Taula de continguts:
- És fresc, però és saludable trencar el dejuni amb aigua freda?
- Les begudes Iftar han de ser calentes
- Els avantatges de beure aigua tèbia en trencar el dejuni
Iftar és un moment esperat durant el mes de Ramadà. Algunes persones trien l’aigua freda com a beguda iftar, mentre que d’altres poden triar l’aigua tèbia. Després de gairebé 13 hores de dejuni, de fam i de set, l’aigua freda es converteix en una refrescant beguda iftar. Però, hauríeu de trencar el dejuni amb aigua freda o tèbia?
És fresc, però és saludable trencar el dejuni amb aigua freda?
Qui no és temptat per l’aigua fresca i freda abans de trencar el dejuni. La frescor de l’aigua freda fa que molta gent opti per trencar el dejuni amb aigua freda. Però resulta que les begudes iftar fredes no són bones per al cos.
Segons la tècnica en nutrició clínica i esports, Rita Ramayulis, publicada per Kompas, va dir que trencar el dejuni amb una beguda massa freda farà que l’estómac funcioni lentament perquè s’ha d’ajustar a la temperatura corporal.
A més, l’estómac no s’ha omplert de menjar ni beguda durant gairebé 13 hores, l’estómac es contraurà o es sorprendrà quan rebi immediatament aigua freda. L’estómac també se sent inflat si trenca el dejuni directament amb una beguda freda.
Us recomanem que trieu una beguda iftar que no sigui massa freda i que no necessiteu fer servir glaçons. Si fa massa fred, la temperatura de l’aigua que beveu trigarà massa a ajustar-se a la temperatura corporal.
Les begudes Iftar han de ser calentes
Segons el secretari de l'Associació de Metges d'Indonèsia de Kalimantan Occidental, la doctora Nursyam M.Kes., Per trencar el dejuni és millor triar begudes calentes i dolces per no sobresaltar l'estómac buit després d'un dia complet.
També podeu trencar el dejuni prenent primer aigua que no sigui freda o a temperatura ambient. Després d’això, d’uns cinc a deu minuts, podeu consumir una beguda dolça o un berenar dolç, com ara dàtils o compota.
Es poden recomanar begudes dolces com el te dolç calent com a beguda iftar, perquè pot normalitzar el sucre en la sang de nou després del dejuni.
Però vés amb compte, les begudes dolces no n’han de ser massa, sinó que han d’estar d’acord amb la ració. Només amb un got de te dolç n’hi ha prou per ajudar a augmentar el sucre en la sang i fer que el cos es torni a energitzar.
A més d’escollir begudes dolces i càlides per trencar el dejuni, també podeu menjar fruites naturalment dolces. La fruita té un alt contingut en aigua i també pot augmentar el sucre en sang que cau durant el dejuni.
Els avantatges de beure aigua tèbia en trencar el dejuni
En general, beure aigua tèbia pot millorar la circulació sanguínia i protegir els òrgans interns dels danys. Tanmateix, beure aigua tèbia amb l’estómac buit o trencar el dejuni també té els seus propis beneficis.
Beure aigua tèbia quan es trenca el dejuni restaurarà la temperatura corporal més ràpidament, de manera que l’estómac es pugui ajustar correctament després d’un llarg període de no menjar ni beure.
A més, l’aigua tèbia pot activar el sistema digestiu, cosa que, per descomptat, us pot ajudar a evitar la indigestió. També estimula el flux sanguini cap als intestins i pot prevenir el restrenyiment durant el dejuni.
x
