A partir de quina edat està bé alimentar peixos als nadons?

El peix és una de les millors fonts de proteïna dels oceans. No sorprèn que el govern promogui agressivament el Moviment per promoure l’alimentació de peixos (Gemarikan), fins i tot des de primerenca edat. Bé, la vostra feina com a pare és presentar aquesta font de proteïna saludable al vostre petit, que és útil per afavorir el seu creixement i desenvolupament. Abans, però, cal conèixer la millor edat per menjar peix als nadons.

Quan podeu començar a alimentar el vostre nadó de peix?

Com sabem, els nadons han de tenir lactància materna exclusiva durant 6 mesos. Per tant, només se us permet alimentar el vostre nadó després que tingui 6 mesos, segons l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP), segons el Baby Center.

Amb una nota, el vostre petit ha estat introduït en alguns aliments sòlids que causen menys reaccions al·lèrgiques (al·lergèniques), per exemple, verdures, fruites i altres. A més, assegureu-vos que el nadó no presenta al·lèrgia als peixos.

Si la pell del nadó és propensa a erupcions cutànies i enrogiment a causa d’una al·lèrgia alimentària o si hi ha antecedents familiars de patir certes al·lèrgies, primer haureu de consultar un metge. En aquest cas, el metge us aconsellarà que demoreu el consum de peixos fins que el vostre petit faci uns mesos més gran.

Hi ha certs tipus de peixos que són els millors per als nadons?

En general, tots els tipus de peixos són fonts riques de proteïnes que sens dubte són bones per a la vostra salut. Això es va explicar a més a partir de les declaracions del ministre de Salut de la República d'Indonèsia, el Dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), segons llegeix Plt. Director General de Salut Pública del Ministeri de Salut d'Indonèsia, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.

Segons ell, el peix és una font d'aliments saludables perquè el contingut de greixos del peix no és greix saturat. Però àcids grassos insaturats compostos per omega 3, 6 i 9; iode; seleni; fluor; ferro; magnesi; així com el zinc.

Curiosament, el contingut d’omega 3 en els peixos és molt més alt que altres fonts de proteïna animal. A més, els compostos naturals en forma de PUFA, EPA i DHA en peixos també són útils per donar suport a la intel·ligència i prevenir atacs de malalties.

No us confongueu amb el tipus de peix que hauria de menjar el vostre petit. La raó és que tots els tipus de peixos disponibles al mercat són bons i sans per presentar al vostre bebè en procés de desenvolupament. El ministre de Salut de la República d'Indonèsia també va revelar que en realitat el preu no és el principal punt de referència per determinar la qualitat d'un tipus de peix. Tant el peix barat com el car tenen un alt valor nutritiu. Prenguem l’exemple del verat, tot i que el preu és bastant assequible, però resulta que el contingut d’omega-3 en ell pot ser equivalent o fins i tot lleugerament superior en comparació amb el salmó, que en realitat és més car.

Quines són les normes per menjar peix per a nadons?

Tot i que és bo donar suport al creixement i desenvolupament del vostre petit, es recomana que doneu al vostre nadó menjar de peix de manera gradual i no contínua. Pensa que es tracta d’una forma d’introducció als aliments sòlids que encara li és relativament nova.

La FDA, com a agència reguladora d'aliments i medicaments a Amèrica, que equival al BPOM, recomana donar peix als nadons només es limita a unes 2-3 vegades a la setmana. Per descomptat, amb una porció molt menor que la de l’adult. La porció de peix del vostre bebè també augmentarà segons les necessitats de la seva edat.

Abans de processar el peix, assegureu-vos de comprar peix fresc. No oblideu treure les espines dels peixos, assegureu-vos que ja no queden espines que puguin perjudicar el nadó.

També podeu processar peixos de diverses maneres, ja sigui al vapor, bullit, a la planxa o aixafat com a farinetes. Busqueu mètodes de cocció que produeixin peixos amb una textura suau i talleu-los en trossos petits per facilitar la seva alimentació.

Per millorar l’aspecte i afegir nutrició al plat del vostre petit, podeu afegir una gran varietat de fruites o verdures. D’altra banda, aquest mètode pot introduir simultàniament al nadó altres ingredients alimentaris sòlids.