Els peus freds, tot i que l’aire és calent? superat amb aquests 4 trucs! & bull; hola saludable

Alguna vegada us heu sentit fred als peus, tot i que la temperatura circumdant és calenta? Els peus freds són generalment normals. Algunes de les causes són temporals, mentre que d’altres indiquen problemes de salut greus. Consulteu una revisió completa de les causes dels peus freds i de com tractar-los.

Quines són les causes del fred dels peus?

Els peus freds són una de les reaccions normals del cos a temperatures més fredes. Quan el cos entra en una zona més freda, els vasos sanguinis d'algunes parts del cos, com ara les mans i els peus, es restringiran. Aquesta condició fa que el flux sanguini cap a aquesta zona disminueixi, com a resultat, també es perdrà la quantitat de calor corporal.

No obstant això, algunes persones realment senten fred als peus quan l’aire és calent. A continuació, es mostren alguns dels motius pels quals els peus solen sentir-se freds a part de la influència de la temperatura:

Mala circulació

Una mala circulació és una de les causes més freqüents d’aquest símptoma. Una mala circulació pot dificultar l’arribada de sang calenta a les mans i als peus, perquè aquestes parts del cos estan més allunyades de l’òrgan que bombeja la sang, el cor. Com a resultat, aquesta part se sentirà més fresca que la resta del cos.

Les següents són algunes de les causes que poden empitjorar la circulació sanguínia.

• Un empleat que passa temps assegut tot el dia i no es mou molt.
• Fumadors i altres usuaris de productes del tabac.
• Nivells alts de colesterol. El colesterol alt a la sang provocarà la formació de placa a les artèries que pot reduir la circulació sanguínia des del cor fins als peus i les mans.
• Problemes cardíacs.

Anèmia

L’anèmia és una afecció en què el nombre de glòbuls vermells al cos d’una persona és inferior al normal. Normalment, l'anèmia és causada per una deficiència de ferro, vitamina B12, folat o per malaltia renal crònica.

Si els glòbuls vermells disminueixen, els glòbuls vermells que es transporten per tot el cos disminueixen automàticament. La raó és que els peus i les mans es troben a la zona més allunyada dels òrgans bàsics que bomben sang. Aleshores es redueix el flux sanguini cap a aquesta zona. Aquesta condició es produeix sovint en persones amb casos d’anèmia de moderada a severa.

Hipotiroïdisme

L’hipotiroïdisme es produeix quan la glàndula tiroide està poc activa i, per tant, no produeix prou hormona tiroïdal. Aquesta condició pot interferir amb el metabolisme del cos. El metabolisme corporal normal juga un paper en el control de la freqüència cardíaca i la temperatura corporal.

Si teniu problemes amb el sistema metabòlic, la circulació sanguínia cap al cos es veurà obstaculitzada automàticament, de manera que els peus es refredin de l’habitual.

Diabetis

Les persones amb diabetis corren el risc de patir problemes de peus freds a causa de diversos factors. En primer lloc, a causa dels nivells elevats de sucre en la sang, les artèries es redueixen indirectament. Les artèries estretes produeixen una obstrucció del flux sanguini. Aquesta condició pot causar fred als peus. En segon lloc, les persones amb diabetis solen experimentar danys als nervis a les cames de manera que els peus es senten freds i fins i tot adormits.

Estrès i ansietat

Estar estressat i inquiet pot fer que els peus tinguin fred. Aquesta és una de les respostes naturals del cos a l’estrès, ja que l’adrenalina es bomba al torrent sanguini.

L’adrenalina fa que els vasos sanguinis es restringeixin i redueix el flux sanguini a les zones externes del cos. Reduir l’estrès i la tensió pot ajudar a reduir els peus i les mans freds.

Altres causes menys freqüents de fred dels peus són:

• Malaltia vascular perifèrica
• Malaltia de Raynaud
• Danys als nervis

Com fer front als peus freds

Si la causa dels vostres peus freds es deu a certes condicions de salut, haureu de consultar un metge per obtenir el millor tractament. No obstant això, hi ha diversos remeis casolans que es poden utilitzar per tractar i alleujar els símptomes, com ara:

1. Mou els peus

Si els peus se senten freds de seure massa temps, pot sortir del seient i intentar fer un petit passeig. En moure el cos, el flux sanguini tornarà a la normalitat perquè el cos se senti més calent. Proveu d’anar a passejar sempre que comenceu a sentir un refredat agut a la cama. Feu-ho periòdicament, per exemple, un cop per hora.

2. Porteu mitjons i sandàlies

L’ús de mitjons prou gruixuts i fets amb materials càlids us pot ajudar a escalfar els peus. A més, podeu utilitzar sabatilles a l’interior si el terra us refreda els peus.

3. Remull els peus en aigua tèbia

Una de les maneres més ràpides d’eliminar els peus freds és remullar-los en un bol ple d’aigua tèbia. Podeu remullar els peus durant 10 o 15 minuts per mantenir la sang que flueix als vostres peus. Si ho feu abans d’anar a dormir, sentireu un altre benefici, és a dir, la relaxació dels músculs de les cames. Et sentiràs molt més relaxat i fins i tot et pot fer dormir millor.

Però tingueu en compte que cal acompanyar les persones amb diabetis per practicar aquest mètode. Si els nervis de la cama s’han danyat, pot ser que no pugui sentir si l’aigua és massa calenta o massa freda. Si ho feu vosaltres mateixos i resulta que l’aigua utilitzada és massa calenta, aquesta condició pot provocar cremades als peus.

4. Utilitzeu un coixinet de calefacció o una ampolla d'aigua calenta

Si teniu problemes per dormir perquè els vostres peus són massa freds, podeu col·locar-hi un coixinet de calefacció. O bé, una manera fàcil de trobar-la a casa sense necessitat de comprar-la col·locant una ampolla de plàstic plena d’aigua calenta als peus mentre dormiu. Aquest mètode us escalfarà els peus mentre dormiu i us ajudarà a calmar els músculs adolorits després d’un llarg dia d’activitats.

Quan anar al metge?

Si el refredat que es produeix comença a ser anormal i s’acompanya dels símptomes següents, cal consultar un metge per conèixer la causa exacta:

• Ferides als dits dels dits i dels dits que no es curen
• Fatiga
• Pèrdua de pes
• Febre
• Dolor en les articulacions
• Erupció o engrossiment de la pell

Els símptomes dels peus freds són generalment normals i no necessiten tractament especial. Tot i això, si se sent força molest i s’acompanya d’altres símptomes, haureu de consultar un metge per obtenir el millor tractament.