Com deixar de fumar en adolescents?

Avui en dia, fumar ja no és un hàbit per als adults. Ja molts nens i adolescents també fumen. El Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, com a cap de la subdirecció general de P2PTM del Ministeri de Salut indonesi, va explicar que el nombre de nens i adolescents indonesis que fumen activament augmenta.

El Dr. Sandra també va dir que el nombre de nens i adolescents que es van fumar actius es va duplicar del 24,2% el 2001 al més del 54% el 2016. Les últimes dades de Riskesdas el 2013 mostren que Jakarta, Bogor i Mataram són les tres ubicacions a Indonèsia, que té la població més gran de nens fumadors actius (majors de 10 anys).

L'augment del nombre de nens i adolescents que fumen d'un any a l'altre demostra que encara hi ha pocs nois i noies indonesis que siguin conscients dels perills reals de fumar per a la salut. Llavors, què fa que els nens fumen i com podem deixar de fumar?

Per què fumen els nens?

És innegable que quan els amics del vostre entorn fumen, és probable que el vostre fill també provi de fumar. Això ho va fer per sentir-se més acceptat pel cercle social, sense pensar en la salut del seu cos. El Dr. Després va afegir Sandra, no és estrany que sovint els nens comencin a fumar després de veure fumar el seu pare a casa. Per què?

L’edat dels nens i adolescents és una edat crítica, en què el cervell experimenta més canvis durant el desenvolupament del nen. Els canvis majors es produeixen principalment al lòbul frontal del cervell, que es troba a la part frontal del cap. El lòbul frontal és el responsable del procés de raonament a l’hora de prendre decisions, donar forma a la personalitat i dur a terme processos intel·lectuals (pensament) i interaccions. En poques paraules, el lòbul frontal us ajuda a pensar lògicament els vostres pensaments i a regular el comportament.

Malauradament, aquesta part del cervell responsable de decidir què és bo i dolent no està completament madura fins que un nen no arriba als vint anys. Per això, els nens i adolescents són un grup de persones més vulnerables a les influències ambientals, especialment les dolentes. Això és també el que fa que els nens i els adolescents sovint siguin temeraris de fer alguna cosa arriscada i tendeixin a ser temeraris, fins i tot perillosos, sense pensar-ho. Poc a poc, des del primer intent, es fa difícil aturar-se.

Quins perills té fumar per a nens i adolescents?

És possible que conegueu molt el lema "fumar pot causar càncer, atacs cardíacs, impotència, embaràs i problemes fetals". Aquesta advertència, per descomptat, no només s’aplica als adults. Aquest risc per a la salut també pot arribar als nens que fumen. No hi havia diferència en el risc de complicacions entre fumadors infantils i adults fumadors.

Els fumadors que van començar joves i que van començar com a adults tenien el mateix risc de patir malalties del cor, vies respiratòries, càncer i diabetis. Una de les malalties més freqüents causades pel tabaquisme és el càncer de pulmó. No obstant això, gairebé tots els tipus de càncer poden ser causats pel tabaquisme.

"Qualsevol que sigui (complicacions de fumar), el risc seguirà sent el mateix (a totes les edats)", va dir el Dr. Sandra es va reunir amb l'equip Hello Sehat a Kuningan en el llançament del Programa de Salut Jove, en col·laboració entre AstraZeneca i el Ministeri de Salut d'Indonèsia, dimarts (14/8).

Tot i això, va continuar que com més petita era l'edat (una persona) quan va començar a fumar, més i més durava l'exposició a les toxines del cigarret. Per tant, la probabilitat que els nens pateixin malalties causades pel tabaquisme es produirà més ràpidament que aquells que acaben de començar a fumar quan eren adults. Bàsicament, els nens i adolescents que fumen tenen un estat de salut pitjor que els que no fumen.

A més del risc de patir malalties cròniques, fumar des de la infància també pot alterar la salut bucal. Els fumadors que comencen de petits seran més ràpids i tindran més infeccions per tàrtars i genives i boca. Els nens fumadors també poden causar problemes als músculs i als ossos, cosa que causarà molts problemes a la vellesa.

Consells per deixar de fumar

Deixar de fumar no és fàcil, però això no vol dir que sigui impossible. El Dr. Sandra va emfatitzar que el paper de tu mateix i dels que t'envolten et pot ajudar a deixar de fumar.

Partint de la intenció de deixar de fumar en tu mateix

Tot i que soni tòpic, la intenció i la determinació de deixar de fumar han de venir de vosaltres mateixos. Digueu-vos que deixeu de fumar i que accepteu aquesta frase.

Podeu començar lentament reduint gradualment el nombre de cigarrets que consomeu habitualment. Si us ve de gust fumar, el podeu substituir per xiclet o menjar galetes.

Al principi del vostre pla de deixar de fumar, decidiu mantenir-vos allunyats de les persones que fumen molt. Aquesta és l’estratègia més senzilla i eficaç per deixar de fumar per disminuir les ganes de tornar a fumar. Uniu-vos a amics que no fumen en lloc de quedar-vos amb altres fumadors. La raó és que si encara esteu envoltats de fumadors, la vostra força de voluntat pot trontollar de vegades i us serà més difícil començar a deixar de fumar.

No oblideu estar ocupat amb diverses activitats que poden cancel·lar la vostra intenció de fumar. Per exemple, unint-se a activitats extraescolars a l’escola o a clubs esportius després de l’escola.

El paper dels pares i el medi ambient també és important

Com a pare, sou una influència poderosa en la vida dels nens i els joves. Per tant, també heu de donar un exemple que fumar realment no ho ha de fer ningú. Pregunteu-li què el va motivar a fumar i doneu una clara comprensió dels efectes negatius del fumar en la seva salut. Feu una visió general de les malalties causades pel tabaquisme. No només prohibiu fumar als nens sense proporcionar informació clara,

A més, el Dr. Sandra va revelar que hi ha d’haver una pressió externa que faci que els nens i adolescents vulguin fer alguna cosa per deixar de fumar. Per exemple, fent normes estrictes que facin que els nens no tinguin espai ni oportunitat per fumar. Per exemple, fer gestions amb els nens per establir una data definida en què haurien de començar a deixar de fumar. Després d’això, s’apliquen les normes perquè no entrin cigarrets ni fum de cigarreta a la casa. Apliqueu aquesta regla de manera uniforme a tots els familiars i convidats que vinguin a casa.

També podeu recompensar els nens si poden deixar de fumar, cosa que els farà més motivats a deixar de fumar completament.