Reconeix la quantitat necessària de vitamines per als nadons i l'elecció de les fonts

Introduir i proporcionar una gran varietat d’aliments importants per ajudar a satisfer les necessitats nutricionals dels nadons cada dia. Una de les necessitats nutricionals que cal satisfer per als nadons és la ingesta de vitamines. La nutrició infantil en forma d’aquesta vitamina també es pot obtenir de diverses fonts. De fet, de vegades s’utilitzen vitamines per augmentar la gana del nadó

En realitat, per què les vitamines són importants per als nadons i quantes quantitats s’han de satisfer cada dia?

Per què són importants les vitamines per als nadons?

Hi ha diversos nutrients que necessiten els nadons per afavorir el seu creixement i desenvolupament. A part dels nutrients macro com els carbohidrats, les proteïnes i els greixos, també són necessaris micronutrients com les vitamines.

Hi ha dos tipus de vitamines: vitamines liposolubles i vitamines solubles en aigua. Com el seu nom indica, les vitamines liposolubles són tipus de vitamines que es dissolen fàcilment en els greixos.

Les vitamines liposolubles inclouen les vitamines A, D, E i K. Els beneficis de diversos tipus de vitamines liposolubles seran molt millors si es consumeixen juntament amb aliments grassos.

Tot i que les vitamines solubles en aigua només es poden barrejar amb aigua i no amb greixos.

A diferència de les vitamines liposolubles, les vitamines solubles en aigua tenen més tipus, és a dir, les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 i C.

Com que consta de diversos tipus, els beneficis de la ingesta de vitamines per als nadons també varien.

La ingesta de vitamina A per a nens, per exemple, és important per mantenir la salut dels ulls, augmentar el sistema immunitari i actuar com a antioxidant.

A més, les vitamines del grup B per als nens en general tenen l’avantatge d’assegurar-se que totes les cèl·lules del cos funcionen correctament.

La vitamina B per a nadons també té la tasca d’ajudar el cos a convertir la ingesta d’aliments en energia, produir noves cèl·lules sanguínies i mantenir les cèl·lules de la pell, el cervell i altres teixits corporals.

No obstant això, com que la vitamina B consta de vuit tipus, cada tipus també té una funció diferent.

Mentrestant, la vitamina C per als nens funciona per mantenir el sistema immunitari. No només això, la vitamina C per als nadons també pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, prevenir danys oculars i mantenir una pell sana.

Si voleu que els ossos i les dents del vostre bebè siguin sans i forts, és important satisfer les necessitats diàries de vitamina D del vostre fill.

De la mateixa manera, la vitamina E per als nens és bona per donar suport al sistema immunitari, la funció de les cèl·lules corporals i la salut de la pell.

Quant és la necessitat de vitamines per als nadons?

Tot i que es necessiten vitamines per afavorir la salut i el desenvolupament del nadó, la necessitat de vitamines per al vostre petit pot variar.

L’edat és un factor determinant per a la necessitat de vitamines per als nadons. A mesura que creixis, normalment augmentarà la necessitat de vitamines per als nadons.

Des del naixement fins que el bebè té sis mesos, la llet materna és, de fet, el principal aliment i beguda del bebè, també coneguda com a lactància materna exclusiva.

Tot i això, això no vol dir que els nadons que encara s’alleten exclusivament no necessitin vitamines.

Mentre el bebè encara no tingui sis mesos, no us haureu de preocupar perquè les vitamines del bebè no es compleixin.

La raó és que la llet materna conté diverses vitamines que poden ajudar a satisfer les necessitats diàries dels bebès.

Aquesta és la raó per la qual és important que els nadons tinguin prou llet materna segons el moment o el calendari d’alletament del nadó.

Torna a ser diferent per als nadons que ja tenen sis mesos. A l'edat d'un bebè que ha entrat sis mesos, les necessitats nutricionals diàries del bebè ja no es poden satisfer només amb la lactància materna exclusiva.

Per tant, el vostre petit necessita una ingesta addicional de menjar i begudes per ajudar a satisfer les seves necessitats nutricionals diàries.

No obstant això, si és possible, la llet materna encara es pot administrar fins que el bebè arriba als 24 mesos o als 2 anys. El subministrament d’aliments sòlids als nadons a partir dels sis mesos es coneix com a aliments complementaris a la llet materna (MPASI).

Per tant, la ingesta de vitamines del bebè s’obtindrà de l’alimentació complementària (MPASI) segons el calendari MPASI i les porcions d’aliments per a nadons.

Segons la taxa d’adequació nutricional (RDA) del Ministeri de Salut indonesi, la següent és la necessitat de vitamines per als nadons segons la seva edat:

0-6 mesos d’edat

A continuació es detallen les necessitats de vitamines per a lactants de 0 a 6 mesos:

• Vitamina A: 375 micrograms (mcg)
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 4 mcg
• Vitamina K: 5 mcg
• Vitamina B1: 0,3 mil·ligrams (mg)
• Vitamina B2: 0,3 mg
• Vitamina B3: 2 mg
• Vitamina B5: 1,7 mg
• Vitamina B6: 0,1 mg
• Vitamina B7: 5 mcg
• Vitamina B9: 65 mcg
• Vitamina B12: 0,4 mcg
• Vitamina C: 40 mg

Edat 7-11 mesos

A continuació es detallen les necessitats de vitamines per als nadons de 7 a 11 mesos:

• Vitamina A: 400 mcg
• Vitamina D: 5 mcg
• Vitamina E: 5 mcg
• Vitamina K: 10 mcg
• Vitamina B1: 0,4 mg
• Vitamina B2: 0,4 mg
• Vitamina B3: 4 mg
• Vitamina B5: 1,8 mg
• Vitamina B6: 0,3 mg
• Vitamina B7: 6 mcg
• Vitamina B9: 80 mcg
• Vitamina B12: 0,5 mcg
• Vitamina C: 50 mg

