Taula de continguts:
- Com es va originar aquest mite?
- Menjar pinya mentre està embarassada no fa que una dona embarassada faci un avortament involuntari
- Hi ha algun avantatge de menjar pinya durant l’embaràs?
- No obstant això, no totes les dones poden consumir pinya durant l’embaràs
Durant tot l’embaràs, escoltaràs molts consells i restriccions ben intencionats d’amics, familiars, fins i tot quan et trobis amb desconeguts. Bona part de la informació que heu rebut ha resultat molt útil. No obstant això, alguns d’ells també semblen dubtosos, per exemple, menjar pinya durant l’embaràs provoca un avortament involuntari o un part primerenc.
Com es va originar aquest mite?
La pinya conté l’enzim bromelina que treballa per descompondre les proteïnes del cos. Atès que el fetus recentment concebut consisteix en cèl·lules proteiques simples, es creu que la ingesta de bromelina causa sagnat i avortament involuntari. A més, també es creu que la bromelina estimula el coll de l’úter per estovar-se i afluixar-se de manera que pugui desencadenar part primerenca.
Aquesta sospita no és errònia. La bromelina, en forma de pastilles o càpsules, no es recomana per al consum de les mares durant l’embaràs. És cert que la bromelina descompon proteïnes del cos que poden provocar contraccions prematures i / o hemorràgies anormals i, per tant, augmentar el risc d'avortament involuntari.
Però espereu un minut.
Menjar pinya mentre està embarassada no fa que una dona embarassada faci un avortament involuntari
La dosi de bromelina en una pinya fresca sencera no és prou elevada per actuar com un medicament que afecta l’embaràs. En comparació, la Comissió Alemanya E, informada pel Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, recomana consumir 80-320 mg de bromelina per tractar diversos problemes digestius i inflamacions musculars. Segons un estudi del Centre Mèdic de la Universitat de Duke, publicat per NCBI, una porció de suc de pinya fresc purificat de la tija (la principal font de bromelina) només arriba als 16 mg. La quantitat de bromelina que es troba a les pinyes fresques és massa petita per tenir un efecte marcat a l'úter i al sistema reproductor. A més, la major part del contingut de bromelina es perd durant el procés d’envasat o sucs.
Per tal que el contingut de bromelina pura de la pinya aconsegueixi l’efecte d’avortar l’embaràs, una dona embarassada ha de menjar 7-10 pinyes fresques senceres alhora. En conclusió, menjar pinya durant l’embaràs amb moderació (no més de 3 racions al dia) cada setmana durant l’embaràs, generalment no té un impacte negatiu sobre la seguretat de l’embaràs.
Hi ha algun avantatge de menjar pinya durant l’embaràs?
Menjar pinya durant l’embaràs pot proporcionar un impuls nutricional al fetus de l’úter per poder créixer i desenvolupar-se de forma òptima. Una porció de pinya acabada de tallar admet aproximadament 79 mg de vitamina C, un nutrient necessari per subministrar la producció de col·lagen que ajuda a créixer la pell, els ossos, el cartílag i els tendons del nadó, segons Live Science, i al mateix temps pot ajudar a mantenir la vostra immunitat durant l’embaràs. . Les dones embarassades solen necessitar 85 mg d’ingesta diària de vitamina C.
La pinya és una font elevada de fibra, que alleuja eficaçment el restrenyiment. El restrenyiment és una queixa freqüent que es troba en les primeres etapes de l’embaràs. La pinya també proporciona molts altres nutrients, incloses les vitamines A i B6, folat, niacina, tiamina, riboflavina, àcid pantotènic, ferro, magnesi, potassi i manganès.
No obstant això, no totes les dones poden consumir pinya durant l’embaràs
Menjar pinya pot no posar en perill la vida del fetus ni posar-te en part massa aviat, però una gran quantitat de pinyes pot tenir efectes incòmodes en tu. Vés amb compte si tens un estómac sensible. L’àcid de les pinyes pot causar acidesa o reflux àcid. Si consomeu suc de pinya que no estigui prou madur, la bromelina que conté pot tenir un efecte laxant sever i provocar diarrea.
Les dones embarassades que tinguin diabetis gestacional (o tinguin un risc elevat) pot ser que tinguin cura de consumir pinya, sobretot en forma de suc. Els sucs de fruita són una font natural molt concentrada de sucre de fruites senceres, de manera que poden provocar un augment del sucre en la sang si es consumeixen en grans quantitats alhora. Si teniu diabetis gestacional, encara podeu beure suc de pinya com a una petita part de la vostra dieta rica en proteïnes o fibra, ja que aquests dos nutrients poden reduir la resposta al sucre en la sang.
Si normalment no mengeu pinya i experimenteu algun tipus de reacció al·lèrgica després de berenar pinyes, truqueu al vostre metge. Els símptomes inclouen picor o inflor a la boca, reaccions cutànies (vermell, pruïja, inflamació), asma, secreció nasal o nas tapat. Aquesta reacció al·lèrgica sol produir-se pocs minuts després de l’última mossegada de pinya. És més probable que desenvolupeu una al·lèrgia a la pinya si també teniu al·lèrgia al pol·len o al làtex.
Menjar pinya durant l’embaràs no provoca avortament involuntari. Podeu gaudir de suc fresc, enllaunat o de pinya en porcions normals per poder aprofitar els beneficis d’aquesta fruita sense haver de preocupar-vos de fer front als riscos per a la salut. Si encara us preocupa afegir aquesta fruita a la vostra dieta durant l’embaràs, parleu amb el vostre metge sobre el vostre problema i demaneu més informació sobre quins aliments són segurs per a les dones embarassades.
