Avantatges de deixar plorar els nadons a la nit & bull; hola saludable

S’ha convertit en un lloc habitual, els nadons ploren a la nit. Des que neix el vostre petit, dormiu menys. Potser, vosaltres i la vostra parella també heu parlat de com ajustar les hores de son a la nit abans que vingui el bebè. No obstant això, sabíeu que es pot ensenyar als nadons a reconfortar-se perquè puguin adormir-se sols? Com pot ser?

Deixeu que el bebè plori per adormir-se

Heu sentit a parlar mai d’aquest mètode? Aquest exercici de son és un enfocament per ajudar el vostre nadó a aprendre a dormir-se. Potser us sorgirà una pregunta: "És possible que un nadó pugui aprendre a adormir-se sol quan plorava a mitja nit?" Però resulta que alguns bebès ho poden fer fàcilment, mentre que alguns necessiten una mica d’ajuda per dominar aquest mètode.

Hi ha dos mètodes que podeu adoptar per fer exercicis de dormir per a nadons. En primer lloc, el mètode per controlar el plor, el segon és elNo llàgrimes'(Sense llàgrimes). Els investigadors han demostrat que els nadons poden adormir-se després de despertar-se des que tenien tres mesos, però no tots els nadons es quedaran adormits. Ara el que parlarem primer és el mètode de control del plor.

Quin és el principi del mètode de deixar plorar un nadó?

Aquest mètode es fa deixant plorar el nadó, però no deixant-lo reposar durant molt de temps fins que estigui tranquil i s’adormi. Hi ha un determinat límit de temps que heu de vigilar fins que es torni a adormir. Normalment, el retard de temps que heu de donar no és llarg, de manera que si ha passat un determinat límit de temps però el plor no s’atura, heu de seguir venint per fer-lo còmode.

La majoria de pediatres coincideixen que aquest mètode funciona bé en algunes famílies. Tampoc no us heu de preocupar perquè el plor és normal. Igual que els adults, els nadons ploren i es desperten a la nit és un cicle natural de son. Quan plora, et busca en lloc d’intentar tornar a dormir. El propòsit de deixar-la plorar és que s’ensenyi a calmar-se, de manera que s’acostumi a utilitzar aquesta habilitat quan es desperta de nit o de son diürn.

Deixar-la plorar durant breus períodes de temps és beneficiós tant per a vosaltres com per al vostre petit. Per descomptat, com a nova mare, podeu descansar adequadament, de manera que no us estresseu fàcilment quan s’enfronta al dia. Segons Robert Bucknam (pediatre) i Gary Ezzo (coautor), al seu llibre En fer-se savi, els pares poden fer un horari per a quan s’ha de donar el pit al nadó, quan s’ha de despertar i dormir. Eviteu la lactància materna fora d’aquest horari. El calendari també ha d’incloure migdiades.

Heus aquí una descripció del seu mètode: quan es desperti, guardeu-lo al llit, perquè pugui aprendre a calmar-se. Cal saber que encara hi haurà plors, sobretot quan s’aprèn per primera vegada. Potser tampoc no tindreu el cor de deixar passar uns minuts. Tanmateix, quan vulgueu que el vostre nadó pugui seguir el vostre horari, aquest mètode pot continuar.

Quan es pot ensenyar al vostre nadó exercicis de son?

Molts pares consideren que és preocupant aplicar aquest mètode perquè pot ser que faci massa por deixar que el bebè plori. Vós i la vostra parella us podeu preguntar: dormiu prou de qualitat perquè durant el dia pugueu jugar amb el vostre petit o ser productius mirant el vostre fill gran? Si la resposta és negativa, cal aplicar aquesta tècnica. La preparació que cal fer és parar atenció a l’estat del nadó, no comenceu a fer exercici quan el vostre nadó no està bé.

Alguns experts recomanen que els exercicis de son per als nadons es facin als sis mesos. No obstant això, cada progenitor és lliure de determinar, ja que la capacitat dels bebès per aprendre també varia. Hi ha investigacions que demostren que fins i tot els nadons de tres mesos ja tenen la capacitat de tornar a dormir sols.

Com es fan aquests exercicis de son?

Espereu fins que el vostre bebè estigui físicament i emocionalment a punt per dormir tota la nit. Si no esteu segur, podeu consultar a un pediatre. Si està a punt, aquí teniu les maneres de aplicar-lo:

• Pas 1: Col·loqueu el vostre bebè al bressol quan comenci a tenir son però encara despert.
• Pas 2: digues-li bones nits i surt de l'habitació. Si comences a plorar, espera uns instants per mesurar quant de temps continuarà plorant.
• Pas 3: intenteu tornar a l'habitació no més d'un minut o dos per acariciar-lo i calmar-lo. Mantingueu els llums apagats i assegureu-vos que la vostra veu sigui tranquil·la i suau. No l’aguantis. Torneu a marxar encara que estigui despert, fins i tot quan torni a plorar.
• Pas 4: romandre a l'aire lliure una mica més que la primera vegada. Continueu fent això per intervals més llargs. Torneu a l'habitació durant un període d'un a dos minuts per comprovar-lo i marxeu-lo mentre encara està despert.
• Pas 5: seguiu fent els passos anteriors fins que el vostre fill estigui completament adormit mentre esteu a l'aire lliure.
• Pas 6: si al vostre bebè li costa molt seguir aquest mètode, espereu unes setmanes després i torneu-ho a provar. Els nadons solen dormir sols des de la tercera o quarta nit d’exercici.

Quant de temps he de deixar en pau el meu fill?

Segons Richard Ferber, pediatre, citat pel lloc web Baby Center, aquí teniu els intervals que podeu provar de deixar al vostre bebè:

• Primera nit: deixeu uns tres minuts la primera vegada, cinc minuts la segona vegada i 10 minuts la tercera vegada
• Segona nit: marxeu cinc minuts, després deu minuts i, finalment, 12 minuts
• Augmenta els intervals cada nit

Hi ha algun altre consell per fer que l’entrenament del son sigui un èxit?

A continuació s’indiquen alguns consells que podeu mantenir quan comenceu a entrenar el son per a nadons:

• Crea una rutina per anar a dormir. Abans de començar els exercicis per dormir per al vostre bebè, assegureu-vos de crear una rutina per anar a dormir, com ara cantar una cançó per dormir. Les rutines abans d’anar a dormir el poden fer sentir còmode
• Moment correcte. Trobeu el moment adequat per estar a punt per tenir un son de menys qualitat. De fet, el primer dia potser us sentireu molt privats de son. Parleu-ne amb la vostra parella perquè l'exercici pugui funcionar de manera constant
• Un cop segur que voleu provar-ho, seguiu la pràctica. És possible que us resulti incòmode escoltar el vostre bebè plorar, així que assegureu-vos de no recollir-lo de seguida.
• Prepareu-vos per a una nit difícil. El so d’un bebè plorant pot resultar molt fort. Vostè i la seva parella necessitaran el suport de l’altre, perquè potser vosaltres i la vostra parella no tindreu el cor.
• Prepareu-vos per repetir. És perfectament normal que tu i el vostre nadó tornin a començar de zero. Hi ha moments en què se sentirà malament, dentitzant-se i aprenent una nova habilitat, com caminar.