Pautes per alimentar nadons d’1 any que s’han d’entendre

Els nens que tenen un any solen començar a ser exigents sobre els aliments i els agrada menjar-los a la boca. Els canvis en els hàbits alimentaris dels bebès d’1 any o 12 mesos estan influïts més o menys pels canvis en la seva dieta diària. Per superar el seu comportament a l’hora dels àpats, haureu d’ajustar les opcions d’alimentació per als nadons d’un any o 12 mesos de manera que encara satisfacin les seves necessitats nutricionals diàries.

Desenvolupament d’habilitats alimentàries per a nadons d’un any

Una mica diferent de l'edat anterior, a l'edat d'aquest primer any, el vostre petit sol ser prou hàbil per menjar a mà.

Tot i que no es pot utilitzar correctament una cullera o altres coberts, es pot dir que la capacitat de coordinar les dues mans quan es menja és fiable.

Quan es pren, es manté i fins i tot es posa menjar a la boca, un nadó d’1 any o 12 mesos pot fer-ho amb flexibilitat.

Tanmateix, això no vol dir que pugueu deixar anar el vostre petit quan menja. De tant en tant, encara heu de parar atenció a les activitats que fa el nen mentre menja.

La raó és que encara hi ha la possibilitat que un nadó de 12 mesos s’ofegui quan menja certs tipus d’aliments.

Si la mida dels aliments és bastant gran o té una textura dura com crispetes de blat de moro, es podria enganxar a la gola del vostre petit.

Però la resta, a l'edat de 12 mesos, els nadons solen ser més actius per aprendre i explorar més sobre els aliments.

Aprendre un aliment d’un bebè d’1 any o 12 mesos sobre els aliments parteix dels procediments per menjar fins que és fàcil provar diversos tipus d’aliments.

Tot i que sembla més fàcil adaptar-se a les diverses formes d’aliment que se’ls administra, els bebès als 12 mesos solen ser incapaços de mastegar correctament.

Només després dels més de 1 any o 12 mesos, els nens solen començar a ser capaços d’utilitzar els coberts sols.

Com a pare o mare, la vostra feina consisteix a acompanyar i donar suport a cada pas del seu desenvolupament.

Recordeu suaument quan el nen s’equivoca i doneu-li l’oportunitat de practicar les seves habilitats perquè pugui menjar d’una manera bona i correcta.

Quins aliments són bons per a un nadó d’1 any o 12 mesos?

A l’edat d’un any o 12 mesos, els nadons són més hàbils a mastegar diversos tipus d’aliments sòlids.

Els aliments sòlids per a nadons d’un any o 12 mesos es poden processar a partir d’arròs, carn, ous, pollastre, bròquil, chayote, fideus, pa, pomes, melons, síndria i altres.

Això es deu al fet que el nombre de dents dels nens en creixement sol ser molt més elevat, cosa que facilita la seva mastegada.

És per això que, a l’edat d’un any o 12 mesos, la textura dels aliments per a nadons sol ser molt més densa i pesada, similar al menú de menjars familiars.

De fet, en general, els nens també poden menjar sols sense la necessitat de molta ajuda per part vostra o d'altres com la seva edat anterior.

Els nens d’un a dos anys en necessiten tant 1000-1400 calories al dia. A part de la llet materna, aquestes calories es poden obtenir a partir de verdures, fruites, fonts d’hidrats de carboni, fonts de proteïnes animals i vegetals i llet.

Els nadons d’un any encara necessiten llet materna

De fet, la quantitat de lactància materna per als nadons d'1 any no és tant com quan tenien menys de 6 mesos (lactància materna exclusiva). Tot i això, això no vol dir que els nadons només puguin sortir de la llet materna.

Perquè bàsicament, la llet materna s’hauria de donar fins que el nen compleixi dos anys. Això es deu al fet que el contingut de la llet materna encara aporta diverses calories i nutrients que necessiten els nens en un dia.

Si això no és possible, consulteu el vostre metge amb més informació sobre l'alimentació de fórmules per a nens.

Tipus d'aliments per a bebès d'1 any o 12 mesos

Mentrestant, segons UNICEF, el següent és una varietat de fonts d’aliments que s’haurien de donar als nadons d’un any o 12 mesos:

• L’arròs, els tubercles, el blat i els grans com a font d’hidrats de carboni
• Carn vermella, pollastre, peix i fetge de vedella com a fonts de proteïna animal
• Les nous, el tofu i el tempeh com a fonts de proteïna vegetal
• Hortalisses i fruites com a font de vitamines, minerals i fibra
• Els ous són una font de proteïnes, greixos, vitamines i minerals
• Productes derivats de la llet com ara llet, formatge, iogurt, etc.

Cal que feu un esforç per oferir al vostre nadó de 12 mesos una dieta saludable. Recordeu que és l’elecció dels aliments per als nens que és qui ho determina.

Tria aliments saludables per donar als nens. La mida de l’estómac del nen encara és petita, de manera que ompliu l’estómac amb aliments saludables, no només amb aliments que només omplen l’estómac sense poder satisfer les necessitats nutricionals del nen.

Limiteu els aliments ensucrats i els aliments amb calories buides per donar als nens. A part de ser menys nutritiu, sovint proporcionar aliments dolços també pot danyar els hàbits alimentaris saludables dels nens.

Es tem que els nens prefereixin menjar dolços i no vulguin menjar si se’ls dóna aliments amb un gust menys fort o suau. Diversos exemples d’aquest aliment, com ara verdures i fruites.

