Beneficis per a la salut de dormir amb una manta gruixuda

Una manta gruixuda no només serveix per escalfar el cos a causa del fred aire nocturn o de l’aire condicionat de la vostra habitació. Molts terapeutes utilitzen aquesta manta per tractar trastorns d’ansietat, insomni o teràpia per a nens amb autisme.

Quins avantatges té dormir en una manta gruixuda per a la salut mental?

Una investigació realitzada per la Teràpia Ocupacional de Salut Mental el 2008, publicada al Australian Journal of Psychiatry, va trobar que mantes gruixudes i pesades poden reduir l’estrès i reduir l’ansietat en els pacients. Una manta gruixuda i pesada us proporcionarà alguna cosa que no hi sigui quan feu servir una manta normal, què és? Estimulació tàctil a pressió profunda o DPTS.

Estimulació tàctil a pressió profunda és similar a fer un massatge i una pressió exercida sobre el cos. El tacte a pressió profunda és un tipus de pressió com mantenir, fregar, acariciar un animal o com abraçar un nadó. Es diu que aquest tipus de pressió és relaxant i tranquil·la.

Aquesta manta gruixuda i pesada fins i tot es considerava el mateix que una càlida abraçada. La pressió aplicada també pot ajudar a relaxar el sistema nerviós. Aquest mètode és completament segur i eficaç i es considera una teràpia no medicinal prou potent per induir el son i la relaxació de forma natural.

Les unitats hospitalàries psiquiàtriques, traumàtiques, geriàtriques i pediàtriques també utilitzen mantes gruixudes per calmar els pacients amb problemes d’ansietat per permetre’ls dormir bé. De la mateixa manera que sostenir un bebè, el pes i la pressió d'aquesta manta gruixuda també poden fer que els adults se sentin còmodes i alleujats.

Quan la pressió s'aplica lentament al cos, pot estimular la producció de serotonina al cervell, que funciona com un neurotransmissor que regula diverses funcions cerebrals, inclosos l'estat d'ànim i el son.

Quan la serotonina es converteix de forma natural en melatonina, el cos reposa les indicacions. El pes d’aquesta manta s’utilitza com a tacte terapèutic i actua com a receptor de pressió tàctil situat a tot el cos. Quan s’estimulen aquests receptors, el cos se sentirà relaxat i se sentirà més segur.

Quins són els criteris correctes per a una manta gruixuda?

El pes real de la manta depèn de la situació de l’usuari, per a una mida adulta se sol requerir una manta que sigui del 5 al 10% del pes corporal, mentre que la recomanació per als nens és del 10% del seu pes corporal més 0,5 kg No obstant això, seria millor si busqueu recomanacions de metges o terapeutes.

També podeu comprar mantes específiques per a aquesta teràpia. Per a algunes persones amb problemes respiratoris, circulatoris, de regulació de la temperatura i durant el període de recuperació postoperatòria, no es recomana aquesta teràpia, ja que provocarà problemes de salut.

Encara està en debat

Tot i que moltes teràpies utilitzen aquesta manta per tractar trastorns d’ansietat i insomni. L’ús d’aquesta manta gruixuda i pesada encara està en debat. Les mantes gruixudes i pesades es consideren perilloses si s’utilitzen per a nens i adolescents perquè tenen un pes diferent de les mantes normals. Encara cal fer més investigacions i proves científiques per determinar els beneficis de la manta gruixuda que s’utilitza per a aquesta teràpia.