Taula de continguts:
- Efectes secundaris del te verd per a mares lactants
- Límits de dosi segurs per al te verd per a mares que donen lactància
- Alternativa del te verd per a mares lactants
Es creu que el te verd durant centenars d’anys té bons beneficis per a la salut. Tot i això, no tothom troba el mateix, incloses les mares que donen el pit. Si es consumeix te verd per a mares que donen lactància, els beneficis segueixen sent els mateixos o hi ha efectes secundaris?
Efectes secundaris del te verd per a mares lactants
Una mare que encara està en període de lactància ha de prestar atenció a la seva dieta, tenint en compte que la qualitat dels aliments i begudes afectarà la llet produïda.
Un tipus de beguda que sovint han sentit parlar i evitat de les mares lactants és la cafeïna. Els tipus de begudes amb cafeïna no es limiten al cafè, sinó que també inclouen te, inclòs el te verd.
Segons s’informa des de la pàgina Drogues, te verd que inclou tes que contenen cafeïna, polifenols i tanins.
Segons un article de la Biblioteca Nacional de Medicina, l'ansietat i el trastorn del son s'han produït en alguns nadons de mares que consumeixen alts nivells de cafeïna.
De fet, donar te directament als nadons pot interferir en el procés d’absorció de ferro.
Això es deu al fet que la cafeïna pot romandre al cos d’una persona durant 5-20 hores. A més, la durada pot ser més llarga si es veu afectada per medicaments, greixos corporals elevats i altres problemes de salut.
Tot i això, això no significa que les mares lactants no puguin consumir te verd. És que cal saber per endavant el límit de dosificació segur per consumir te verd.
Límits de dosi segurs per al te verd per a mares que donen lactància
Normalment, les mares que donen el pit poden consumir cafeïna, però és clar que hi ha d’haver un límit segur. Això és perquè els efectes secundaris del te verd per a les mares lactants no afectin la salut dels seus nadons.
Per tant, no es recomana que les mares lactants prenguin begudes amb cafeïna més de 300 mg al dia. Això vol dir que encara podeu beure te verd, però és aconsellable consumir només 1-3 tasses al dia.
D'acord amb Acadèmia Americana de Pediatria, en general, la llet materna conté menys de l'1% de cafeïna que ha estat digerida per la mare. Si no beveu més de tres tasses de te verd aquell dia, és probable que hi hagi poca o cap cafeïna a l’orina del vostre bebè.
No obstant això, els processos metabòlics de tothom seran diferents. Potser per a algunes persones el seu nivell de tolerància a la cafeïna és molt superior al vostre i això també afecta els seus nadons.
Per tant, es recomana veure quantes tasses de te verd heu consumit durant la lactància. No oblideu veure si alguna cosa canvia en el vostre bebè quan beveu te verd.
Alternativa del te verd per a mares lactants
En realitat, el te verd encara es pot consumir per a les mares que donen el pit. Tot i això, si us preocupa que el contingut de cafeïna del te verd pugui afectar negativament el vostre nadó, és bo buscar altres opcions.
Per exemple, podeu triar tes que tinguin un contingut baix o nul de cafeïna, com ara el te negre.
A més, hi ha diversos altres tipus de te que tenen un contingut de cafeïna molt més baix que el te verd, com ara:
- Te blanc
- Camamilla
- Te de gingebre
- Te de menta
En essència, el te verd encara es considera segur per al consum de les dones embarassades, però dins d’uns límits raonables, és a dir, d’una a tres tasses al dia. Si sou amants de la cafeïna, potser hauríeu de començar a reduir la ingesta a partir d’ara per no afectar la salut del vostre nadó.
x
