Pell sana i juvenil sense cirurgia? Aquí teniu 10 trucs secrets!

Qui no vol tenir una pell sana que es mantingui llisa i ferma com la pell d’un nadó? Per descomptat que tothom ho vol. Tot i això, no només l’edat pot envellir, la pell també experimenta un procés d’envelliment natural. Sense adonar-nos-en, la pell experimenta canvis, que cada cop són més prims i secs. Les arrugues de la cara també seran més visibles.

En realitat, hi ha dues coses que afecten el procés d'envelliment de la pell. El primer és genètic. Si bé el segon són factors externs o extrínsecs com l’exposició al sol, els hàbits de fumar, la mala dieta i els patrons de son, l’estrès i altres factors de l’estil de vida.

No cal preocupar-se, tot i que aquest procés d’envelliment és natural i no es pot aturar, els experts en salut de la pell (dermatòlegs)) proporciona alguns consells que podeu aplicar per alentir el procés d'envelliment de la pell. La pell sana i juvenil ja no és impossible, fins i tot si no feu cirurgia plàstica ni tractaments cars a la clínica.

Consells per mantenir una pell sana i juvenil

1. Protegiu la pell del sol cada dia

Allà on vagis, assegureu-vos de portar sempre protector solar o protector solar que té factor de protecció solar (SPF) SPF mínim 15. Utilitzeu-lo especialment a la cara i les mans perquè són els més vulnerables a la llum solar.

2. Deixa de fumar

No cal dir que els cigarrets perjudiquen la pell. Fumar accelera el procés d’envelliment de la pell, la pell és més arrugada i apagada. Això es deu al fet que els ingredients tòxics dels cigarrets actuen com a radicals lliures que danyaran les cèl·lules de la pell.

Per tant, per tenir una pell sana i jove, hauríeu de deixar de fumar.

3. Eviteu les expressions facials repetitives

Quan feu expressions facials com ara arrufar els ulls, fer els ulls dels ulls o arrufar el cap, els músculs de la pell es contrauen. Si feu aquesta contracció muscular de manera repetida i contínua durant anys, formarà línies permanents a la cara.

Podeu fer servir ulleres de sol per evitar que els ulls de sol es vegin reflectants. A més, somriu més que arrufar o arrufar les celles. Un somriure sincer és eficaç per dissimular la pell envellida.

4. Aplicar una dieta sana i equilibrada

Diversos estudis afirmen que menjar moltes verdures i fruites pot evitar danys a la pell que poden desencadenar el procés d’envelliment prematur. La pell necessita molta bona nutrició per mantenir la seva forma i funció. La vitamina B (biotina), la vitamina C i la vitamina E són alguns tipus de vitamines que són molt bones per a la pell.

Es pot obtenir d’aliments com els tomàquets (biotina i vitamina C), les pastanagues (biotina i vitamina A) i les verdures i ametlles verdes riques en vitamina E.

5. Limiteu el consum d’alcohol i multipliqueu l’aigua

És important consumir molta aigua per mantenir la pell hidratada i suau. Tot i que l’alcohol realitza la pell seca i aspra, fa que la cara sembli més vella.

6. Feu exercici regularment

Com a mínim 30 minuts cada dia, feu exercici moderat per millorar la circulació sanguínia i augmentar el sistema immunitari. Això pot fer que la pell sigui sana, naturalment brillant i jove.

7. Netejar la pell facial suaument

No es renti la cara massa sovint, sobretot amb grànulsmatolls perquè pot irritar i assecar la pell. La pell irritada pot accelerar el procés d'envelliment de la pell. Simplement utilitzeu sabó netejador regular cada dia. Si realment voleu fer-ho fregar,límit a un cop per setmana.

A més, sequeu la cara i la pell suaument després de rentar-vos la cara. Utilitzeu una tovallola capaç d’absorbir bé l’aigua i no us fregueu la cara massa fort. Simplement assecar lleugerament la pell.

8. Rentar-se la cara dues vegades al dia

No importa quin tipus de pell tingueu, ja sigui greixosa o amb taques, no us renteu la cara massa sovint en un dia. Només cal rentar-se la cara dues vegades al dia. Rentar-se la cara massa sovint pot danyar l’equilibri de bons bacteris a la superfície de la pell i desfer-se dels olis naturals (sèu) que són útils per protegir la pell.

9. Utilitzeu una crema hidratant per a la pell cada dia

Els hidratants mantenen la humitat de la pell en equilibri de manera que la pell no sembli floja ni arrugada. En el millor dels casos, apliqueu una crema hidratant immediatament després de dutxar-vos o rentar-vos la cara.

10. Deixeu d'utilitzar productes per a la pell que causin irritació

Si us sentiu cremats o ardents després d’utilitzar certs productes per a la pell, deixeu d’utilitzar-los. És un senyal que la pell experimenta irritació que al seu torn pot accelerar el procés d'envelliment de la pell.

Tanmateix, si se us tracta amb productes d’un dermatòleg, tot està bé. Assegureu-vos que el seu ús sigui el recomanat i sempre sota la supervisió d’un metge.