Edat de 12 a 24 mesos

A continuació es detallen les necessitats de vitamines per a bebès de 12 a 24 mesos:

• Vitamina A: 400 mcg
• Vitamina D: 15 mcg
• Vitamina E: 6 mcg
• Vitamina K: 15 mcg
• Vitamina B1: 0,6 mg
• Vitamina B2: 0,7 mg
• Vitamina B3: 6 mg
• Vitamina B5: 2,0 mg
• Vitamina B6: 0,5 mg
• Vitamina B7: 8 mcg
• Vitamina B9: 160 mcg
• Vitamina B12: 0,9 mcg
• Vitamina C: 40 mg

Quines són les fonts de vitamines per als nadons?

Hi ha diverses fonts d’aliments que es poden utilitzar com a opció per satisfer les necessitats de vitamines per als nadons.

No oblideu introduir cada aliment lentament segons la textura adequada a l'edat del vostre nadó. A continuació es mostra una selecció de fonts de vitamines per a nadons:

1. Llet materna (ASI)

Basat en l'Associació d'Indonèsia de Pediatres (IDAI), el contingut de vitamines de la llet materna són les vitamines A, D, E i K.

A més d’aquestes vitamines liposolubles, també hi ha vitamines solubles en aigua que contenen la llet materna, és a dir, les vitamines B i C.

Per tal que la ingesta de vitamines del nadó sigui més òptima, es recomana a les mares que consumeixin més fonts de vitamines a partir dels aliments i begudes.

Això es deu al fet que resulta que els aliments consumits per la mare afecten els nivells de vitamines de la llet materna. Per exemple, la quantitat de vitamina B1 i vitamina B2 de la llet materna és realment bastant elevada.

D’altra banda, la quantitat de vitamines B6, B9 i B12 és baixa en les mares desnutrides. Les mares que lacten actualment necessiten augmentar la ingesta d’aliments o suplements que contenen vitamina B6.

Això es deu al fet que la vitamina B6 té un paper important en les primeres etapes del desenvolupament del sistema nerviós del nadó. En contrast amb la vitamina B12, que és suficient per obtenir només dels aliments diaris.

No obstant això, per a certes afeccions que no permetin la lactància materna, podeu donar llet fórmula per a nadons segons els consells del metge.

2. Verdures i fruites

A més de contenir molts minerals i fibra, diverses fruites i verdures també són una font d’aliments rics en vitamines.

De fet, es pot dir que tot tipus de vitamines, tant vitamines liposolubles com hidrosolubles, es troben en diverses fruites i verdures.

Les fruites que podeu proporcionar inclouen pomes, plàtans, papaia, drac, kiwi, síndria, mango, alvocat i altres com a aperitius per a nadons.

Tot i que les verdures per a nadons poden incloure espinacs, blat de moro, bròquil, pastanagues, carbassa, etc.

Quin és l'impacte si la ingesta de vitamines del bebè no és suficient?

Satisfer cada dia les necessitats de vitamines per als nadons no només és útil per complementar la seva ingesta nutricional.

D’altra banda, la manca de vitamines pot provocar diversos problemes nutricionals i de salut per als nadons.

És per això que us animem a convèncer els nadons que tenen dificultats per menjar perquè vulguin menjar per satisfer les seves necessitats vitamíniques.

Algunes de les aportacions de vitamines que, si no són suficients, poden provocar afeccions mèdiques, són la vitamina D i la vitamina B12.

Els nadons que no tenen aportació de vitamina D corren el risc de desenvolupar raquitisme, mentre que la vitamina B12 té l’oportunitat de provocar anèmia en els nadons.

Hi ha aliments per augmentar la gana del nadó?

En realitat, no hi ha aliments especials que es creu que augmentin la gana del nadó.

No obstant això, els aliments que contenen zinc poden contribuir a augmentar les ganes de menjar del vostre bebè.

Això es deu al fet que la deficiència o deficiència de zinc en una persona, inclosos els lactants, pot afectar-ne la gana i la gana.

Com a resultat, els nadons amb una ingesta insuficient de zinc solen semblar més difícils de menjar i sovint es neguen quan se us ofereix una gran varietat d’aliments.

La solució és que podeu proporcionar aliments amb un alt contingut de zinc i ferro com a potenciador de la gana per als nadons.

Prenem per exemple carn vermella, fruits secs, ous, xocolata negra (xocolata negra), formatge, llet de vaca i llet.

Per tal de fer una recepta de menú MPASI per a bebès més variada, podeu processar una varietat d’aquests ingredients alimentaris barrejant-los amb altres ingredients alimentaris.

En poques paraules, podeu afegir una gran varietat de verdures i fruites.

Cal aportar vitamines per millorar la gana als nadons?

A part del menjar, l’acció habitual que els pares intenten augmentar la gana del nadó és donar-li vitamines.

No sorprèn que això es deu al fet que es creu que les vitamines poden augmentar la gana del bebè, ajudar a augmentar la immunitat del bebè i accelerar la curació quan el bebè està malalt.

Heu d’entendre que aportar minerals i vitamines, inclòs com a potenciador de la gana per als nadons, és un suplement.

Dit d’una altra manera, només es recomana administrar vitamines o minerals a nadons i nens amb deficiència d’aportació de micronutrients.

La necessitat de micronutrients per a nadons que no es puguin satisfer amb la ingesta diària d’aliments s’ajudarà amb l’aportació de vitamines.

És que, si realment l’aportació de vitamines pot ajudar a augmentar la gana del nadó, podeu consultar més amb el vostre metge.

x