Per què no s’ha de beure te després de menjar? hola saludable

Per a la majoria dels indonesis, beure te després de menjar s’ha convertit en un lloc habitual. El gust i l'aroma del te lleuger però ric són perfectes per ajudar-vos a netejar la boca i la llengua de les restes dels vostres aliments. Tanmateix, sabíeu que prendre te després dels àpats té efectes secundaris?

Després de menjar, la digestió funciona per absorbir diversos nutrients i substàncies dels aliments entrants. El te pot interferir en aquest procés. Per obtenir més informació sobre els efectes secundaris de beure te després de menjar, tingueu en compte els motius següents.

LLEGIR TAMBÉ: 5 efectes secundaris si prenem massa te

Beneficis i contingut del te

El te és una beguda rica en nutrients que són bons per a la salut. La beguda preferida de moltes persones és rica en antioxidants. Els antioxidants són capaços de regenerar i reparar les cèl·lules del cos danyades, prevenir l'envelliment prematur i combatre els radicals lliures. Tot i que no tant com el cafè, el te també conté cafeïna que us ajudarà a estar fresc i alerta. Per suavitzar el vostre sistema digestiu, hi ha diversos tipus de tisanes com el te camamilla i el te verd pot ser una solució.

LLEGIU TAMBÉ: 8 beneficis per a la salut del te verd

Molts estudis han demostrat que beure te regularment pot reduir el risc de patir malalties com el càncer, la hipertensió, les malalties hepàtiques, l’atac cardíac i l’ictus. A part, el te també ajuda a perdre i controlar el pes. A causa de la infinitat de propietats que s’ofereixen, el te ha estat durant segles una beguda preferida de la gent, especialment a Àsia.

Què passa si es pren te després de menjar?

Tot i que el te és molt beneficiós per a la salut, hi ha coses que cal tenir en compte abans de prendre el te. Un d’ells és quan s’ha de beure te. Recentment s’ha descobert que prendre te després dels àpats corre el risc de trastornar la digestió i l’absorció de nutrients al cos.

Un estudi publicat a El Diari de Bioquímica Nutricional va trobar que el contingut d’àcids de taní i polifenols del te pot interferir en l’absorció de proteïnes i ferro. La raó és que el taní i els àcids polifenol uniran aquests dos nutrients a l’intestí.

Com a resultat, el cos no podrà absorbir i descompondre aquestes substàncies. De fet, necessiteu proteïna i ferro per dur a terme diverses funcions corporals. Entre els seus usos s’inclouen la formació de teixits i cèl·lules del cos, augmentar la resistència, proporcionar una font d’energia i produir sang rica en oxigen.

LLEGIR TAMBÉ: Es poden beure medicaments amb te?

També es poden veure resultats similars a les revistes Ressenyes crítiques en ciència i nutrició dels aliments. En aquest estudi, es va demostrar que si consumeix te mentre menja o després de menjar, els tanins i polifenols del te s’uneixen immediatament a la proteïna i al ferro abans que siguin absorbits pel cos. Com a resultat, els nutrients que obté dels aliments es malgasten. Per tant, les persones amb deficiència de ferro o amb anèmia han d’evitar beure te després de menjar o mentre mengen.

Quan és el millor moment per prendre te?

Si no se us aconsella beure te després de dinar, quin és el millor moment per prendre el te?

Si després de menjar realment voleu beure te, doneu-li entre mitja hora i hora. Trieu el tipus de te, és a dir, el te verd. La raó és que el te verd pot ajudar a millorar la digestió i no tindrà massa impacte en l’absorció de ferro i proteïnes com el te negre. A més, assegureu-vos de no beure massa te després de dinar. Limiteu-lo a una tassa.

LLEGIR TAMBÉ: Menjar fruita millor abans o després de menjar?

L’ideal seria beure te aproximadament una hora abans dels àpats. També es pot prendre te entre menjars. En aquest moment, la digestió ha acabat d’absorbir els diversos nutrients que rep el cos quan menja. El contingut útil del te també és més fàcil de digerir i absorbir pel cos.

També heu d’evitar beure te abans d’anar a dormir. A la nit, el vostre sistema digestiu no funciona tan bé com durant el dia. Per tant, al cos li serà més difícil descompondre el sucre i diversos nutrients importants al te. El te també conté cafeïna que us pot mantenir despert i tenir problemes per dormir.