La despreocupada lluita contra els braços resulta ser molt perillosa

Per a certes persones, hi ha satisfacció en poder demostrar la seva força física davant d'altres. Una de les maneres més comunes de demostrar força és mitjançant la lluita de braços. De manera general, és possible que ho hàgiu fet vosaltres mateixos de petit. Compte, encara que pugui semblar senzill, resulta que la lluita de braços és un dels esports més perillosos. Com pot? Aquí hi ha una revisió completa de la lluita de braços i els seus diversos perills.

Conegueu la lluita de braços

El panco és un esport perillós que no s’ha de practicar sense l’entrenament ni la supervisió de persones experimentades. Igual que la lluita lliure, la boxa o les arts marcials, la lluita de braços és molt propensa a lesions. Heu de dominar certes tècniques per minimitzar la possibilitat de lesions.

En una competició de lluita de braços, vosaltres i el vostre oponent us heu de situar oposats amb els braços entrellaçats. Per guanyar la competició, heu de deixar caure la mà del vostre oponent perquè toqui la superfície del tauler o la taula de lluita de braços.

Aquest esport no només serveix per mostrar grans braços. La raó és que hi ha molts factors que determinaran la vostra victòria en aquest perillós esport. Entre ells hi ha la força del braç, la tècnica de lluita, la densitat muscular, la mida del puny, la flexibilitat del canell i la resistència, especialment la part superior del cos.

Risc de lluita de braços sense cura

Quan es veu a simple vista, aquest esport sembla tan fàcil. La qüestió és que només enganxes els braços i competeixes ràpidament per deixar caure la mà del teu oponent. Com a resultat, moltes persones, inclosos els nens, sovint intenten lluitar contra braços sense entendre adequadament aquest esport.

Quan es realitza sense supervisió experta ni tècnica adequada, la lluita del braç és propensa a provocar lesions, dolor al colze, dolor al braç i dolor a les espatlles. Això es deu al fet que durant la lluita contra els braços els músculs es veuen obligats a treballar molt dur.

Les lesions més freqüents es deuen a la lluita de braços

Fins i tot els esportistes de lluita de braços encara tenen un alt risc de lesions durant la lluita de braços. Aquests són alguns tipus de lesions que sovint es produeixen durant la lluita de braços.

1. Una fractura del braç superior

Segons el Dr. John Arnold, professor de ciències de l'exercici a la Universitat d'Austràlia del Sud, diu que és probable que es produeixin fractures a la part superior del braç. El motiu és que les espatlles estan doblegades i girades mentre els colzes han de romandre rígids i erigits en la seva posició original. Tota la pressió està suportada per l'os superior del braç. Mentrestant, també heu de resistir l’empenta del braç del vostre oponent. Com a resultat, els ossos del braç superior es van torçar i trencar.

2. Tendinitis

Les lesions de tendinitis es produeixen quan els lligaments, que són el teixit que connecta un os a un altre, s’inflamen i s’inflen. Normalment la tendinitis es produeix a la zona del colze i del braç. Aquesta inflamació es produeix perquè els teixits del bíceps, tríceps i colzes estan sotmesos a una pressió intensa. Els símptomes inclouen dolor, calor i dificultat per moure la part del cos afectada per la tendinitis.

3. Esquinços musculars

Igual que la tendinitis que es produeix en els lligaments, també es pot ferir els músculs si es veu obligat a treballar massa. Els músculs es torquen quan les fibres musculars de l’espatlla, el braç, el colze o el canell es trenquen o s’estiren. En general, experimentareu símptomes com inflor, enrogiment de la pell, dolor intrigante i sensació de calor.

Prevenir lesions durant la lluita de braços

Per evitar lesions o dolor a causa de la lluita de braços, primer heu de mirar diverses tècniques i formes segures de lluita de braços. Eviteu la lluita de braços sense tenir cura si el vostre oponent o vosaltres no són realment experimentats. A més, escalfeu els músculs amb exercici o moviment gat saltant durant almenys 10 minuts també pot ajudar a prevenir lesions.