Taula de continguts:
- En realitat, què és el dolor?
- Com és el procés fins que puguem sentir dolor?
- Com més intens és el dolor, pitjor és la malaltia? No necessàriament
- Com hem d’afrontar el dolor?
Tantes persones pateixen dolor en una o diverses parts del cos. Les teràpies i medicaments prescrits per alleujar el dolor poden ser efectius per a algunes persones, però no per a altres, i només poden provocar frustració i confusió. Per això, és important equipar-se amb el coneixement del dolor que existeix actualment.
En realitat, què és el dolor?
El dolor és tan fonamental per a la condició humana que sovint no se’ns ocorre tenir en compte les seves característiques. L’explicació més senzilla és que el dolor és quan alguna cosa et fa mal. Alguna cosa us molesta, cosa que us fa aturar el que feu, canviar de posició o evitar allò que creieu que provoca el dolor.
La majoria de les persones associen el dolor amb lesions físiques. Tot i que sovint és així, també hi ha casos més complexos, com ara dolor crònic i dolors fantasma on no hi hagi danys físics aparents. De fet, el dolor és en gran part un fenomen neurològic.
Les molèsties físiques i mentals derivades del dolor són estressants i desalentadores. No obstant això, la majoria de la gent està tan familiaritzada amb les explicacions fisiològiques de la seva malaltia que no s’adona que el dolor pot provenir d’un cicle viciós a la feina, per exemple. El dolor prolongat exacerba l'estrès, que al seu torn pot atrapar el cos encara més profundament en el patró del dolor.
Com és el procés fins que puguem sentir dolor?
La vella teoria del dolor suggeria que una zona del cos lesionada envia senyals de dolor al cervell. En altres paraules, el dolor s’origina a nivell de teixits. Ara bé, sabem que això no és del tot precís. Hi ha certes cèl·lules anomenades nociceptors que detecten estímuls nocius i transmeten aquesta informació al cervell. Tot i això, després, depèn del cervell crear o no la sensació de dolor. El dolor no provenia realment d’un lloc local.
Això no vol dir que dic que el dolor estigui format per pensaments. En lloc d’això, penseu en el cervell com un cap de fàbrica que utilitza experiències passades, inspeccions de màquines, informes dels treballadors i altres marcadors per organitzar les operacions.
La nocicepció és important en la producció de dolor, però també ho són altres coses menys evidents. El factor inconscient és una font que el cervell té en compte quan determina la quantitat de dolor que cal crear. En aquest procés, el cervell també veu experiències passades, context social, creences i diverses altres variables.
Com més intens és el dolor, pitjor és la malaltia? No necessàriament
Un pensament comú és que la condició física, la postura i altres problemes estructurals del cos són la causa fonamental del dolor. És un pensament imprecís i fins i tot perillós fer creure a la gent que, per exemple, les seves proporcions corporals són "dolentes". Són pensaments que tenen un efecte negatiu en tu mateix i que no serveixen per resoldre el dolor.
Viouslybviament, a ningú li agrada el dolor, però el dolor és necessari per sobreviure. El dolor és un poderós desig d’evitar accions i comportaments que us puguin fer mal. Algunes persones neixen sense sensibilitat al dolor, una afecció anomenada analgèsia congènita. Tot i que podeu pensar que són afortunats, en realitat tenen molt més risc de patir una lesió mortal perquè no ho sabien quan van ser ferits.
La conclusió és que el dolor és un sistema d’alarma, la sortida del cervell que està destinada a defensar-se de les amenaces percebudes, animant-lo a evitar-les. Aquesta amenaça percebuda sol comportar danys als teixits, com ara contusions o fractures. En aquest cas, fer front al problema físic reduirà l '"amenaça" i el dolor també. Tanmateix, tot i que mantenir el cos sa i actiu no és suficient, és hora d’afrontar la font del dolor.
Com hem d’afrontar el dolor?
Si una determinada posició o moviment causa molèsties, busqueu una manera d’alleujar-lo (reduïu el moviment o moveu-vos més lentament) perquè no hi hagi més dolor. Busqueu moviments que siguin "més amables" per al vostre cos. Ensenya al vostre sistema nerviós que no tot és perillós. A mesura que més posicions es facin lliures de dolor, notareu que la vostra por ha disminuït i que creeu impuls per alliberar-vos del dolor.
Tanmateix, potser el més important és reafirmar el vostre valor i els vostres objectius. El dolor és una molèstia, però no deixeu que us guanyi.
Recordeu que: si us fa mal, vol dir que el vostre cervell es preocupa per vosaltres.
Llegiu també:
