Taula de continguts:
Quanta aigua beu al dia? Potser heu escoltat molt sovint el suggeriment de 8 gots al dia. Tot i això, si sou fumador actiu, en necessiteu més que això. Un dels mals efectes que pot causar aquest hàbit és la deshidratació. Llavors, quanta aigua es necessita per als fumadors actius?
Quanta beguda necessita un fumador?
Els cigarrets contenen nicotina, que és una substància addictiva, que en excés al cos pot ser molt perillosa.
El contingut de nicotina en un cigarret pot fer que la sang sigui més espessa. Per tant, els nutrients, minerals i oxigen que es distribueixen per la sang no poden ser absorbits de manera òptima i òptima pel cos. De manera que fa que la inflamació a l'exterior i els òrgans interns es curin més temps.
A més, quan la nicotina entra als pulmons i després s’absorbeix al torrent sanguini juntament amb el monòxid de carboni i altres toxines, flueix per tot el cos.
Això fa que s’acumulin toxines a la sang i poden perjudicar la salut. En beure molta aigua, serà més fàcil per al cos rentar les toxines i altres productes químics que s’han acumulat.
No hi ha una mesura definida de la quantitat de beure necessària per als fumadors actius. Tanmateix, intenteu beure 6-12 gots d’aigua al dia, per ajudar a eliminar la nicotina del cos.
A més, l’aigua potable per als fumadors també és útil per a aquells que vulguin deixar de fumar. Quan deixeu de fumar, l’aigua ajuda a reduir les molèsties freqüents com el restrenyiment, la tos, la gana elevada i la sensació de voler fumar de nou.
Beneficis de l'aigua per a la salut
Les dues terceres parts del cos consisteixen en aigua. Sense aigua, el cos no pot mantenir les temperatures normals, lubricar les articulacions ni desfer-se de les substàncies que no s’utilitzen al cos mitjançant l’orina, la suor i els moviments intestinals.
Per tant, l’aigua potable és important per dur a terme diverses funcions corporals. El cos necessita aigua per dur a terme el procés de digestió dels aliments, l’absorció d’aliments per obtenir energia, la circulació sanguínia i la producció de saliva.
Un consum adequat d’aigua també ajuda el cos a mantenir-se hidratat. Un cos que no té aigua pot fer que el cos i els músculs es relaxin, restrenyin, no es concentrin i augmentin el risc d’esgotament de la calor.
El cervell també necessita molt oxigen per funcionar correctament. Per tant, l’aigua potable pot garantir que el cervell tingui una ingesta adequada d’oxigen. Perquè l’aigua és la font d’oxigen més important per al cervell.
A més, l’aigua potable també serveix de catalitzador per a una renovació òptima de la funció corporal. Beure prou aigua pot afavorir el rendiment del fetge i els ronyons, que tenen la funció d’eliminar substàncies tòxiques, residus i sals a la sang.
Beure prou aigua també neutralitza els nivells de pH, enforteix la immunitat del cos contra els càlculs renals i altres malalties.
