Quina és la raó de la menstruació tardana durant el viatge?

Quan marxeu de vacances o feu un viatge llarg, segur que us preparareu amb antelació, inclòs el càlcul de quan arribarà la propera menstruació. Si el cicle menstrual sembla coincidir amb el vostre horari de viatge, és clar que tindreu preparats coixinets sanitaris, tampons i fins i tot analgèsics. Tot i això, no és estrany que acabis la menstruació i el cicle esdevingui caòtic quan viatges lluny.

En realitat, què fa que et perdis la regla mentre viatges? Esbrineu la resposta a continuació.

Diverses coses durant el viatge que fan que arribeu tard a la menstruació

Durant les vacances hi haurà canvis al cos que poden afectar el cicle menstrual, inclosos:

1. Canvi de ritme circadià

El cos té un rellotge biològic anomenat ritme circadià. El rellotge biològic del cos té un paper important en la regulació de les hormones que són responsables del cicle estela-son i del rendiment d'altres òrgans.

Els viatges llargs o fins i tot a l’estranger, que solen trigar una mica, requereixen ajustar-se per als canvis de la zona horària on es trobi. Els viatges llargs també poden provocar que el cicle del son canviï de sobte i quedi privat de son. Com a resultat, el ritme circadià al cos canviarà.

Els ritmes circadians canviats poden afectar les hormones que regulen el cicle menstrual. Se suposa que el període passa avui o demà passat esperança fins als propers dies.

2. Et sents estressat i ansiós

Les vacances poden ser una manera d’alleujar l’estrès. Tot i això, no sempre és així. Sovint apareix ansietat, sobretot durant els viatges. Sobretot si durant les vostres vacances van passar coses que no teníeu previst. Per descomptat, creus que les vacances no són divertides, oi?

L'estrès i l'ansietat poden tenir un impacte en l'hipotàlem del cervell. Aquesta part del cervell és el centre de control de les hormones que regulen el cicle menstrual. L’estrès i l’ansietat poden inhibir les hormones de l’ovulació. Per tant, no us sentiu estrany si arribeu tard a la menstruació durant o després de les vacances.

Per evitar o fer front a l’estrès i l’ansietat durant les vacances, assegureu-vos de fer un pla de viatge ben pensat. Gaudeix del temps de viatge i de les vacances amb energia positiva i, per exemple, intenta relaxar els músculs tensos de la ment i del cos amb exercicis de respiració.

3. Dolor durant o després del viatge

Les vacances requereixen preparar els articles necessaris, seure durant molt de temps al cotxe o a l’avió, anar i venir a la recerca de records o explorar llocs especials. Totes les activitats que feu durant les vacances us poden cansar el cos.

De fet, les vacances us poden causar malaltia, sobretot si us heu d’asseure al costat d’algú que té grip o refredat. Sabeu si aquestes dues malalties són molt contagioses?

Fins i tot si no us sentiu estressat o ansiós durant les vacances, el cos que utilitzeu de manera més activa o més dura que la vostra rutina normalment pot conduir a una disminució de la salut. Aquesta condició corporal poc saludable pot fer que el cicle menstrual sigui caòtic.

Per evitar que el cos es posi malalt, assegureu-vos de continuar menjant aliments sans i prou aigua. Podeu prendre suplements addicionals, per exemple, per augmentar la immunitat. No ho oblideu, per tenir prou temps de descans.