Taula de continguts:
- El tipus de papaia que no s’ha de menjar durant l’embaràs
- Beneficis de menjar papaia madura durant l’embaràs
Les fruites són un element important en la dieta de la dona embarassada perquè són riques en vitamines, minerals, fibra i folat. No obstant això, no pocs pensen que s’haurien d’evitar certs tipus de fruites com la papaia, ja que poden perjudicar el fetus. Per tant, no està permès menjar papaia durant l’embaràs? Aquesta és la resposta.
El tipus de papaia que no s’ha de menjar durant l’embaràs
Font: Dr. Fitness
Que les dones embarassades mengin o no papaia depèn del nivell de maduresa. Com la majoria de les fruites, les papayes passen de la fruita a la maduresa i es poden consumir. La papaia madura té un color groc ataronjat, mentre que la papaia no madura té la pell verda amb carn de color blanc marfil.
La papaia madura és una font de colina, betacarotè, folat, fibra, potassi i diverses vitamines que necessiten les dones embarassades. Aquests diversos ingredients no es troben a la papaia immadura. El contingut més alt de papaia crua és la saba i els enzims de la papaïna que poden descompondre la proteïna en pèptids i aminoàcids.
La prohibició de menjar papaia durant l’embaràs no s’aplica a la fruita madura. De fet, el que heu d’evitar és la saba de papaia crua. Això es deu a que la saba de papaia crua pot tenir els efectes següents:
- Estimula la contracció dels músculs de la paret uterina, cosa que provoca un treball prematur.
- Desencadenar reaccions al·lèrgiques perilloses en dones embarassades.
- El vostre cos pot confondre l’enzim papaina amb una hormona de prostaglandines que estimula el part. La saba de papaia també pot debilitar la membrana protectora que recobreix el fetus.
Un estudi també mostra que l'enzim papaina en grans quantitats pot causar toxicitat per al fetus i defectes congènits. Tot i això, aquesta investigació només s’ha realitzat en animals i encara s’ha d’estudiar més.
Beneficis de menjar papaia madura durant l’embaràs
La saba i els enzims de la papaïna són realment perillosos per a la salut del fetus, però el consum de papaia madura i poca cosa és realment beneficiós per a les dones embarassades. Segons diversos estudis publicats a la pàgina Mom Junction, la papaia madura té els següents beneficis:
- Digestió suau de les dones embarassades. El contingut en betacarotè de les papayes madures és una gran font d’antioxidants calmants ardor d’estómac i reduir el risc de restrenyiment.
- Prevenir malaltia matinal, o malaltia del matí.
- Mantenir el sistema immunitari. Les vitamines i els antioxidants són dos components eficaços per augmentar el sistema immunitari i prevenir malalties infeccioses.
- Augmentar els nivells d’hemoglobina. Si les xifres són baixes, les dones embarassades poden patir anèmia.
- Evita la deshidratació a causa de l’alt contingut d’aigua de la papaia.
- Proporciona energia a partir del contingut de sucre i calories que es troba a la papaia. L’energia suficient és un factor important per prevenir la fatiga en dones embarassades.
- Reduir el risc de complicacions de l’embaràs i altres malalties.
Podeu menjar papaia durant l’embaràs sempre que la papaia estigui ben madura i que no contingui molta saba. Tanmateix, tingueu precaució quan consumiu papaia si prèviament heu tingut un avortament involuntari o un part prematur. No el consumiu també excessivament.
Si teniu dubtes sobre certs ingredients alimentaris durant l’embaràs, no dubteu a preguntar-ho al vostre metge. A més, consulteu qualsevol problema de salut que tingueu després de menjar fruites i altres aliments.
x
