Taula de continguts:
- La causa de la sensació de nàusees a l’estómac quan es té gana
- Quan tinguis gana i nàusees, quins tipus d’aliments hauries de menjar?
- 1. Menja plàtans
- 2. Sopa de pollastre
- 3. Menja arròs
- 4. No oblideu beure aigua mineral
Les nàusees són un símptoma que indica un problema amb el sistema digestiu. Una de les condicions que causa nàusees és quan es té gana. En algunes persones que tenen gana o tarden a menjar, poden provocar nàusees. De vegades, aquestes nàusees també se senten amb gana al matí. Què va causar?
La causa de la sensació de nàusees a l’estómac quan es té gana
Citada a Live Science, la doctora Christine Lee, gastroenteròloga de la Cleveland Clinic, va dir que la fam pot fer que l'estómac se senti nàuseos. Això es deu al fet que l'estómac humà produirà àcid clorhídric o àcid estomacal que s'utilitza per processar els aliments en energia i fer la resta.
Si fa temps que no menja i té gana, l’àcid estomacal es pot acumular a l’estómac. L’àcid estomacal acumulat pot pujar a l’esòfag i provocar reflux àcid. L’efecte és que tindràs nàusees com si anessis a vomitar.
A més, hi ha altres motius pels quals el cos té nàusees quan té gana. Aquesta condició es produeix perquè la fam i les nàusees es produeixen a causa de senyals al cos. Aquests senyals estan regulats pel sistema endocrí, que utilitza el flux sanguini per comunicar-se. Aquest senyal serà processat pel cos en hormones perquè la informació pugui arribar al cervell.
Malauradament, segons el Dr. Lee, hi ha diverses persones els cossos dels quals són sensibles a nivells elevats d'hormones. La sensibilitat a aquesta hormona pot fer que algunes persones experimentin nàusees lleus quan tenen gana. No obstant això, si teniu gana fins al punt de provocar nàusees greus, això pot indicar un trastorn o un altre problema de salut, no només la fam.
Quan tinguis gana i nàusees, quins tipus d’aliments hauries de menjar?
Quan arribeu tard, teniu gana i sentiu nàusees, heu de ser intel·ligents a l’hora d’escollir aliments que puguin alleujar les nàusees. Aquests són alguns exemples del menjar:
1. Menja plàtans
Els plàtans poden ajudar a alleujar les nàusees pel seu contingut en potassi. El gust del plàtan també sol ser suau i pot ser un aperitiu a l’estómac que encara li fa nàusees. Després de menjar plàtans, podeu menjar altres aliments sòlids que tinguin un gust més condimentat.
2. Sopa de pollastre
La sopa de pollastre és un dels aliments que es pot menjar quan es produeixen les nàusees i la fam. La sopa de pollastre calenta es tolera millor quan es fan nàusees. Aquests aliments també poden prevenir la deshidratació i els electròlits per mantenir l’equilibri de líquids en el cos que té gana.
3. Menja arròs
L’arròs és la millor opció per menjar quan arriben les nàusees per la fam. Tot i que insípit, l’arròs es digereix fàcilment pels intestins i l’estómac. Això s'aplica en comparació amb el consum directe d'aliments aromàtics picants, greixos i forts.
Menjar aliments picants i greixos pot empitjorar les nàusees. A més, l’arròs també conté calories elevades, perfectes per a aquells que vulgueu afegir energia amb gana.
4. No oblideu beure aigua mineral
A part de menjar els aliments anteriors, podeu tractar temporalment les nàusees amb gana prenent un got d’aigua. L’aigua o l’aigua mineral us poden ajudar a mantenir-vos hidratats i evitar els mals de cap que es deriven dels efectes de les nàusees i la fam.
Comenceu bevent petites quantitats en petites quantitats fins que sentiu que disminueixen les nàusees a l’estómac. No beveu massa aigua, ja que pot fer que les flatulències i les nàusees siguin més pronunciades.
