L’escola massa aviat pot danyar la salut dels nens

L’hora d’inici de les activitats d’ensenyament i aprenentatge a Indonèsia és una de les primeres del món. Per exemple, els escolars de DKI Jakarta han d’entrar a l’escola a les 6.30 del matí.

El temps d’entrada a l’escola que es va considerar que era massa aviat es va inundar, sens dubte, amb dures crítiques de diverses institucions educatives locals. Segons informes d'Okezone, el Fòrum de Deliberació de Professors de Jakarta (FMGJ) va dir que les primeres hores d'entrada a l'escola infringien els drets dels nens. Les hores d’estudi insatisfetes també augmenten el risc d’indigestió perquè la majoria d’escolars no tenen temps de menjar durant molt de temps.

A més, els patrons d’entrada a l’escola que obliguen els nens a dormir tard i a despertar-se aviat poden desordenar la qualitat del son. No pocs estudis han demostrat que la falta de son tindrà un impacte negatiu en la salut física i mental dels nens de l’escola.

Quin és l'impacte si els nens de l'escola no tenen son?

Els nens de l’escola han d’aprendre el millor que poden. Però hi ha una cosa que és igual d’important però que sovint es passa per alt: dormir.

El son és una de les necessitats dels nens. El son admet processos cerebrals que són essencials per a l’aprenentatge, la preservació de la memòria i la regulació emocional. A la nit, el cervell revisa i amplifica la informació que ha adquirit durant tot el dia. Això fa que la informació que rebin de la classe durant el dia sigui més fàcil de recordar més endavant.

Saltar-se el son pot ser molt perillós. Amb el pas del temps, aquest patró de "dormir tard, despertar-se aviat" pot comportar diversos riscos per a la salut.

Els adolescents privats de son també són més propensos a ser poc atents, impulsius, hiperactius i resistents, de manera que ja no és notícia que els adolescents que no dormen prou no es destaquin en el món acadèmic i el comportament. És més probable que els nens privats de son s’adormin a classe durant les classes.

A més, la falta de son també s’associa amb el risc de colesterol alt i obesitat en el futur. Un estudi va trobar que els efectes a curt termini de la privació del son, com els refredats, la grip i la indigestió, eren més freqüents quan els nens dormien menys de set hores.

Un estudi publicat al Journal of Youth and Adolescence del 2015, publicat pel Huffington Post, va trobar que els adolescents que dormien una mitjana de sis hores per nit tenien tres vegades més probabilitats de patir depressió. La falta de son també augmenta el risc d’un intent de suïcidi d’un nen en un 58%.

Un estudi va trobar que si els escolars dormien fins i tot fins i tot 10 minuts, hi havia un 6% més de risc de consumir alcohol o marihuana durant el darrer mes. La falta de son també augmenta el risc que els escolars passin a dependre de fàrmacs anti-ansietat i pastilles per dormir. Més tard, els efectes de l'abús d'aquestes drogues faran que el nen estigui més ansiós i tingui problemes per dormir.

Quan és el moment ideal per entrar a l’escola per a escolars?

L'observador educatiu Doni Koesoema, citat de Berita Satu, va avaluar que les hores d'aprenentatge dels estudiants indonesis són massa llargues. Al currículum del 2013, de mitjana els escolars d'Indonèsia comencen l'escola de 6.30 a 7 del matí i acaben a les 15.00 WIB.

Després de l'escola, poden estar preocupats per una sèrie d'activitats extraescolars, com ara clubs esportius o des de joves, prenent classes o cursos, és bo per al desenvolupament dels nens? aquí i allà, de manera que podrien tornar a casa a altes hores de la nit. Irònicament, es demostra que les puntuacions dels nens indonesis després de passar més de 8 hores d’aprenentatge continu són inferiors a les dels estudiants de Singapur, que de fet només estudien 5 hores.

L'Acadèmia Americana de Pediatria destaca que totes les escoles haurien de posposar hores d'inici d'aprenentatge per als nens, especialment els adolescents, a causa del millor efecte que té en la seva salut mental i física. Per tant, quan és el moment ideal per entrar a l’escola per als nens de l’escola quan es veu des de la durada del son?

Escola primària (de 6 a 12 anys)

La durada del son necessària per als nens en edat primària (6-13 anys) ronda les 9-11 hores diàries. Si el son nocturn d’un nen s’iguala a les vuit del vespre, això vol dir que s’hauria de despertar cap a les 6.15-6.30 del matí.

I tenint en compte el temps que el nen es prepara (sense haver de precipitar-se ni cridar pels pares) i l’esmorzar, l’hora d’entrada dels nens de l’escola primària a Jakarta, que era a les 6.30, s’hauria d’haver canviat a les 7.30 a matí. El mateix va afirmar Retno Listyarti, secretari general de la Federació de Sindicats de Professors d'Indonèsia (FSGI), citat a Parenting.

Escola secundària (13-18 anys)

Lleugerament diferent dels nens de primària, la tendència dels estudiants de secundària i secundària a dormir tard no es deu a un munt de deures, sinó també a les fluctuacions hormonals durant la pubertat. El rellotge intern del cos, anomenat ritme circadià, en els adolescents pot canviar lleugerament quan són pubescents, diu Judith Owens, MD, MPH, directora del Centre de Trastorns del Son Pediàtrics de l’Hospital Infantil de Boston. Canviar el rellotge circadià del cos impedeix que el cervell d’un adolescent produeixi melatonina (l’hormona del son) fins ben entrada la nit.

A més, els adolescents tenen problemes de son més lents que els nens petits, cosa que significa que poden romandre desperts més temps, fins i tot quan no tenen son. "Seria més difícil que es quedessin adormits de manera natural a menys de les 23:00", va dir Owens. Per això, retardar l’horari d’inici escolar pot tenir més sentit i ser més eficaç que fer dormir un nen d’hora.

Idealment, els adolescents necessiten aproximadament 9 hores de son al dia. Alguns adolescents superactius i ocupats tot el dia necessiten en particular 10 hores de son tranquil. Per tant, si el temps de son dels adolescents és de mitjana a les onze del vespre, haurien de despertar-se cap a les vuit del matí.

I si teniu en compte el temps que el vostre fill es prepara (sense haver de córrer ni cridar pels pares) i l’esmorzar, el moment ideal d’entrada a l’escola per als estudiants de secundària i batxillerat de Jakarta hauria de començar a les 9 del matí.

Segons Doni Koesoemo, l’horari escolar ideal a Indonèsia és de 07.00 a 13.00, inclòs el temps de descans. D’aquesta manera, els escolars reben cinc hores d’aprenentatge cada dia.