Dolor de mama abans de la menstruació, aquí teniu algunes de les causes & bull; hola saludable

Quan s’acosta la menstruació, les dones solen experimentar diversos símptomes, com ara canvis d’humor. Algunes dones també experimenten un augment de la gana i els pits que semblen augmentats o inflats poden fins i tot sentir-se dolorosos. Això es coneix comunament com síndrome premenstrual o PMS. Els pits augmentats i el dolor a causa de la síndrome premenstrual normalment tornaran a la normalitat quan entreu el període menstrual. Tanmateix, cal anar amb compte, perquè de vegades, la inflor i el dolor als pits abans de la menstruació és un signe de malaltia fibrocística del pit, també coneguda com grumolls de pits no cancerosos durant la menstruació. Si creieu que hi ha canvis als pits, consulteu immediatament un metge.

Causes del dolor mamari i l’engrandiment abans de la menstruació

Les dones tenen diverses hormones que són importants per al sistema reproductiu, inclosos els estrògens i la progesterona. L’aparició de la menstruació es deu a l’absència de fecundació de l’òvul, de manera que la paret uterina finalment es desprèn. Durant el cicle menstrual, les hormones del cos fluctuen. L’augment dels nivells hormonals es produeix abans o després del període menstrual. L’estrogen té un paper important en aquest cas, cosa que fa que els conductes mamaris s’engrandeixin. A més, la producció de progesterona també fa que les glàndules mamàries s’inflin. A causa d’aquestes dues coses, acabes experimentant dolor al pit.

L’estrogen i la progesterona solen augmentar els dies 14 a 28, si el vostre cicle dura 28 dies. L’estrogen augmentarà a la meitat del cicle, mentre que la progesterona augmenta durant la setmana anterior a la menstruació.

La inflamació i el dolor als pits són els principals símptomes de premenstrual. Per això, sovint sentiu dolor als pits abans de la menstruació.

El dolor és incòmode, ja que també sentireu que el teixit mamari es torna dens i aspre. No obstant això, no totes les dones experimenten dolor mamari abans de la menstruació. per exemple, els canvis en els nivells hormonals abans de la menstruació disminuiran en les dones que s’acosten a la menopausa.

No només abans de la menstruació, hi ha dos tipus de dolor mamari

Aquest dolor al pit també es pot anomenar mastàlgia. Hi ha dos tipus: dolor que apareix en un cicle mensual (cíclic), i aquells que no segueixen un patró de cicle mensual (no cíclic). Símptomes del síndrome premenstrual inclosos cíclic, generalment el dolor és experimentat pels dos pits i s’estén a les aixelles i als braços. Dolor mamari cíclic és més freqüent en dones més joves.

Mentre que el dolor no cíclica experimentada per dones de 30 a 50 anys. El dolor només el experimenta una part del pit. De vegades, el dolor és causat per un fibroadenoma (un tumor no cancerós que es troba a la mama) i un quist.

Com fer front al dolor mamari abans de la menstruació?

Hi ha diverses maneres de reduir el dolor mamari abans de la menstruació, com ara:

1. Usar suport Un sostenidor ajustat pot reduir les sacsejades del teixit mamari durant el període menstrual.
2. Aplicar compreses fredes o calentes també pot ajudar, però no aplicar-les directament a la pell dels pits. La compresa es pot tornar a embolicar amb una tovallola o un drap suau. Us recomanem que feu la compressió només uns 20 minuts.
3. Quan es produeix el dolor, es poden prendre analgèsics com l’ibuprofè o l’aspirina, que no contenen cafeïna.
4. Beu molta aigua i eviteu les begudes amb cafeïna. La cafeïna augmentarà l’hormona cortisol, de manera que es barrejarà amb altres hormones que augmenten. També intenteu reduir el consum de sal, ja que la sal provocarà la retenció d’aigua.
5. Menja aliments saludables com els rics en fibra i baixos en greixos, que es poden trobar en fruites i fruits secs. Haureu de començar a reduir el consum de carn, perquè menjar menys carn també és bo per a la salut del cor, els ossos, ajuda a la pèrdua de pes i la salut dels pits.
6. Reduir l’estrès també ajuda a mantenir l’equilibri hormonal, perquè l’estrès augmentarà la producció de l’hormona cortisol. Podeu reduir l’estrès fent exercici regularment o provant una meditació lleugera. Fins i tot es creu que fins i tot els ingredients d’aromateràpia alleugen l’estrès. La reducció de l’estrès també evita el dolor excessiu als pits

Heu de visitar un metge?

Si realment us preocupa els canvis en els vostres pits, és millor que visiteu el vostre metge immediatament. A més, fa mal premenstrual el que sentiu abans de la menstruació als pits també pot ser un símptoma de la malaltia, com ja s'ha esmentat anteriorment. Si detecteu aquests símptomes, també haureu de consultar immediatament un metge:

• Hi ha un bony al pit
• Descàrrega del mugró, especialment si la descàrrega és marró o fins i tot amb sang
• Dolor de mama excessiu, per exemple, si el dolor interfereix en les vostres activitats diàries i el temps per dormir
• Bonys unitaris o terrossos que només es troben a un costat del pit