Quantes racions de menjar al dia per a un nadó d’1 any?

Si al principi, els aliments per a nadons rebien una textura suau, fins i tot amb una petita porció i una freqüència de menjar, ara ja no ho són.

Abans d’entrar a l’edat d’un any o 12 mesos, els nadons han après a reconèixer les textures i els tipus d’aliments de manera gradual.

Com a resultat, ara que tenen exactament 1 any o 12 mesos, els nadons s’han adaptat prou i estan acostumats a diferents textures i tipus d’aliments.

Per tant, la porció i la freqüència de menjar bebès de 12 mesos serà molt més gran que a l'edat anterior.

A més, aquest nadó d’1 any o 12 mesos necessita aprox1000-1400 calories al dia. A més de proporcionar l’àpat principal, es pot complementar servint un berenar o berenar perquè es satisfacin aquestes necessitats calòriques.

Podeu donar al vostre fill 3-4 vegades al dia amb una freqüència d’alimentació intermitent d’aproximadament 1-2 vegades al dia.

Pel que fa a la quantitat o la porció d’aliments per a nadons d’un any o 12 mesos, podeu augmentar lentament el nombre de pinsos fins a ¾ d’un bol de 250 mil·lilitres (ml).

La porció i la freqüència d’aquests aliments s’han ajustat perquè les necessitats dels nens en un dia es puguin satisfer correctament.

Consells per alimentar un nadó d'1 any

Per tant, en realitat no hi ha diferència entre el menjar que mengeu i el menjar per a nadons durant 1 any o 12 mesos. És que això, la porció de menjar i la forma en què es dóna encara s’ha d’adaptar a les capacitats del nen.

Perquè no us confongueu, aquí teniu alguns consells per alimentar els nadons d’un any o 12 mesos:

1. Presteu atenció als aliments per a nadons d’un any

UNICEF recomana que els aliments per a nadons de 12 mesos s’hagin de tallar, tallar a rodanxes o manipular fàcilment.

2. Serviu una gran varietat d'aliments per a bebès d'1 any amb textures diferents

En aquest moment, és important que animeu el vostre bebè a provar diferents sabors i textures dels aliments fins i tot a l’edat d’un any o 12 mesos.

D’aquesta manera, la llengua del nen coneix certs aliments. També pot evitar que els nens es converteixin en menjadors exigents.

3. Allibereu el nen perquè aprengui a menjar sol

Primer de tot, deixeu que el nen triï i mantingui el seu propi menjar mentre de tant en tant li deixeu utilitzar una cullera i una forquilla especials.

Normalment, a l'edat de 15-18 mesos, la capacitat del nen per utilitzar l'equip està prou entrenada perquè està acostumat a mantenir-lo.

A més de poder practicar la independència, aprendre a menjar sol també entrenarà la coordinació entre els ulls, les mans i la boca dels nens.

4. Sigueu actius quan alimenteu els nens

Els pares han d’estar sempre actius i sensibles quan alimenten els nadons durant 1 any o 12 mesos, com ara:

• Sigues pacient i continua animant els nens a voler menjar.
• No obligueu el vostre fill a menjar massa.
• Utilitzeu un plat especial per determinar si el nen menja totes les seves porcions d'aliments fins que s'esgoten o quant deixen quan no s'esgoten.

5. Apliqueu un horari de menjar habitual

L’Associació Indonèsia de Pediatria (IDAI) també recomana programar un àpat habitual cada dia.

Amb això es pretén que els nens estiguin acostumats a menjar cada dia a hores normals, de manera que es deixin endur fins que siguin adults.

6. Mantingueu nets els estris de cuina i menjar

No oblideu mantenir sempre la neteja durant el procés d’alimentació i processament dels aliments. A continuació, es detallen les normes que heu d’obeir quan doneu menjar al nadó durant 1 any o 12 mesos:

• Mantingueu nets els estris que s’utilitzen per cuinar i alimentar el nadó.
• Renteu-vos les mans de les mares i els nadons abans i després de menjar amb aigua corrent i sabó.
• Renteu-vos les mans de la mare amb aigua corrent i sabó abans de processar els aliments per a nadons, així com després d’anar al vàter i netejar les femtes del nadó.
• Emmagatzemeu aliments per donar als nadons en un lloc net i segur.
• Separeu la taula de tallar i el ganivet que s’utilitza per tallar ingredients crus i cuits.

7. Eviteu que els nens mengin mentre fan altres activitats

En la mesura del possible, intenteu que el nen estigui quiet a la taula i a les cadires durant els àpats. Eviteu menjar mentre mireu la televisió, utilitzeu aparells o simplement jugueu amb les seves joguines preferides.

La raó és que, de fet, això li molesta la ment de manera que fa que els nens no es concentrin mentre mengen.

8. Està bé afegir una mica de sucre i sal

Finalment, no cal dubtar a afegir una mica de sucre i sal al gust a la dieta dels nens d’1 any.

Si el fet de donar sucre i sal fa que els nens tinguin il·lusió per acabar el menjar que serveix, és clar que està bé.

Sens dubte, això és molt millor que els nens que no acabin el menjar o que fins i tot es neguin a menjar degut al seu sabor suau.

Tanmateix, presteu atenció a la quantitat de sucre i sal que barregeu en un bol d’aliments per a nadons d’un any o 12 mesos.

Perquè només es limita a donar una mica o només un pessic al final de la cullera.

x

Llegiu també: