Beneficis del bàdminton per a la salut física, mental i social dels nens

Hi ha diversos tipus d’esports que poden practicar els nens, un dels quals és el bàdminton. Aquest esport es pot practicar al pati amb un equipament senzill, és a dir, volant i raqueta. A part de ser saludable per al cos, hi ha altres avantatges que es poden obtenir del bàdminton per als nens. Quins avantatges té el bàdminton per als nens?

Beneficis del bàdminton per als nens

1. Mantenir un cos sa

Jugar al bàdminton requereix que els nens es moguin, ja sigui saltant o parant. Aquest moviment pot enfortir la condició física del nen perquè es mantingui en forma. A més, els moviments al bàdminton també poden enfortir els pulmons i evitar una disminució de la ingesta d’oxigen, ja que augmenta la capacitat respiratòria i l’eficiència.

En fer una activitat física així, el vostre fill evitarà diversos riscos de malaltia, com ara:

Malaltia cardíaca. Aquesta activitat física pot enfortir el múscul cardíac i reduir la quantitat de colesterol i greixos nocius a la sang.
Atac cardíac i ictus, aquesta activitat física pot augmentar la flexibilitat de les parets dels vasos sanguinis i ajudar a reduir la pressió arterial.
Diabetis. Aquesta activitat física impedeix l’acumulació de sucre a la sang utilitzant-lo com a energia. A més, aquest exercici pot controlar el pes corporal perquè els nens evitin l’obesitat.

Saltar o mantenir els moviments de les cames i també desviar els moviments de les mans pot enfortir els ossos, augmentar la força i la flexibilitat muscular als quàdriceps, vedells, isquiotibials, músculs del braç, músculs de l’esquena i músculs del nucli.

El bàdminton manté el cos actiu, augmentant així la mobilitat corporal. Els moviments de bàdminton poden lubricar les articulacions del nen i evitar així l’artritis, l’osteoporosi i altres afeccions inflamatòries. Cada moviment pot augmentar els reflexos i la velocitat del nen davant el jugador contrari.

2. Millorar les habilitats socials

Jugar al bàdminton ampliarà les interaccions socials dels nens amb els seus amics. Quan els nens s’uneixin a un club, segur que desenvoluparan les seves habilitats en comunicació. Participar en un joc o partit de bàdminton pot augmentar la confiança en si mateix per guanyar.

A més, jugar a bàdminton farà que els nens tinguin una actitud competitiva i aprenguin a acceptar la victòria o la derrota en tots els partits. De fet, també pot ser una activitat per desenvolupar els seus talents i interessos en el món de l’esport.

3. Mantenir la salut mental

Segons els informes de la Health Fitness Revolution, moltes persones informen que se senten relaxats i feliços després de fer exercici. Segons una teoria, fer exercici pot alliberar beta-endorfines, una substància natural del cos que és centenars de vegades més potent que la morfina.

Una altra teoria suggereix que l'exercici pot augmentar l'hormona de la serotonina al sistema nerviós central, causant sensacions de plaer, augment de la gana i reducció de l'estrès. A més, pot millorar estat d’ànim i comoditat del son quan es fa regularment.

El bàdminton, com a esport divertit, també ofereix aquests avantatges. Per descomptat, això fomenta indirectament el desenvolupament infantil.

A quina edat haurien de començar els nens a jugar al bàdminton?

Segons la informació sobre bàdminton, no hi ha disposicions sobre l'edat adequada perquè els nens puguin començar a jugar a bàdminton. Normalment els nens començaran a determinar el seu interès per jugar al bàdminton a partir de l’educació física o activitats extraescolars a l’escola.

Tot i això, introduir esports, inclòs el bàdminton a una edat primerenca, és molt bo per afavorir el creixement i el desenvolupament. A Indonèsia, hi ha clubs de bàdminton que obren classes per a nens de 4 a 5 anys.

Tot i que ja coneixeu els molts avantatges del bàdminton per als nens, heu de parar atenció i supervisar els nens en aquest joc. La raó és que tot tipus d’esports, inclòs el bàdminton, poden causar lesions. A continuació, també subministreu subministraments com ara tovalloles petites per netejar la suor i prou aigua potable per mantenir el cos hidratat.