Taula de continguts:
- Bondat obtinguda si les dones embarassades mengen albergínia
- 1. Mantenir els nadons contra defectes congènits
- 2. Reduir el risc que la mare desenvolupi diabetis gestacional
- 3. Superació del restrenyiment i altres trastorns digestius
- 4. Augmentar la resistència
- 5. Reduir els nivells de colesterol dolent
- 6. Reducció de la pressió arterial alta
- Tot i els molts avantatges, menjar massa albergínies durant l’embaràs tampoc no és bo
- 1. Avortament involuntari o part prematur
- 2. Problemes digestius
Durant l’embaràs, us heu de preguntar quines fruites o verdures són segures per menjar i quines no, una d’elles és l’albergínia. Hi ha qui diu que les dones embarassades no haurien de menjar albergínies. De fet, en realitat està bé que les dones embarassades mengin albergínies. De fet, segons va informar Live Strong, nutricionista i autor d’un llibre titulat Els 100 aliments més saludables per menjar durant l’embaràs, recomana menjar albergínies durant l’embaràs.
Per ser més clar, vegem quins són els beneficis de l’albergínia per a les dones embarassades, així com els efectes secundaris si es consumeix massa a l’article següent.
Bondat obtinguda si les dones embarassades mengen albergínia
L’albergínia té molts nutrients i proporciona molts beneficis per a la salut de les dones embarassades i els fetus. Això podria ser una consideració per a les dones embarassades per incloure l’albergínia a la seva dieta. Aquests són els diversos avantatges de menjar albergínies durant l’embaràs, com ara:
1. Mantenir els nadons contra defectes congènits
Si les dones embarassades mengen albergínies, reduirà el risc de defectes congènits. Sí, perquè l’albergínia és una de les fonts alimentàries d’àcid fòlic que necessiten les dones embarassades.
A part d’àcid fòlic, l’albergínia també és rica en vitamina C, niacina, complex vitamínic B, vitamina A, vitamina E, potassi, coure, manganès i ferro, que mantenen l’equilibri electrolític en el cos de la mare després de la deshidratació.
En general, totes les vitamines i minerals que contenen les albergínies donen suport al desenvolupament de glòbuls vermells, així com el desenvolupament dels nadons perquè siguin més perfectes i funcionin correctament. Per tant, el nadó evitarà el risc de defectes del tub neural, com ara néixer amb espina bífida.
2. Reduir el risc que la mare desenvolupi diabetis gestacional
Hi ha un trastorn del nivell de sucre en la sang que es produeix específicament només en dones embarassades, és a dir, la diabetis gestacional. Per aquest motiu, les dones embarassades realment necessiten controlar els nivells de sucre en la sang al cos per evitar la diabetis. Afegir fruita d’albergínia al menú diari pot ajudar al cos a regular els pics incontrolats del sucre en la sang.
Per tant, menjar albergínia pot ser una mesura preventiva i un tractament per a la diabetis gestacional.
3. Superació del restrenyiment i altres trastorns digestius
El contingut nutricional de l’albergínia ajuda el sistema digestiu a processar els aliments. Una fruita d’albergínia proporciona uns 4,9 grams de fibra dietètica. Aquesta fibra pot fer que els moviments intestinals siguin més suaus i millors, evitant així el restrenyiment durant l’embaràs.
4. Augmentar la resistència
No només la fruita conté nasunina, la pell d’albergínia també conté antocianines. Ambdues substàncies són antioxidants que ajuden el cos a evitar els radicals lliures i prevenir el risc de danys cel·lulars o de l’ADN durant l’embaràs. A més, nasunin també evita que els nadons experimentin deteriorament cognitiu al néixer.
Durant l’embaràs, la mare ha d’augmentar el seu sistema immunitari. Menjar albergínies augmentarà el sistema immunitari de manera que la mare i el fetus estiguin protegits de diverses malalties o infeccions.
5. Reduir els nivells de colesterol dolent
El colesterol que es troba en els aliments, alguns són dolents i bons. Bé, l’albergínia té un alt contingut de colesterol bo (HDL), de manera que pot reduir els nivells de colesterol dolent (LDL) al cos.
Per tant, si les dones embarassades mengen albergínies, pot prevenir diversos riscos de malalties del cor i dels vasos sanguinis, com ara un ictus o un atac de cor.
6. Reducció de la pressió arterial alta
A més de la diabetis gestacional, les dones embarassades també són propenses a desenvolupar hipertensió. Si teniu aquesta malaltia, l’albergínia us ajudarà a controlar la pressió arterial per mantenir la normalitat.
El contingut de bioflavoniodi de l’albergínia pot reduir la pressió arterial alta, millorar la salut del cor i prevenir el risc d’altres complicacions de salut durant l’embaràs.
Tot i els molts avantatges, menjar massa albergínies durant l’embaràs tampoc no és bo
Sigui quin sigui l’aliment, si es consumeix massa, sens dubte donarà efectes secundaris al cos. Tot i que és deliciós, menjar massa albergínia no és el correcte. Aquests són alguns dels riscos que es poden produir si les dones embarassades mengen massa albergínia, com ara:
1. Avortament involuntari o part prematur
L’albergínia conté una gran quantitat de fitohormones que tenen la propietat de desencadenar la menstruació i tractar problemes menstruals en dones, com ara amenorrea i síndrome premenstrual. Tot i això, si es mengen albergínies cada dia durant l’embaràs, hi haurà una reacció diferent.
Les fitohormones provocaran el part i causaran avortament involuntari. A més, menjar massa albergínia pot estimular les contraccions uterines i provocar que el fetus neixi prematurament
2. Problemes digestius
Quan es consumeix amb prudència, l’albergínia pot ser un antídot contra el restrenyiment. No obstant això, si es consumeix en excés i està poc cuit, resultarà el contrari. L’albergínia pot augmentar el nivell d’acidesa del cos de manera que les dones embarassades experimentin indigestió, al·lèrgies o altres problemes que interfereixin en l’embaràs.
x
