Tipus d’exercici per a nens de primària segons la seva edat i desenvolupament

L’esport és una activitat divertida per a nens amb una infinitat de beneficis. No perdis l’oportunitat d’or d’introduir el món de l’esport el més aviat possible. No només els beneficis per a la salut, ensenyar esports als nens des de l’edat escolar primària proporcionaran habilitats addicionals. Aleshores, quins jocs esportius són adequats perquè els nens de les escoles primàries creixin i es desenvolupin? Consulteu les ressenyes aquí.

Tipus d’exercici per a nens de primària en funció de l’edat

En funció de l’edat, hi ha diversos jocs esportius que es poden fer durant el període de desenvolupament dels nens de 6 a 9 anys.

Aquest tipus d’esport també pot ajudar al desenvolupament físic dels nens en edat escolar, inclosos els següents:

Esports per a nens de 6-7 anys d'educació primària

Als 6-7 anys hi ha diversos tipus d’esports que es poden fer. A aquesta edat, el desenvolupament físic d’un nen sol desenvolupar-se força ràpidament, segons la pàgina Health Kids.

De fet, com més sovint els nens fan activitat física, les seves capacitats físiques també augmenten.

Els tipus d'exercici que poden fer els nens de l'escola primària a aquesta edat són:

Natació
Ciclisme
Jugant a futbol
Patinatge

A part de fer-se sols, alguns d’aquests esports encara es poden fer conjuntament amb els companys.

Tot i això, encara heu de supervisar quan el vostre fill fa activitat física fora de casa.

Esports per a nens de 8-9 anys d'educació primària

Donar instruccions massa complexes pot ser que els nens de 8 a 9 anys no puguin digerir-los de manera òptima.

Els nens necessiten instruccions breus, clares i parcials. Els esports que requereixen una estratègia especial encara són difícils d’absorbir pel vostre petit, de manera que només el farà confondre.

Tot i això, les habilitats de coordinació de les mans i els ulls del nen comencen a millorar. També s’ajusta a les habilitats motores dels nens que es desenvolupen a aquesta edat, segons la Clínica Mayo.

Els esports que poden fer els nens de les escoles primàries de 8 a 9 anys inclouen:

Correr
Jugar a pilota com futbol, bàsquet, voleibol
Bàdminton
Gimnàstica / gimnàstica
Natació
Esport marcial

A aquesta edat, centreu-vos en la formació dels nens per fer les tècniques i els moviments adequats.

Les tècniques i els moviments adequats són molt importants com a base abans que els nens perfeccionin altres aspectes com la velocitat i la força.

Amb la tècnica i el moviment adequats, seguirà la força i la velocitat.

Les diverses activitats físiques que s’han esmentat anteriorment són adequades per a nens d’aquesta franja d’edat.

Tanmateix, heu de saber que aquest esport és complex i requereix que el vostre petit interaccioni amb amics o companys de repartiment.

Aquest tipus de joc esportiu per a nens de primària que implica el contacte entre jugadors requereix maduresa i maduresa.

Això es deu a que hi ha diversos tipus d’esports que fan contacte físic, de manera que pot provocar una baralla si la maduresa del vostre petit encara no és madura.

Per exemple, és possible que el vostre fill hagi estat colpejat, ensopegat amb la cama d'un amic o potser hagi ferit accidentalment un amic.

Sense una maduresa suficient, els nens que encara estan a l'escola primària tindran dificultats per controlar les seves emocions mentre fan exercici.

Proveu de combinar tipus d’exercici

Perquè el vostre fill que encara està a l’escola primària no se senti avorrit fàcilment de l’activitat física o els esports que fa, cal combinar-los.

Tot i que els nens que han entrat entre els 8 i els 9 anys poden fer activitats físiques que tendeixen a ser més complexes, això no vol dir que hagueu d’aturar altres activitats.

Per exemple, has ensenyat al teu petit a nedar als 6-7 anys. Per descomptat, encara el podeu portar a fer aquest esport tot i que té entre 8 i 9 anys.

A més, introduïu el vostre fill a altres tipus d’esports, com ara bàsquet, bàdminton o potser arts marcials.

Si el nen està massa centrat en un tipus d’esport, esteu limitant les habilitats del nen, causant avorriment i fins i tot provocant estrès al nen.

A mesura que el vostre petit creixi, tots els tipus d’esports poden ser bones opcions per a ell.

El més important és que els nens puguin gaudir i desenvolupar les seves habilitats en la realització d’aquestes activitats físiques.

Els avantatges de fer exercici per al desenvolupament del vostre petit

A més d’ajudar a millorar el desenvolupament físic que experimenta el vostre fill a l’escola primària, l’exercici físic també té diversos avantatges.

A continuació, es detallen alguns dels avantatges que els nens elementals poden obtenir mentre fan exercici, inclosos:

Reduir el risc d’obesitat en nens.
Millorar la forma física dels nens.
Augmentar l’eficàcia del treball del cor i dels pulmons dels nens.
Desencadenar el creixement ossi i muscular en nens.
Millorar la coordinació del moviment i l’equilibri corporal.
Prevenir els nens de malalties metabòliques causades per la manca d’activitat.
Formar la postura ideal per als nens inclou el pes i l’alçada dels nens de 6 a 9 anys.
Introduir hàbits de vida actius perquè els adults siguin més propensos a ser actius als adults.

A més dels beneficis per a la salut, hi ha diversos beneficis socials i psicològics que poden sentir els nens si actuen en els esports el més aviat possible, a saber:

Feu que els nens siguin més perfeccionats escoltant i seguint instruccions.
Ajudar els nens a aprendre a dirigir, cooperar i formar part d’un equip.
Fer que els nens entenguin el significat de guanyar i perdre és una cosa habitual.
Millorar les capacitats acadèmiques dels nens. L’exercici requereix memorització, repetició i aprenentatge perquè el cervell del vostre petit sigui més actiu.
Aguditzar el desenvolupament social dels nens. Unir-se a un equip esportiu donarà als nens l’oportunitat de conèixer i establir relacions amb gent nova.
Millorar la disciplina infantil. Programa d’exercicis, cada instrucció donada formarà la disciplina d’un nen.

Si el vostre fill fa mandra fer activitats fora de casa o no li agrada fer exercici, potser haureu de consultar un pediatre.

Pregunteu sobre el problema i busqueu la millor solució per ajudar a augmentar l'entusiasme dels nens per l'esport.

El metge us ajudarà a trobar l’origen del problema i a trobar una solució perquè pugueu superar immediatament la malaltia.