Taula de continguts:
- Beneficis de l’autoreflexió
- Comenceu a reflexionar sobre vosaltres mateixos per obtenir una vida millor
Els humans sovint actuen sense pensar en el seu conjunt. De vegades, també es comporten amb impulsos inconscients. Quan els resultats no són bons, el pesar es produeix com a conseqüència. Aquí és on l’autoreflexió esdevé important perquè els humans no tornin a cometre els mateixos errors per segona vegada.
Beneficis de l’autoreflexió
Font: SheKnows.com
L’autoreflexió és el procés de reflexió i anàlisi d’un mateix sobre tots els hàbits, pensaments, sentiments i decisions que s’han pres durant la vida quotidiana. Amb això, aprendràs a entendre’t millor a tu mateix i a conèixer tots els punts forts i febles que tens.
Aquesta acció us ajudarà a saber quines coses s’haurien de fer i millorar per tal que alguna cosa en què estigueu treballant tingui èxit en el futur.
Adonar-se de les seves mancances no vol dir que hagi de superar-se una vegada i una altra. És precisament aquesta consciència la que us farà entendre els límits que teniu.
En aconseguir el que voleu, hi ha moments en què intenteu fer-ho tot sense pensar en l’impacte. No poques vegades, prendre decisions precipitades pot tornar enrere això us fa mal i afecta la vostra salut mental.
De fet, conèixer els límits us ajudarà a controlar les opcions que trieu. Podeu reduir l’estrès innecessari i optar per concentrar-vos en el que podeu fer.
Aquesta consciència us animarà a viure una vida més equilibrada i a tenir un efecte positiu en el vostre benestar.
L’autoreflexió també inclou ser conscient de com interactua amb la gent que l’envolta. Això us pot donar l'oportunitat d'identificar els errors que heu comès per tal que pugueu millorar la vostra relació amb altres persones.
Comenceu a reflexionar sobre vosaltres mateixos per obtenir una vida millor
Fer autoreflexió no és fàcil. L’autoreflexió s’hauria de fer quan la ment estigui realment tranquil·la, de manera que potser necessiteu un temps especial. Cadascú té la seva manera de fer-ho.
Tanmateix, intenteu començar centrant la vostra ment en el tema que voleu reflexionar fent-vos preguntes com el que ha passat recentment i què en penseu.
A partir d’aquí, aprofundiu preguntant-vos per què va passar això i per què ho creieu.
En reunir aquests pensaments, més endavant podreu pensar en altres factors, com ara que hi hagi alguna cosa que pugueu aprendre de l’incident. Quan hagueu trobat una solució millor, intenteu començar a aplicar-la a la vostra vida diària.
Durant el procés d’autoreflexió, també hauríeu de ser honest amb vosaltres mateixos sobre com us sentiu i, per descomptat, també ser conscient de les vostres capacitats i debilitats quan afronteu un problema.
Hi ha vegades que sovint feu els mateixos hàbits quan teniu problemes. L’autoreflexió us ajudarà a pensar i ordenar quins hàbits són efectius i quins hàbits hauríeu de deixar.
Si aquest hàbit és la causa d’errors, com ara el que us agrada precipitar-vos quan feu alguna cosa, substituïu-lo per un nou hàbit de fer-ho tot amb més cura en el futur.
L’autoreflexió és en realitat un procés per conèixer millor la vostra personalitat i mentalitat. Aquesta acció es converteix en un lloc on podeu retrobar-vos amb vosaltres mateixos. Podeu guardar un diari en un diari per fer un seguiment del progrés.
Si algun dia et sents desesperat, pots mirar enrere els petits canvis que vas fer i seguir intentant convertir-te en una persona millor.
