Taula de continguts:
- Els trastorns d’ansietat causen problemes de qualitat del son
- Millorar els patrons de son en persones que experimenten ansietat
Dormir i ansietat, aquests dos problemes sovint estan interrelacionats. L’ansietat causa problemes de son i la falta de son pot provocar ansietat. Si creieu que teniu aquests dos problemes, quins hauríeu de solucionar primer?
Els trastorns d’ansietat causen problemes de qualitat del son
L’ansietat s’associa sovint amb problemes de son. Els pensaments excessius de por i preocupació fan que sigui més difícil dormir i us pot mantenir despert durant la major part de la nit.
Mentrestant, se sap que la manca de son té un efecte negatiu sobre la salut en general, inclosa la salut mental. Per tant, comprendre els problemes d’ansietat i de son pot ser fonamental per a la salut física i emocional.
L’ansietat és una sensació de preocupació i inquietud, és una condició normal que una persona experimenti a la vida diària. Experimentar ansietat és una resposta a la por, l’estrès o situacions estressants. Per exemple, durant una entrevista de treball, fer un examen i fins i tot esperar que el vostre fill o parella torni a casa us pot provocar ansietat.
L’ansietat és diferent dels trastorns d’ansietat. Els trastorns d’ansietat es produeixen quan aquesta ansietat sorgeix en excés. La condició en què la preocupació que se sent en realitat no és proporcional a la situació existent i ha interferit amb la vida diària, és a dir, el trastorn d’ansietat.
Les persones afectades per l’ansietat sovint reflexionen sobre les seves preocupacions al llit i eviten que s’adormin bé. Es pot despertar a mitja nit a causa de l’ansietat que persisteix. Això pot danyar la quantitat i la qualitat del son.
Els trastorns greus del son, inclòs l’insomni, han estat reconeguts des de fa temps com un símptoma comú dels trastorns d’ansietat. Però els problemes de son no són l’únic símptoma de l’ansietat. En molts casos, la falta de son també pot desencadenar o empitjorar els trastorns d’ansietat.
Millorar els patrons de son en persones que experimenten ansietat
Tingueu en compte que no totes les persones amb trastorns d’ansietat tenen problemes per dormir. També hi ha persones que experimenten trastorns d’ansietat però no experimenten símptomes de trastorns del son. Igualment per a aquells que tenen problemes per dormir, no sempre per ansietat. Moltes coses que fan que una persona experimenti problemes de son, ansietat i trastorns d’ansietat són només un d’ells.
Molts problemes de son es produeixen a causa de problemes de son. Per exemple, algú només es pot adormir abans de la matinada perquè la seva vida diària sovint es veu obligada a veure drames o navegar a les xarxes socials, no perquè tingui ansietat.
La forma més bàsica de fer front als problemes de son és millorar els patrons de son de la persona. La consistència de dormir i despertar es torna al ritme natural que el cos necessita.
La millora dels patrons de son és molt important per a la salut física i mental d’una persona. En molts estudis, s’afirma que dormir menys de 5 hores al dia corre el risc de patir problemes físics greus relacionats amb el cor i altres òrgans.
En el cas de persones amb trastorns d’ansietat que tenen problemes per dormir, el tractament es durà a terme en línia. El metge us receptarà medicaments i realitzarà tractament de psicoteràpia. Tingueu en compte que els medicaments per corregir problemes de son no s’han de prendre sense la recepta d’un especialista.
Els especialistes en psiquiatria solen tractar pacients amb trastorns d’ansietat i problemes greus de son, per la qual cosa el tractament és molt important per millorar primer el patró de son d’una bona nit.
Quan el patró de son sigui bo, la teràpia farmacològica es mantindrà durant diverses setmanes a una dosi reduïda lentament. D’aquesta manera, el ritme del son tornarà de forma natural.
En els casos que sol tractar, els trastorns del son sovint són com l’entrada d’algú que té problemes de salut mental. El son de qualitat també és una de les coses més importants per mantenir la immunitat o la immunitat per combatre la infecció.
Si teniu aquest tipus de problemes, consulteu i solucioneu immediatament el vostre problema de son.
Llegiu també:
