Per què les dones embarassades no poden dormir d’esquena? & bull; hola saludable

Aquelles persones que estigueu embarassades, sobretot després d’entrar al segon trimestre, us podreu sentir incòmodes mentre dormiu. No obstant això, aneu amb compte quan proveu diferents posicions per dormir. La raó és que dormir d’esquena durant l’embaràs és un perill per al fetus i per a la vostra pròpia salut. Com és que, eh? Seguiu llegint aquest article per esbrinar la resposta.

El perill per al fetus si la mare dorm a l’esquena durant l’embaràs

Segons un expert en embaràs i ginecologia dels Estats Units, el Dr. Richard Henderson, dormir d'esquena durant l'embaràs pot danyar el fetus. La raó és que, quan s’estira d’esquena, el pes de l’úter retarda la circulació sanguínia cap a la zona del cor. Com a resultat, el cor té dificultats per bombar i circular la sang a totes les parts del cos, inclòs el fetus.

De fet, el fetus necessita sang com a font d’oxigen i nutrients. Segons un estudi a Nova Zelanda, aquesta interrupció de la circulació sanguínia pot causar batecs del cor d’un nadó inestable. No obstant això, a partir dels estudis realitzats, aquests perills generalment només apareixeran després del segon trimestre.

El risc per a la mare si dorm a l’esquena durant l’embaràs

A més de fer mal al nadó, dormir d’esquena durant l’embaràs també pot suposar diversos riscos per a vostè. Alguns d’aquests inclouen mal d’esquena, marejos, hemorroides (hemorroides), dificultat per respirar, pressió arterial baixa (hipotensió) i indigestió.

Segons el Dr. Richard Henderson, en realitat dormir d’esquena de tant en tant durant l’embaràs no suposa un risc prou greu, sobretot si són només uns minuts. La raó és que, mentre dorms, pots canviar de posició inconscientment. Dormir a l’esquena durant l’embaràs tindrà un risc elevat si es fa cada nit.

La posició ideal per dormir per a dones embarassades

Tot i això, per evitar qualsevol risc, intenteu dormir en la posició ideal durant l’embaràs. Dormir a l'esquerra és la forma més segura. Amb aquesta posició, el cos i el fetus rebran molt poca pressió en comparació amb altres posicions, com ara a l’esquena, a l’estómac o al costat dret. La raó és que el pes de l'úter es traslladarà al vostre costat, sense prémer l'estómac, el fetge o altres òrgans. La circulació sanguínia també serà més suau si dormiu al costat esquerre.

Acostuma’t a dormir al teu costat. En acostumar-se a aquesta posició, serà menys probable que canviï de posició a l’hora d’anar a dormir. Per fer-lo més còmode, també podeu recolzar l’estómac amb un coixí.

x