Taula de continguts:
- Com desfer-se de la gelosia
- 1. Reconeixent la gelosia
- 2. Mantenir les emocions i mantenir la calma
- 3. Reviseu els principis de la vostra relació
- 4. Comuniqueu-vos amb la vostra parella
El foc de la gelosia és una de les causes del conflicte en una relació. No és estrany que aquests conflictes acabin amb la vostra història d’amor. No voleu que us passi això, és clar? Per a això, heu de gestionar amb prudència aquest sentiment. Aquí teniu alguns consells per desfer-vos de la gelosia.
Com desfer-se de la gelosia
Quan surti la gelosia, pot ser que tingueu por que la vostra parella trobi algú més atractiu que vosaltres. Aquest sentiment et fa sentir amenaçat, cosa que et fa encara més exigent amb la teva parella.
Sents que és normal perquè el que fas és únicament per defensar els teus drets. No poques vegades, això sens dubte repercutirà negativament en la vostra relació i acabarà malament.
Per no deixar-vos afectar per impactes negatius, podeu provar algunes de les maneres següents de desfer-vos de la gelosia per evitar els mals efectes.
1. Reconeixent la gelosia
De vegades, algunes persones no s’adonen que són geloses o fins i tot no volen admetre-ho. De fet, el que mostren mostra clarament aquesta gelosia.
Ara, aquesta és la primera manera de desfer-se de la gelosia, cal admetre i acceptar aquest sentiment.
Admeteu que us sentiu gelós perquè la vostra parella estigui al costat d’un company de feina que sembli més atractiu que vosaltres.
Després d’això, preneu-vos un moment per replantejar-vos com us sentiu. No poques vegades, la gelosia pot anul·lar els fets realment ocorreguts.
Per exemple, podeu pensar que la vostra parella s’atrau pels seus companys de feina, perquè penseu que el seu company de feina es veu més atractiu que vosaltres. De fet, en realitat només són col·legues.
Repensar els sentiments de gelosia que experimenta pot obrir els ulls a la realitat. Reflexionar-hi també us pot ajudar a comprendre millor l’actitud de la vostra parella. D’aquesta manera, es pot apagar el foc de gelosia existent.
2. Mantenir les emocions i mantenir la calma
Un cop hàgiu aconseguit acceptar i reconèixer els sentiments de gelosia, intenteu mantenir la calma. No us emocioneu i pugueu lluitar amb la vostra parella.
Pot haver-hi grans sentiments d’ira i ansietat quan se senti això. Tot i això, no el traieu de seguida.
Encara que no pugueu desfer-vos completament dels vostres sentiments d’ira, intenteu mantenir la calma, respirar profundament i pensar en com us sentiu.
També us pot ajudar a controlar les vostres emocions durant un temps quan sorgeix la gelosia.
3. Reviseu els principis de la vostra relació
Una manera d’eliminar la gelosia cap a la vostra parella és recordar els principis que manteniu tots dos en una relació.
Per exemple, tots dos accepteu que la relació que tingueu es basarà en l’honestedat. Preste atenció al que diu la vostra parella. Recordeu el que va fer.
Si les seves paraules reflecteixen o no les seves accions. L’honestedat afectarà clarament la confiança que teniu amb la vostra parella.
Per tant, quan us sentiu gelós, intenteu mirar enrere la vostra relació, es basa realment en la confiança o només és una sensació de confort envoltada de mentides? Si més no, us pot ajudar a triar com reaccionar amb una gelosia sana.
4. Comuniqueu-vos amb la vostra parella
El distintiu d’una relació sana és tenir una comunicació bastant oberta entre ells. Intenteu fer saber a la vostra parella que us sentiu gelós.
Comenteu aquest problema amb un cap fred i no amb emocions, perquè el que vulgueu transmetre es pugui rebre bé. Si ho poden acceptar, digueu-los com us agradaria que us tractessin.
Per exemple, quan arribin a casa d'un amic, intenteu avisar-lo almenys una vegada perquè no tingueu ansietat.
De fet, una de les claus per aconseguir aquestes maneres de desfer-se de la gelosia és pensar amb calma. És difícil prevenir la gelosia, però encara podeu gestionar-la bé.
