Taula de continguts:
- Per què els nens necessiten migdiades?
- Quant de temps necessiten els nens per fer la migdiada?
- Què tal una bona migdiada?
- Com poden els nens seguir fent migdiades regularment?
A la majoria dels nens potser no els agrada la migdiada. Alguns nens consideren que les migdiades interfereixen en el temps de joc amb els seus amics. No us sorprengueu, doncs, que molts nens tinguin dificultats per fer la migdiada i que les mares hagin de renyar-les quan arriba la hora de la migdiada. Tot i això, resulta que els nens necessiten realment les migdiades.
Per què els nens necessiten migdiades?
Menjar i dormir són dues necessitats bàsiques dels nens que són molt importants per satisfer-se. Es necessita una alimentació i un son adequats per afavorir el creixement i el desenvolupament dels nens. Per tant, durant aquest període de desenvolupament, els nens necessiten més son que els adults.
La necessitat del temps de son dels nens és molt gran, cosa que fa que els nens puguin dividir el temps de son a la nit amb migdiades. Si el nen salta la migdiada, és probable que el nen no pugui dormir prou només a la nit. Aquí és on, els nens necessiten la funció de migdiada.
A més, es necessiten migdiades per ajudar els nens a no cansar-se i poder dormir tranquil·lament a la nit. Psicològicament, les migdiades poden ser una cosa divertida per als nens, cosa que els fa més tranquils i frescos.
No només per als nens, les migdiades també són beneficioses per als pares. Quan els nens passen la migdiada, els pares poden aprofitar el temps per ells mateixos, poder descansar o continuar els deures sense acabar.
Quant de temps necessiten els nens per fer la migdiada?
La migdiada que necessiten els nens depèn de l'edat del nen i s'ajusta a les necessitats de son dels nens que varien entre edats. Tingueu en compte que els nens d’1-3 anys necessiten dormir entre 12 i 14 hores al dia. Els nens de 3-5 anys necessiten 11-12 hores de son al dia. Mentrestant, els nens de 5-12 anys necessiten 10-11 hores de son al dia.
Per complir el temps de son que necessita aquest nen, el nen pot dormir la migdiada durant 1-3 hores i ajustar-lo al son de la nit de manera que el temps total de son del nen no sigui excessiu ni deficient. Idealment, el vostre fill hauria de fer una migdiada durant 90 minuts o 1,5 hores.
Què tal una bona migdiada?
És millor no forçar els nens a fer la migdiada, ja que aquesta coacció farà que als nens no els agradi la migdiada i que les seves migdiades siguin de menys qualitat. Deixeu que el nen faci la migdiada amb naturalitat. Si un nen s’ha acostumat a fer una migdiada des de petit, el nen sabrà quan és el moment de la migdiada, el nen tindrà son i voldrà fer una migdiada sense que se li demani.
Si el nen encara no vol o no pot fer la migdiada, és millor deixar-lo jugar a la seva habitació. Els nens poden llegir llibres o jugar sols tranquil·lament a la seva habitació. Almenys el nen té temps per descansar. I després d'això, podeu avançar el son nocturn del nen perquè el nen encara dormi prou.
El millor és fer dormir el vostre fill després d’acabar el dinar. Aquest és un bon moment per fer una migdiada. Les migdiades en èpoques passades o massa tard poden dificultar que el nen dormi a la nit.
Si creieu que les migdiades fan que el vostre fill estigui insomni o causi problemes de son a la nit, podeu avançar a l’hora d’anar a dormir i despertar-vos aviat l’endemà. Així, durant el dia, el nen té son i pot fer la migdiada abans de l’hora.
Com poden els nens seguir fent migdiades regularment?
De vegades, els nens que han començat a créixer comencen a oblidar-se de les seves migdiades. Els nens es diverteixen més passant la tarda jugant amb els seus amics que fent la migdiada. Per tant, heu de ser intel·ligents per crear un hàbit de migdiada perquè el vostre fill agradi. Aquests són els consells:
- Creeu un ambient de son còmode per als nens. l’entorn influeix molt en la satisfacció del son dels nens. No diferencieu l’ambient per dormir quan el nen dorm dia i nit. Posar el nen al lloc on sol dormir a la nit, això també pot ajudar-lo a adormir-se fàcilment.
- Mantingueu còmoda la temperatura de l’habitació del nen perquè el nen no s’escalfi ni es refredi mentre fa la migdiada. Intenteu també mantenir l’ambient que envolta el nen tranquil.
- Esbrineu quan el vostre fill té son durant el dia. El nen sol mostrar signes de somnolència, com que el nen és més exigent, badalla i es frega els ulls, gairebé després de dinar. És en aquest moment quan convideu el vostre fill a fer la migdiada. Apliqueu-ho regularment al dia següent, ja teniu l’hàbit de fer migdiada en nens.
- Digueu-li al nen que els altres amics també dormiran la migdiada després de dinar i que tornaran a jugar després de despertar-se a la tarda. Deixeu el nen a la seva habitació tot i que no faci migdiada, deixeu-lo reposar a la seva habitació, amb la qual cosa el nen es pot adormir sol.
