Taula de continguts:
- Causes d’un excés de fatiga
- Com pot la fatiga ser un símptoma de depressió?
- Com fer front a l’excés de fatiga per depressió
Potser heu sentit fatiga i una fatiga que és insuportable. És com si el cos no pogués aixecar-se del seient. Quan això passi, és possible que no us adoneu que una de les causes del sobreesforç pot ser la depressió disfressada. La raó és que la majoria de la gent no s’adona que té depressió. Llavors, quina diferència hi ha entre fatiga ordinària i fatiga, que és un símptoma de depressió? Consulteu la resposta a continuació.
Causes d’un excés de fatiga
Hi ha tres possibilitats quan experimenta una fatiga insuportable. Les tres possibilitats són el sobreesforç, la síndrome de fatiga crònica i la depressió. El cansament de la majoria d’activitats normalment desapareixerà al cap d’uns dies o després d’haver descansat prou.
La segona possibilitat és la síndrome de fatiga crònica. Aquesta fatiga tendeix a ser física. En poques paraules, aquests trastorns ataquen els sistemes corporals. Per tant, no és d’estranyar que altres característiques de la síndrome de fatiga crònica que no experimenten les persones amb depressió siguin mal de coll, mals de cap, dolors articulars i musculars, dolor ossi, febre baixa i trastorns visuals.
Mentrestant, si la causa de la fatiga que sentiu és un símptoma de depressió, es poden observar altres signes des de la vostra condició mental. És possible que sentiu una tristesa i una desesperança persistents, que perdeu l’interès per les coses que gaudiu una vegada, que us sentiu impotents i inútils, que tingueu problemes per concentrar-vos, que no pugueu prendre decisions o que tingueu pensaments suïcides.
Com pot la fatiga ser un símptoma de depressió?
La fatiga durant la depressió és una forma de protecció del cervell. Thomas Minor, neurocientífic de la Universitat de Califòrnia, Los Angeles (UCLA), va explicar que la depressió és la reacció del cos a l’estrès agut. L'estrès és un trastorn en què el cos produeix excessivament hormones de l'estrès com el cortisol.
El cervell llegeix la quantitat d’hormona cortisol al cos com una amenaça exterior que s’ha de resistir o evitar (resposta de lluita o fugida). Per evitar que es quedi sense energia, el cervell ordena al cos descansar. Com a resultat, es cansa i s’esgota molt. De fet, les persones amb depressió no s’enfronten realment a amenaces a les quals s’ha de resistir o evitar físicament.
La depressió indirectament us demana que feu una pausa a les coses que us pesen mentalment. Ja sigui fracàs, problemes familiars, problemes econòmics o traumes per perdre un ésser estimat. No obstant això, com que el vostre cos no pot "parlar" directament amb vosaltres, un dels signes que mostra és la fatiga.
Com fer front a l’excés de fatiga per depressió
Si els símptomes de depressió són la causa d’un excés de fatiga, consulteu un metge o terapeuta. Només superant la depressió es pot eliminar l’excés de fatiga. És possible que us aconsellin que realitzeu sessions de teràpia o que preneu medicaments prescrits pel vostre metge durant un període de temps determinat. El metge també us sol·licitarà que feu canvis d’estil de vida, per exemple, mantenir una dieta saludable i fer exercici amb regularitat.
Recordeu, si no busqueu ajuda, la depressió pot perseguir una persona durant mesos o anys. Per tant, no podeu dur a terme les vostres activitats diàries correctament. La depressió també pot conduir a la mort. Per tant, no subestimeu els símptomes de depressió que sentiu.
