Taula de continguts:
- El greix de la cuixa és una reserva de greix que tenen les dones
- Per què és difícil perdre greix a la cuixa?
- 1. Esperem massa ràpidament amb resultats
- 2. No triar el tipus d’exercici adequat
- 3. Ignorar la dieta
L’excés de greix de la cuixa fa que la mida de la cuixa sembli més gran. Per descomptat, això és un problema per a la majoria de la gent, especialment per a les dones. Potser sou una de les persones que sovint es queixa de la mida de les cuixes massa grans. Per molt que us ocupeu o feu exercici, tindreu el greix de la cuixa acumulant-vos i fent que les cames quedin grans.
Quins són els motius que fan que algú, especialment les dones, tingui dificultats per reduir les cuixes? Per què és tan difícil perdre el greix de la cuixa?
El greix de la cuixa és una reserva de greix que tenen les dones
Si ho observeu, les dones solen tenir una mida de cuixa i maluc més gran que els homes. L’acumulació de greix a la part inferior és realment una incidència natural en totes les dones. Hormones propietat de dones, que fan que s’acumulin aquests greixos. Les dones tenen una gran quantitat d'hormona estrògena i això provoca que les dones tinguin cuixes, malucs i natges grosses.
El greix de les cuixes, els malucs i les natges és un greix de reserva que es prepara per a les condicions en què una dona dóna a llum i alleta. De manera que, quan una dona doni a llum i alleta més tard, no li faltarà energia perquè ja hi ha una gran quantitat de greix de recanvi a les cuixes, els malucs i les natges.
Per tant, per a les dones que teniu greix excessiu a la cuixa, no us avergonyiu perquè totes les dones en tenen i disminuirà durant el part i la lactància materna, tot i que no passa a totes les dones.
Per què és difícil perdre greix a la cuixa?
No només a les dones els costa fer que les cuixes semblin més petites, sinó que els homes també ho són. Hi ha diverses coses que poden fer que no pugueu perdre greix de la cuixa tot i que heu fet un exercici força dur, a saber:
1. Esperem massa ràpidament amb resultats
Sense que ho sàpigues, et tornes poc realista i esperes aconseguir una petita mida de la cuixa en pocs exercicis. Desfer-se de l’excés de greix al cos no és fàcil, pot passar només 3-4 vegades al gimnàs. Fins i tot quan experimenteu pèrdua de pes com a resultat de fer exercici en una setmana, la circumferència de la cuixa no canviarà immediatament per ser menor. Tot i això, aquest greix acumulat de la cuixa necessita més temps per cremar-se.
2. No triar el tipus d’exercici adequat
De fet, tots els tipus d’exercici cremaran greixos corporals, però alguns esports gastaran greix en general. Per tant, el greix de la cuixa no disminuirà immediatament tot i perdre pes.
Per perdre greix a la cuixa, heu de fer diversos tipus d’exercici que fan que els músculs de la cuixa siguin més actius de manera que maximitzin el greix de la cuixa cremat. Podeu anar en bicicleta, nedar, trotar i fer sentadetes. No només això, també podeu variar els moviments de la posició a la gatzoneta per fer-los més eficaços en la crema de greixos de la cuixa.
3. Ignorar la dieta
Fins i tot si fa exercici el més dur possible, encara no reduirà el greix de la cuixa si la seva dieta és encara irregular. Tenir una dieta saludable és important per ajudar a reduir amb èxit la mida de les cuixes. La proteïna és un macro nutrient que necessiteu per construir músculs.
Però aneu amb compte amb el tipus de proteïna que trieu, també hi ha aliments d’origen proteic que contenen greixos i això frustrarà els vostres plans. Intenteu menjar aliments amb una alimentació equilibrada i no oblideu les fonts de fibra (verdures i fruites) de la vostra dieta.
x
