Addicció als aliments: causes, símptomes i tractament & bull; hola saludable

x

Definició

Què és l’addicció als aliments?

Tot i que no es considera tan greu com l’addicció a les drogues, de fet l’addicció als aliments també és una de les condicions de salut que es poden produir. L’addicció es produeix quan una persona perd el control del que fa. Aquest desig sol sorgir d'un fort desig o indulgència per una cosa i es produeix durant molt de temps. Les persones amb certes addiccions no tenen control sobre el que fan, utilitzen o consumeixen.

Les condicions d’addicció, com l’addicció als aliments, que es produeixen en una persona poden provocar efectes adversos sobre la salut, especialment la salut psicològica. Tot i que sembli trivial, aquesta condició pot provocar canvis en el comportament, els hàbits i fins i tot la funció cerebral.

La veritable causa de l’addicció és la sensació de plaer al cervell, regulada per l’hormona dopamina o hormona del plaer. Aquesta hormona augmentarà quan se senti satisfet, feliç i feliç per alguna cosa. Si els nivells de dopamina produïts pel cervell compassiu es troben en nivells normals, no es produirà addicció. Però si teniu una addicció, l’objecte al qual sou addicte estimularà el cervell a produir excés de dopamina.

L’addicció als aliments sol desencadenar-se pel consum d’aliments presumptes molt gustós o molt saborosos, per exemple, aliments rics en sucre, greixos i / o sal. Passa el mateix amb les drogues addictives (que són addictives), els aliments que sí molt gustós desencadena l'alliberament de dopamina. Un cop el cervell s’inunda de dopamina, us farà sentir ràpidament ganes de tornar a menjar.

Què tan freqüent és l’addicció als aliments?

Actualment, el nombre de persones que experimenten addicció als aliments augmenta cada any. No obstant això, aquesta condició es pot tractar reduint els factors de risc. Parleu amb el vostre metge per obtenir més informació.

Característiques i símptomes

Quins són els signes i símptomes de l’addicció als aliments?

L’addicció als aliments no sempre és fàcil de detectar. El motiu és que encara necessitem menjar. A més, els addictes als aliments poden tenir símptomes que imiten altres afeccions, com ara la depressió, l’alcoholisme o el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC). Taparan el problema menjant en secret, fins i tot amagant menjar. Alguns dels signes i símptomes de l’addicció als aliments poden incloure:

• Una obsessió persistent per què menjar, quan menjar, quant menjar i com obtenir més menjar
• Menjar en excés a l’hora dels àpats
• Berenar regularment
• Menja en moments poc habituals, com ara mitjanit
• L’hàbit d’amagar menjar als amics o familiars o menjar en secret
• Menja tot el que puguis i després vòmit, fes exercici, utilitza pastilles laxants per "cancel·lar" els efectes de menjar en excés
• Menja tot i que estàs ple
• Menja per acompanyar activitats informals, com ara mirar la televisió o el telèfon
• Associar el menjar amb càstigs o recompenses
• Sentir vergonya després de menjar molt o menjar determinats aliments
• Sovint no intenta controlar l'alimentació ni redueix els episodis menjar sense embuts

En comparació amb altres tipus d’addicció, l’addicció als aliments pot ser menys greu. No obstant això, aquesta condició tendeix a augmentar gradualment. Aquesta condició també pot provocar obesitat per tota la vida o altres problemes de salut, així com un empitjorament de la salut mental.

Quan he de consultar un metge?

El diagnòstic i el tractament precoços poden evitar que aquesta afecció empitjori, de manera que pugui evitar que una persona tingui altres efectes adversos sobre la salut. Parleu amb el vostre metge el més aviat possible per prevenir aquesta afecció greu.

Si teniu algun signe o símptoma anterior o qualsevol altra pregunta, consulteu el vostre metge. El cos de tothom és diferent. Consulteu sempre un metge per tractar el vostre estat de salut.

Causa

Què causa l’addicció als aliments?

Es pot dir que aquest tipus d’addicció és força complicat. Els aliments, com l’alcohol o les drogues, poden desencadenar el cervell a produir dopamina. La dopamina és el que produeix una bona connexió entre el menjar i el benestar emocional.

El cervell addicte percebrà els aliments com a medicaments. Per als addictes als aliments, els aliments produeixen una sensació de plaer, fins i tot quan el cos no necessita calories. Un estudi del 2010 va mostrar que quan els ratolins tenien accés gratuït a una dieta baixa en greixos i sucre, els seus cervells van canviar.

Els canvis de comportament i psicològics són força similars als causats per l'abús de substàncies. Els investigadors diuen que no hi ha cap vincle entre l'addicció a les drogues i els aliments, però la seva manera de treballar al cos és similar. La possibilitat de consumir molts aliments poc saludables també pot augmentar la probabilitat d’addicció a l’alimentació.

Desencadenants

Què em posa en risc d’addicció als aliments?

Hi ha molts factors que provoquen que una persona es converteixi en addicta als aliments, alguns dels quals són:

• Depressió i estrès
• Addicció a l'alcohol
• Manca d’activitat física

Diagnòstic i tractament

La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre metge.

Com es diagnostica l’addicció als aliments?

Si el vostre metge sospita que podeu patir aquesta afecció, pot fer preguntes sobre els vostres hàbits alimentaris. Segons els signes i símptomes que tingueu, el vostre metge determinarà si teniu aquesta malaltia o no.

Com es tracta l’addicció alimentària?

Fins ara, molts investigadors encara estudien diversos tractaments contra l’addicció als aliments. Alguns diuen que la recuperació d’aquesta condició pot ser més complexa que altres tipus d’addicció. Els alcohòlics, per exemple, poden abstenir-se completament d’alcohol. Tot i això, els addictes als aliments encara han de menjar. Un nutricionista, psicòleg o metge que entengui l’addicció als aliments us pot ajudar a trencar el cicle de l’alimentació excessiva compulsiva.

A l’estranger hi ha diverses comunitats que poden ajudar les persones amb addiccions alimentàries, com ara Food Addicts in Recovery Anonymous, que té un programa de 12 passos que ha ajudat amb èxit a moltes persones addictes a l’alcohol, les drogues o els jocs d’atzar. La comunitat utilitza un principi de programa de 12 passos amb una dieta estricta que aconsella als participants evitar ingredients problemàtics, com ara sucre, farina refinada i blat. És possible que pugueu trobar una comunitat que tingui problemes similars a la vostra.

Prevenció

Quines coses podeu fer de manera independent per prevenir o superar l’addicció als aliments?

Els addictes als aliments han d’entendre com practicar hàbits alimentaris segons els desitjos naturals del cos. Les persones que tinguin addiccions alimentàries també haurien d’aprendre a menjar quan tenen gana, no en resposta a la necessitat o l’estrès emocional. Els addictes als aliments no només poden eliminar els aliments, perquè els aliments són una necessitat bàsica. Per això, els addictes als aliments han de construir una relació saludable amb els aliments amb el pas del temps.

Començar diverses activitats que fomenten un estil de vida saludable, com ara un gimnàs, una classe de nutrició o tècniques de reducció de l’estrès, sovint són molt útils per a que un addicte als aliments pugui fer front a aquesta afecció.

Si teniu cap pregunta, consulteu el vostre metge per trobar la millor solució al vostre problema.

Hola Grup de salut no proporciona assessorament mèdic, diagnòstic ni tractament.