Vols quedar embarassada? primer coneix la circumferència del braç i el bull; hola saludable

Teniu previst quedar-vos embarassada en un futur proper? Les dones que volen quedar embarassades han de prestar atenció a diverses coses, com ara el seu estat nutricional i de salut. L’estat nutricional normal és molt important per a les dones que volen quedar embarassades, ja que redueix la possibilitat de complicacions durant l’embaràs. Fins i tot l’estat nutricional d’una dona abans de l’embaràs pot determinar l’estat nutricional del nen fins que arribi a l’edat adulta.

Tanmateix, l’estat nutricional no només es mesura pesant i mesurant l’alçada, sinó que també es pot conèixer per la circumferència del braç superior d’una persona o el que sovint es coneix com a mesura LiLA.

Conèixer la mida de la circumferència de la part superior del braç és important per a aquelles persones que vulguin quedar-se embarassades

La mesura de LiLA és un mètode de mesura que cal prendre per determinar l’estat nutricional i si una persona experimenta deficiència energètica crònica (KEK) o no. A diferència del pes corporal, que pot canviar ràpidament, la mida de LiLA d’una persona triga molt a canviar-se. Per tant, LiLA s’utilitza per mesurar l’estat nutricional passat.

De fet, el LiLA es realitza amb més freqüència en dones en edat fèrtil i en dones embarassades. Això es deu al fet que LiLA es considera un mètode de mesura eficient i eficaç per determinar el risc de deficiència energètica crònica, que és més freqüent en dones, especialment en dones embarassades.

Per què és important el mesurament de LiLA per a les dones que volen quedar embarassades?

Com es va esmentar anteriorment, LiLA és una mesura per determinar el risc de KEK en una dona i una dona embarassades. La deficiència energètica crònica (KEK) és un problema nutricional causat per la manca d’aportació d’aliments durant molt de temps, qüestió d’anys. El límit de valor normal establert pel Ministeri de Salut de la República d'Indonèsia per a la mesura de LiLA és de 2,35 cm. Si una dona o una dona embarassada té un LiLA inferior a 23,5 cm, es considera que el seu estat nutricional és deficient i té KEK.

Mentrestant, si una dona embarassada experimenta KEK, serà dolent per a ella i per al seu fetus. Les dones embarassades que pateixen KEK corren el risc de patir diverses complicacions de l’embaràs, com ara avortament involuntari, creixement fetal no òptim, dificultat durant el part, defectes congènits, nadons amb baix pes corporal i fins i tot mort infantil.

Les dones necessiten greix als braços si volen quedar-se embarassades

Les mesures LiLA descriuen el teixit muscular i la capa de greix sota la pell o el greix subcutani a la part superior del braç de la dona. El greix subcutani és el greix que funciona com a reserva energètica al cos. Quan l’energia obtinguda a partir del sucre s’ha esgotat, però el cos encara necessita energia per dur a terme les seves funcions corporals, el greix sota la pell es convertirà en sucre i es convertirà en el material bàsic de l’energia.

Quan una dona té una circumferència del braç petita, això indica que no té bones reserves de greix. Tot i que realment necessita aquesta reserva de greix durant l’embaràs. L’energia necessària quan una dona està embarassada augmenta de la que necessita abans de l’embaràs. La presència de reserves de greix a LiLA impedeix que les dones embarassades pateixin una manca d’energia.

Llavors, com es mesura el LiLA?

Abans de planificar un embaràs, primer heu de saber quina és la circumferència del braç superior. Podeu trobar i mesurar la circumferència del braç mitjançant una cinta mètrica, tot i que és millor utilitzar una cinta LiLA especial. Per mesurar-lo, demaneu a la vostra parella o a algú que us ajudi i feu el següent:

1. Decidiu quin braç voleu mesurar. Si utilitzeu la mà dreta com a mà dominant per fer activitats diàries, la mesura de LiLA es realitzarà al braç esquerre. Viceversa.
2. Després, doblegueu els braços per formar colzes. Mesureu la longitud del braç superior, des de l’omòplat fins al colze. A continuació, marqueu el punt mitjà de la longitud del braç superior.
3. Col·loqueu la cinta mètrica al punt central especificat, però no massa estreta ni fluixa al voltant.
4. A continuació, llegiu els números impresos al comptador i sabreu la mida del vostre LiLA.

x