Taula de continguts:
- Diverses maneres de prevenir la impotència
- 1. Controleu la pressió arterial i el colesterol alt
- 2. Cuida la teva dieta
- 3. Limiteu les begudes alcohòliques
- 4. Feu exercici regularment
- 5. Deixa de fumar
La impotència o disfunció erèctil és una afecció en la qual el penis de l’home no pot erigir-se (apretar) al màxim quan s’estimula. La disfunció erèctil generalment afecta els homes grans i és causada per certes condicions de salut. Entre altres coses que poden causar impotència hi ha malalties relacionades amb el flux sanguini com l’ictus, la diabetis, la hipertensió i la influència del consum de drogues i alcohol. Aleshores, hi ha alguna manera de prevenir la impotència en la vellesa? Consulteu l’explicació següent.
Diverses maneres de prevenir la impotència
1. Controleu la pressió arterial i el colesterol alt
El colesterol elevat o la pressió arterial alta poden danyar els vasos sanguinis, inclosos els vasos sanguinis que drenen la sang cap al penis per aconseguir una erecció màxima. Si a una edat jove la pressió arterial i els nivells de colesterol han començat per sobre dels límits normals, consulteu-ho regularment amb el vostre metge. Assegureu-vos que el vostre metge controla els nivells de colesterol i la pressió arterial.
Si ja teniu colesterol alt o tensió arterial, podeu utilitzar diversos medicaments. També cal tenir en compte que hi ha medicaments per a la pressió arterial que afecten la vostra capacitat d’erecció. Per tant, és important consultar sempre un metge per trobar les millors opcions de tractament i medicaments per a la vostra salut.
2. Cuida la teva dieta
Una dieta o una dieta poc saludables també poden ser causa d’impotència. Per evitar la impotència, és bo millorar la vostra dieta a partir d’ara.
La investigació ha demostrat que menjar aliments grassos, fregits i poques vegades menjar fruites i verdures pot comportar el risc d’impotència en els homes. Aquests aliments poc saludables poden provocar l’obstrucció del flux sanguini al penis.
El Dr. Andrew McCullough, professor d’urologia al Langone Medical Center de la Universitat de Nova York, va dir que hi ha estudis recents que suggereixen que la dieta mediterrània és bona per prevenir la impotència. Aquesta dieta recomana centrar-se en menjar aliments com fruites, verdures, cereals integrals, greixos saludables de fruits secs, oli d’oliva i peix.
3. Limiteu les begudes alcohòliques
L’alcohol pot afectar l’hormona masculina testosterona, que fa que disminueixi el seu desig sexual i que la capacitat del penis tingui erecció.
Quan es consumeix alcohol, es pot embolicar amb els senyals cerebrals perquè la sang flueixi al penis. Com que la recepció del senyal cerebral, del penis i de la sang és caòtica, l’erecció no anirà bé i tampoc durarà molt.
El Dr. Ira Sharlip, professora d’urologia de la Facultat de Medicina de la Universitat de Califòrnia a San Francisco, va dir que beure excés d’alcohol pot causar danys al fetge, danys als nervis i alterar l’equilibri normal dels nivells d’hormones sexuals masculines que poden provocar impotència en la vellesa.
4. Feu exercici regularment
La manca de moviment i l’exercici físic poden desencadenar disfuncions erèctils en els homes. Per tant, per evitar la impotència, s’aconsella fer exercici regularment. Es recomana fer esports com córrer, nedar i altres esports aeròbics que poden ajudar a millorar el flux sanguini.
No es recomana que els homes facin un cicle massa llarg cada dia. Perquè estar assegut en un seient de bicicleta prou dur durant hores cada dia pot exercir una pressió excessiva sobre la zona perineal, que és la part entre l’escrot i l’anus. Els vasos sanguinis i els nervis al voltant del penis i l'engonal es poden veure afectats per la pressió causada per seure massa temps al seient de la bicicleta cada dia. Això pot interrompre el flux dels vasos sanguinis del penis, causant impotència.
5. Deixa de fumar
Fumar significa portar nicotina al torrent sanguini. Aquestes substàncies poden danyar els vasos sanguinis i bloquejar el flux sanguini al penis. Llavors, aquesta pot ser la causa que el penis no pugui obtenir una erecció al màxim.
No espereu fins que sigui massa tard, és millor deixar de fumar immediatament el més aviat possible per evitar la impotència en la vellesa.
x
