lactància disminuïa dràsticament si estaven en un programa exclusiu de lactància materna durant almenys sis mesos. No només això, com més temps alletament pot reduir el risc d’obesitat i resistència a la insulina.

En general, l’estudi va trobar que les dones que alletaven exclusivament durant almenys sis mesos tenien menys probabilitats de desenvolupar hipertensió arterial en els 14 anys següents que les mares que només alimentaven amb ampolla. L'estudi es va dur a terme a més de 50 mil mares que donen lactància materna (que són exclusivament lactants i que proporcionen llet de llet) als Estats Units.

Aquesta investigació no demostra directament que la lactància materna faci que la pressió arterial sigui més sana. No obstant això, els investigadors sospiten que l'alliberament de l'hormona oxitocina durant la lactància materna pot tenir un efecte a llarg termini sobre la salut vascular i l'estabilitat de la pressió arterial, que al seu torn s'associa amb un risc reduït d'hipertensió en mares lactants. L’oxitocina és una hormona que desencadena la relaxació, l’efecte de la qual també es pot reflectir en la funció dels vasos sanguinis.

Reduir el risc d’aterosclerosi

Sanne Peters, investigadora de la Universitat d’Oxford, va dir que la lactància materna pot reduir el risc d’enduriment de les artèries per una dona, també coneguda com l’aterosclerosi. L’aterosclerosi és un factor de risc d’ictus i malalties del cor.

Com ha passat? La lactància materna canvia el metabolisme de la mare immediatament després del part. Durant l'embaràs, el cos de la dona està "programat" per acumular greixos per assegurar-se que el nadó a l'úter obté prou nutrició i també per preparar-se per a la lactància materna quan neixi el nadó.

Doncs bé, investigacions anteriors han demostrat que la lactància materna pot fer desaparèixer aquests dipòsits de greixos més ràpidament. Si la mare no alleta, les reserves de greix que ja no són necessàries romandran al cos. Això pot provocar un augment de pes i augmentar els factors de risc d’hipertensió i malalties del cor després del part.

És per això que els experts recomanen que els nadons s’alletin exclusivament durant els primers 6 mesos de vida i continuïn alimentant-los amb aliments sòlids fins als un any.

Com prevenir la hipertensió durant la lactància materna

La lactància materna té un bon efecte sobre la pressió arterial de la mare i pot reduir el risc de diverses malalties. No obstant això, una dona que té antecedents de pressió arterial alta encara pot desenvolupar hipertensió després de donar a llum i mentre alletava el seu bebè.

Si això us passa, haureu de controlar la pressió arterial tan aviat com sigui possible, abans d’iniciar un programa d’embaràs i durant l’embaràs. Això també s'aplica a aquells que no tenen antecedents d'hipertensió, ja que aquesta malaltia es pot produir en qualsevol dona. A continuació, es poden fer algunes maneres de prevenir la hipertensió:

1. Reviseu la pressió arterial regularment

La pressió arterial alta sovint no causa símptomes d’hipertensió en persones que pateixen. Per tant, molts no s’adonen que tenen hipertensió, inclosa en una dona.

Per prevenir la hipertensió durant la lactància materna, haureu de revisar regularment la pressió arterial, abans d’iniciar un programa d’embaràs, durant l’embaràs i després del part. La hipertensió que es detecta ràpidament rebrà un tractament adequat i reduirà el risc de complicacions de la hipertensió potencialment mortals.

2. Mantenir el pes abans i durant l’embaràs

Un dels factors de risc de la hipertensió és l’obesitat o l’obesitat. Si teniu sobrepès abans de quedar embarassada, és una bona idea baixar de pes perquè l’embaràs sigui més saludable i pugueu prevenir la hipertensió durant l’embaràs, que també pot provocar hipertensió després del part o la lactància materna.

Mantenir l’augment de pes també s’ha de fer durant l’embaràs. De fet, segons MedlinePlus, algunes dones ja tenen sobrepès durant l’embaràs i altres dones guanyen pes massa ràpidament. Això és molt perillós per a la salut de vosaltres i del nadó que porteu si no es controla.

A tall d’il·lustració, l’augment de pes d’una dona embarassada es manté com a mínim en el rang d’11,5-16 kg. No obstant això, això, per descomptat, depèn de l'estat de cada dona i del pes abans de l'embaràs.

3. Adoptar un estil de vida saludable

L’important que heu de fer per prevenir la hipertensió durant la lactància és adoptar un estil de vida saludable. Vigileu la ingesta d’aliments adoptant una dieta sana i amb una alimentació equilibrada, de manera que es satisfacin totes les vostres necessitats vitamíniques i minerals durant l’embaràs. Reduïu la ingesta de sal i eviteu els aliments que contenen sodi, ja que poden augmentar la pressió arterial.

Si cal, podeu fer esport per a dones embarassades. Tanmateix, haureu de consultar al vostre metge si això és possible en l’estat de l’embaràs.

x